ยางยืดออกกําลังกายแรงต้าน Resistance Band รุ่นใหม่พิเศษ
ยางยืดออกกําลังกายแรงต้าน Resistance Band ของ Homefittools สามารถเลือกปรับระดับได้ ตั้งแต่ 10Lbs จนถึง 100 Lbs ความยาวของยางยืดออกกําลังกายแรงต้าน Resistance Band รุ่นใหม่พิเศษนั้น ยาวถึง 120 เซนติเมตร มีทั้งหมด 5 สี 5 ระดับ แต่ละสีจะมีแรงต้านที่ไม่เท่ากัน
ขนาดของยางยืดออกกําลังกายแรงต้าน
- สีเหลือง: 10 Lbs
- สีแดง: 15 Lbs
- สีฟ้า: 20 Lbs
- สีเขียว: 25 Lbs
- สีดำ: 30 Lbs
คุณสมบัติของยางยืดออกกําลังกายแรงต้าน
ยางยืดออกกำลังกาย Resistance Band มีสายแรงต้านให้ 5 เส้น สามารถเพิ่มความหนืดได้ตามจำนวนยางยืดของสินค้า ต้องการให้มีแรงต้านเยอะ ก็สามารถใส่พร้อมกัน 5 เส้น ส่วนแรงต้านน้อยก็ใช้แค่ 1 เส้น
- สามารถประยุกต์และปรับใช้ได้ตามความเหมาะสมของร่างกาย เพื่อออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย
- สามารถพลิกแพลงการใช้งาน ท่าฝึกได้หลากหลาย ใช้งานร่วมกับประตูที่บ้าน ก็สามารถเล่นท่าออกกำลังกายอื่นๆ ได้อีกหลากหลาย
- เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะสามารถปรับน้ำหนักของแรงต้านให้เหมาะสมกับการใช้งานของตัวเองได้ง่ายๆ
- ยางยืดออกกำลังกาย Resistance Band มีน้ำหนักที่เบา สามารถพกพาได้สะดวก ไปที่ไหนก็พกไปออกกำลังกายได้ทุกที่ ใช้งานได้ทุกเพศทุกวัย
- ยางยืดออกกำลังกายแรงต้าน รุ่นใหม่พิเศษของ Homefittools แข็งแรงและทนทานต่อการใช้งาน
- ยางยืดออกกำลังกายแรงต้าน รุ่นใหม่ สามารถออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วน ได้มากกว่า 100
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยในการออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ดีมาก และเห็นผลจริง
- ยางยืดออกกำลังกายแรงต้านสามารถใช้ออกกำลังกายร่วมกับ Workout ต่าง ๆ ได้ เช่น T25, P90X3, Insanity, Brazil Butt Lift และอื่น ๆ อีกหลากหลาย
อุปกรณ์ยางยืดออกกำลังกายแรงต้าน Resistance Band
อุปกรณ์ในกล่องประกอบด้วย
- สายยางยืดออกกำลังกายแรงต้าน 5 ชิ้น
- ที่จับ 2 ชิ้น
- สายรัดข้อเท้า 2 ชิ้น
- อุปกรณ์ยึดกับประตู 1 ชิ้น
- ถุงใส่อุปกรณ์ 1 ใบ
วิดีโอแนะนำท่าเล่นยางยืดแรงต้าน
ประโยชน์ของการใช้ยางยืดออกกำลังกาย
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
- ช่วยเผาผลาญแคลอรี่
- ปรับสมดุลของร่างกาย
- พัฒนาทักษะการทรงตัว
- ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ
วิธีการใช้งานยางยืดออกกำลังกาย
- เลือกยางยืดที่มีความต้านทานเหมาะสมกับระดับความแข็งแรงของคุณ
- ยืนหรืออยู่ในท่าทางที่ต้องการ หรือ เหยียบไว้ด้วยเท้าทั้งสองข้าง กางขาแยกออกระยะประมาณไหล่
- จับยางยืดแรงต้านไว้ที่มือทั้งสองข้าง ค่อยๆ ดึงยางยืดออกจนรู้สึกตึง
- จากนั้นยึดค้างไว้สักครู่แล้วผ่อนคลาย และเริ่มทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
ข้อควรระวังในการใช้ยางยืดออกกำลังกายแรงต้าน
- ควรเลือกยางยืดที่มีความต้านทานเหมาะสมกับระดับความแข็งแรง
- ควรเริ่มจากการวอร์มอัพร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย
- ควรออกกำลังกายอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้ง
- ควรหยุดพักเมื่อรู้สึกเจ็บหรือปวดหลังออกกำลังกานทันที
- ควรเก็บยางยืดในที่แห้งและเย็น ป้องกันการเสือมสภาพของอุปกรณ์
แนะนำท่าออกกำลังกายด้วยยางยืดแรงต้านเบื้องต้น
- Squat: ยืนสองเท้ากว้างเท่าสะโพก จับยางยืดไว้ที่ปลายทั้งสองข้าง ย่อตัวลงเหมือนนั่งเก้าอี้ กลับมายืนตรง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
- Lunge: ก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า ย่อตัวลงจนเข่าหลังเกือบถึงพื้น กลับมายืนตรง ทำซ้ำกับอีกข้าง 10-15 ครั้ง
- Bicep curl: ยืนสองเท้ากว้างเท่าสะโพก จับยางยืดไว้ที่ปลายเท้า งอยศอกขึ้นจนปลายแขนแตะไหล่ กลับมายืนตรง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
- Tricep extension: ยืนสองเท้ากว้างเท่าสะโพก จับยางยืดไว้เหนือศีรษะ ยืดแขนขึ้นจนรู้สึกตึง กลับมายืนตรง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
- Shoulder press: ยืนสองเท้ากว้างเท่าสะโพก จับยางยืดไว้ที่ปลายเท้า ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ กลับมายืนตรง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
