สลับเส้นทาง 
เปลี่ยนการออกกำลังกายที่บ้านให้ท้าทายและได้ผลลัพธ์จริงมากยิ่งขึ้น ด้วย ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน หรือ ลู่วิ่งเดินเขา คุณภาพสูงจาก HomeFitTools ที่ปรับชันสูงสุด 46% เผาผลาญแคลอรี่เพิ่ม 3 เท่า จำลองการเดิน-วิ่งขึ้นเขาและการฝึกซ้อมวิ่งเทรล เสมือนคุณออกไปเดินเขาในธรรมชาติจริง ๆ แต่สะดวกสบายและปลอดภัยกว่า
ลูกค้าองค์กร ฟิตเนส และโครงการ ขอใบเสนอราคาได้ที่นี่
หากสินค้าเสียหายภายใน 7 วัน บริการเปลี่ยนสินค้าใหม่ทันที
มาตรฐาน ETL, CE, MIC, PSE, SAA, RCM, IPX4
พร้อมทีมงานให้คำแนะนำในการติดตั้งและใช้งาน
เลือกจากรุ่นขายดี เริ่ม 9,900฿ หรือดูรุ่นแนะนำ Everest Lite ปรับชัน 46% ราคา 29,900฿ สำหรับคนที่อยากได้ความชันสูงสุดและคุ้มค่า
เริ่มต้น การซ้อมวิ่งเทรล ของคุณวันนี้กับ ลู่วิ่งความชันสูง หรือ ลู่วิ่งเดินชัน เพราะทุกก้าวที่คุณก้าวบน ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน คือการก้าวเข้าใกล้เป้าหมายทั้งด้านสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น ทีมงาน HomeFitTools พร้อมดูแลคุณตั้งแต่การเลือก ซื้อลู่วิ่งปรับความชัน ให้คำแนะนำการใช้งาน ไปจนถึงการติดตั้งถึงบ้าน เพื่อให้คุณมั่นใจในทุกขั้นตอนและใช้งาน ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน ได้อย่างสบายใจ
จำลองสภาพการวิ่งขึ้นเนินได้เหมือนจริง
รองรับการใช้งานหนักและต่อเนื่อง
วิ่งสบายและปลอดภัยทุกสภาพกาย
ใช้งานได้หลากหลายสำหรับทุกคนในครอบครัว
แสดงข้อมูลครบถ้วน ระยะทาง, ความเร็ว, แคลอรี่, อัตราการเต้นหัวใจ
ติดตามผลแบบเรียลไทม์ และฝึกซ้อมสนุกยิ่งขึ้น
เพิ่มความท้าทายให้ทุกก้าว ด้วย ลู่วิ่งปรับความชัน หรือ ลู่วิ่งเดินชัน ที่ปรับความชัน ได้สูงสุดถึง 46% จำลองการเดินเขาและวิ่งขึ้นภูเขาได้เต็มที่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา ระบบคาร์ดิโอ และช่วยเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น
บอกเป้าหมาย งบประมาณ และพื้นที่ติดตั้ง ทีม HomeFitTools ช่วยคัดรุ่นที่เหมาะที่สุดให้ก่อนตัดสินใจซื้อ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“น้ำหนักลดลง 5 กก. หลังใช้ ลู่วิ่งปรับความชัน 1 เดือน และกล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นมาก”
– คุณเจน, กรุงเทพฯ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“หลังใช้งาน ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นมาก วิ่งเทรลง่ายขึ้น”
– ครอบครัวรามอินทรา
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“ติดตั้งง่าย ใช้งานสะดวก แม้ฝนตกก็วิ่งได้”
– คุณพิม, เชียงใหม่
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“ทีมงานบริการดี จัดส่งไว”
– คุณอาร์ต, ภูเก็ต
ลู่วิ่งปรับความชัน คือ อาวุธลับของคนที่อยากเห็นผลเร็วโดยไม่ต้องวิ่งเร็ว เพราะการเดินบนลู่วิ่งความชัน 12-15% ที่ความเร็วแค่ 5 km/h เผาผลาญแคลอรี่ได้พอ ๆ กับการจ๊อกกิ้งที่ 8 km/h แต่ลดแรงกระแทกข้อเข่าได้ถึง 30-40% ตามรายงาน Journal of Sports Medicine 2022 นี่คือเหตุผลว่าทำไมเทรนด์ ลู่วิ่งเดินเขา หรือ ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน ถึงโตขึ้น 240% บน TikTok ในปี 2024-2025 และ HomeFitTools เป็นเจ้าเดียวในไทยที่มี ลู่วิ่งปรับชัน 46% สูงสุดในตลาด
