เชือกออกกำลังกาย TRX Pro : P3 Suspension Training Kit Free DVD

TRX คืออะไร? และเชือกออกกำลังกายเกี่ยวข้ออย่างไร?

TRX ย่อมาจาก Total Resistance Exercise เป็นระบบการออกกำลังกายแบบใช้สายรัดพิเศษ 2 เส้น หรือเชือกออกกำลังกาย ที่ให้งานสำหรับฝึกโดยเฉพาะ แขวนกับจุดยึดที่มั่นคง โดยผู้ใช้จะใช้แรงโน้มถ่วงและน้ำหนักตัวของตัวเองเพื่อฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายบอดี้เวทรูปแบบนึง

โดยการฝึก TRX ได้รับการคิดค้นโดย Randy Hetrick อดีตหน่วยซีลของกองทัพเรือสหรัฐอเมริกา เขาออกแบบระบบนี้ขึ้นเพื่อฝึกทหารให้มีสภาพร่างกายที่แข็งแรงและคล่องตัว โดยใช้ทรัพยากรที่มีจำกัด

• ขนาดของเชือกออกกำลังกาย TRX: (กxยxส) 18x12.5x21 ซม. น้ำหนัก 1.3 กก.
• เชือกออกกำลังกาย TRX มีอุปกรณ์ภายในกล่อง 9 ชิ้น
    1. เชือกออกกำลังกาย TRX รุ่น P3
    2. สายคล้องเชือกออกกำลังกายช่วยเสริมความยาว
    3. ตะขอเกี่ยว สายเสริม
    4. ด้ามจับเดี่ยววัสดุ TPE
    5. ตะขอสาย P3
    6. ตัวยึดประตู
    7. หกเหลี่ยมสำหรับขัน อุปกรณ์
    8. ถุงเก็บอุปกรณ์
    9. คู่มือการใช้งาน
  
• วัสดุตัวเชือกออกกำลังกาย TRX รับน้ำหนักได้ 130 KG
• ความยาวของเชือกออกกำลังกาย TRX จากตะขอถึงมือจับ 130 ซม.
• ความยาวของเชือกออกกำลังกาย TRX แป้นหนีบประตู 35 ซม.

จุดเด่นของเชือกออกกำลังกาย TRX

• เชือกออกกำลังกาย TRX: เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถพกพาไปได้ทุกที่ เนื่องจากมีน้ำหนักเบาและมีขนาดเล็กไม่เกะกะพื้นที่ สะดวกในการติดตั้งและใช้งาน
• เชือกออกกำลังกาย TRX: เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เล่นท่าบริหารได้หลากหลาย และช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscle) กล้ามไหล่ กล้ามแขน กล้ามหน้าท้อง และกล้ามขา เป็นต้น
• เชือกออกกำลังกาย TRX: ออกกำลังกายร่วมด้วยได้ทุกท่า ทั้งลดน้ำหนัก เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อเป็นกีฬา และเสริมบุคลิกภาพ ฝึกการทรงตัวและสร้างความสมดุลให้ร่างกาย เป็นต้น
• เชือกออกกำลังกาย TRX: เป็นอุปกรณ์ฝึกบริหารกล้ามเนื้อที่ประยุกต์ใช้ได้ในกีฬาหลายประเภท อาทิ บาสเก็ตบอล เทนนิส กอล์ฟ เป็นต้น

• เชือกออกกำลังกาย TRX: สามารถติด คานเหล็กต่างๆได้ เช่น คานเหล็กโรงจอดรถ คานเหล็กหลังคาบ้าน หรือ พื้นที่ไหนก็ได้ ที่ดูแล้วแข็งแรง มันคง สามารถรับน้้ำหนักผู้ใช้ได้
• เชือกออกกำลังกาย TRX: สามารถนำติดกับประตูบ้านได้ โดยใช้อุปกรณ์ ตัวยึดติดประตู
• เชือกออกกำลังกาย TRX: สามารถซื้ออุปกรณ์glob, x-mout ติดยึดกำ ผนัง หรือ เพดานบ้าน ใข้ในการติดตั้งได้

• ฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วน: เชือกออกกำลังกาย TRX ช่วยให้ฝึกกล้ามเนื้อทั้งร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายหลายชิ้น
• พัฒนาทักษะต่างๆ: เชือกออกกำลังกาย TRX ช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความสมดุล ความคล่องตัว และความยืดหยุ่น
• สะดวกพกพา: เชือกออกกำลังกาย TRX พกพาสะดวก สามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา
• เหมาะกับทุกระดับ: เชือกออกกำลังกาย TRX ปรับแต่งความยากง่ายของท่าออกกำลังกายได้ เหมาะกับทุกระดับความฟิต

• Squat: ฝึกกล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัว
• Lunge: ฝึกกล้ามเนื้อขา สะโพก และก้น
• Push-up: ฝึกกล้ามเนื้ออก ไหล่ และแขน
• Row: ฝึกกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และแขน
• Plank: ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

สรุป

หากคุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายแบบใหม่ที่ท้าทายและมีประสิทธิภาพ TRX ถือเป็นตัวเลือกที่ดี ติดตั้งง่าย สามารถฝึกได้หลากหลายท่า ช่วยพัฒนาความแข็งแรง และเสริมความคล่องตัว ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ไม่ควรพลาด เชือกออกกำลังกาย TRX ของ Homefittools