ในหน้านี้คุณจะได้รู้ทุกอย่างที่ต้องรู้ก่อนซื้อ ลู่วิ่งปรับความชันไฟฟ้า ไม่ว่าจะเป็นวิธีเลือกความชันที่เหมาะกับเป้าหมาย เปรียบเทียบ Manual vs Auto Incline ราคาแต่ละช่วงและรุ่นที่ตอบโจทย์ พร้อมเทคนิคยอดฮิตอย่าง 12-3-30 ที่ช่วยให้นักออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ 4-7 กิโลกรัมใน 2-3 เดือน
ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน (Incline Treadmill) หรือที่หลายคนเรียกว่า ลู่วิ่งเดินเขา (Hill Treadmill) คือ ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่สามารถยกมุมสายพานด้านหน้าให้ชันขึ้น-ลงได้ผ่านมอเตอร์ Lift Motor เพื่อจำลองการเดินขึ้นเขาหรือวิ่งเทรล ความแตกต่างหลักจากลู่วิ่งทั่วไปคือ ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน รุ่นใหม่ปรับได้ 15-47 ระดับ (สูงสุด 46%) ขณะที่ลู่วิ่งราคาประหยัดทั่วไปทำได้แค่ 3 ระดับแบบยกมือ (Manual)
ลองนึกภาพการเดินขึ้นภูกระดึง ส่วนชันที่สุดของเส้นทางหลังแปอยู่ที่ประมาณ 30-35% หมายความว่า ลู่วิ่งเดินเขา 46% สามารถจำลองเส้นทางเทรลที่ชันกว่าภูกระดึงได้ที่บ้าน ขณะที่ลู่วิ่ง 15% ทั่วไปทำได้แค่ทางเรียบขึ้นเนินสะพานลอย ความแตกต่างนี้ส่งผลโดยตรงต่อการกระตุ้น glute activation และการเพิ่ม VO2max ของคุณ
มีสองแบบหลัก ๆ ที่ต้องรู้ก่อนตัดสินใจ
สรุป ถ้าจริงจังกับการฝึกหรือเดินบ่อย Auto Incline Treadmill คุ้มค่ากว่าระยะยาวแน่นอน เพราะใช้งานสะดวกและรองรับโปรแกรมฝึกได้หลากหลาย
การวิจัยจาก ACE Fitness ระบุว่า การเดินบน ลู่วิ่งปรับความชัน 10% ที่ความเร็ว 5 km/h เผาผลาญได้ 350-400 kcal/ชั่วโมง สูงกว่าการเดินพื้นราบที่ความเร็วเดียวกัน 2-3 เท่า และถ้าเพิ่มความชันเป็น 25% เผาผลาญทะลุ 600 kcal/ชั่วโมงโดยไม่ต้องวิ่งเลย นี่คือเหตุผลที่ ลู่วิ่งเดินเขา เป็นทางเลือกอันดับ 1 ของคนต้องการลดน้ำหนักโดยไม่กระแทกข้อ
ลู่วิ่งปรับชันสร้างกล้ามขา ได้จริงเพราะการเดินบนความชันเพิ่มแรงต้านที่กล้ามเนื้อ quadriceps, hamstring, glute และ calves ทำงานหนักขึ้น 25-50% เทียบกับพื้นราบ การฝึก 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ในความชัน 15-20% ช่วยกระตุ้น glute activation ได้ใกล้เคียงกับการเล่น Bulgarian Split Squat โดยไม่ต้องยกเวท
หลายคนกลัวว่าปรับชันสูงจะทำลายเข่า ความจริงคือตรงข้าม การเดินบน ลู่วิ่งเดินชัน ความเร็วต่ำลดแรง impact ที่ข้อเข่าได้ 30-40% เพราะเท้าสัมผัสพื้นเบากว่าและกล้ามเนื้อ quadriceps รับแรงแทน ผู้ที่มีปัญหาเข่าอ่อนเหมาะกับ ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน มากกว่าวิ่งบนถนน
การฝึก HIIT บนความชัน 20-46% สลับกับ active recovery ที่ 3% ช่วยเพิ่ม VO2max ได้ 12-18% ภายใน 8 สัปดาห์ (American College of Sports Medicine 2023) ซึ่งหมายถึงหัวใจและปอดทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นชัดเจน เหมาะกับนักวิ่งเทรลที่ต้องเตรียมตัวก่อนแข่ง
นักวิ่งเทรลในไทยมักเจอปัญหาฤดูฝน 5 เดือน วิ่งเส้นทางจริงไม่ได้ ลู่วิ่งเดินเขา ปรับชัน 46% ช่วยให้ฝึกขึ้นเขาได้ทุกวันแม้ฝนตก จำลองเส้นทางอินทนนท์ ขุนช่างเคี่ยน หรือเขาใหญ่ได้ที่บ้าน ไม่ต้องเดินทาง ไม่ต้องเสี่ยงลื่น
เริ่มเดินเขาที่บ้านวันนี้ ดูรุ่นที่เหมาะกับคุณ12-3-30 คือเทคนิคที่ Lauren Giraldo ทำให้ดังบน TikTok ในปี 2020 และยังครองอันดับ 1 search trends ของ ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน หรือ ลู่วิ่งเดินเขา มาถึงปัจจุบัน หลักการง่ายมาก ตั้งความชัน 12% ความเร็ว 3 mph (4.8 km/h) เดิน 30 นาที ทำสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง เผาผลาญต่อเซสชั่น 250-350 kcal
เคล็ดลับ 12-3-30 ได้ผลดีที่สุดเมื่อรวมกับ caloric deficit เบา ๆ 300-500 kcal/วัน และนอน 7-8 ชั่วโมง
เลือก ลู่วิ่งปรับความชัน ที่เหมาะสมที่สุดเริ่มที่ตอบให้ได้ก่อนว่าจะใช้เพื่ออะไร
เคล็ดลับ ถ้าโฟกัสการ เผาผลาญแคลอรี่ โดยไม่อยากวิ่งสปีดสูง เลือกรุ่นที่ปรับชันได้ 25%+ จะคุ้มกว่ารุ่นมอเตอร์แรงแต่ปรับชันได้น้อย
เพื่อให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เรารวม ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน ทุกรุ่นพร้อม spec สำคัญและราคามาให้ในตารางเดียว
| รุ่น | มอเตอร์ | ความชันสูงสุด | สายพาน | รองรับ | ราคา | เหมาะกับ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| S1+ (S1 Plus) | 2.5 HP | 15% | 45x125 ซม. | 110 กก. | 9,900฿ (ลด 50%) | มือใหม่ ใช้คนเดียว |
| S3 | 2.5 HP | 15% | 50x130 ซม. | 120 กก. | 14,900฿ (ลด 50%) | คอนโด พับได้ Zwift |
| Everest Lite | 4.0 HP DC | 46% | 50x140 ซม. | 130 กก. | 29,900฿ (ลด 50%) | นักวิ่งเทรล คุ้มที่สุด |
| Everest Prime | 5.0 HP DC | 46% | 52x145 ซม. | 140 กก. | 49,000฿ (ลด 50%) | โฮมยิมพรีเมียม |
| S7 | 6.0 HP DC | 20% | 52x150 ซม. | 150 กก. | 59,000฿ (ลด 50%) | Commercial |
| S7 Pro | 6.0 HP DC | 20% | 52x150 ซม. | 150 กก. | 69,000฿ (ลด 50%) | มี Touch 18.5" |
| S9 | 7.0 HP DC | 22% | 52x150 ซม. | 150 กก. | 79,000฿ (ลด 50%) | VR Mode |
| S9 Max | 7.0 HP DC | 22% | 52x150 ซม. | 150 กก. | 99,000฿ (ลด 50%) | Top model Touch 21.5" |
ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชันราคา เริ่มต้นที่ 9,900 บาทสำหรับรุ่น S1+ ปรับชัน 15% ส่วนรุ่นที่ปรับชัน 46% สูงสุดในตลาดคือ Everest Lite ราคา 29,900 บาท (จาก 59,800 บาท ลด 50%) ทุกรุ่นผ่อน 0% นาน 10 เดือนกับบัตรเครดิต 7 ธนาคารหลัก
ให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยเทียบรุ่นฟรีHomeFitTools นำเข้า ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน จากโรงงานเดียวกับแบรนด์ระดับโลกโดยตรง ไม่ผ่านพ่อค้าคนกลาง ทำให้ราคาถูกกว่าตลาด 30-50% โปรลด 50% ที่เห็นจึงเป็นราคาขายจริงไม่ใช่ราคาหลอก
ตั้งแต่ปี 2018 มีลูกค้าใช้ ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน ของเราในไทยมากกว่า 5,000 ครัวเรือน ในฟิตเนส และโรงแรมระดับ 5 ดาวเช่น Centara, Anantara, Marriott ก็เลือกใช้รุ่น Commercial ของเราเช่นกัน
ต้องการให้เราแนะนำรุ่นที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ? ติดต่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ Homefittools ได้ทันทีผ่านไลน์ @homefittools
ลู่วิ่งปรับความชัน คือ เครื่องวิ่งออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์เร็วที่สุดเมื่อเทียบกับการลงทุนเครื่องคาร์ดิโออื่น ๆ เพราะปรับชัน 1 ครั้งก็เพิ่มความเข้มข้นของการฝึกได้ทันที โดยเฉพาะรุ่นที่ปรับได้ 46% สามารถจำลองเส้นทางเทรลที่ชันที่สุดในไทยได้
เลือกซื้อ ลู่วิ่งปรับความชัน กับ HomeFitTools เพื่อความมั่นใจในด้านคุณภาพ ราคาดีที่สุดในไทย จัดส่ง+ติดตั้งถึงบ้าน รับประกันยาว 2 ปี และทีม support เข้าใจการใช้งานจริงในประเทศ พร้อมเริ่ม "วิ่งเหมือนขึ้นเขา" ที่บ้านของคุณตั้งแต่วันแรก
ทักมาบอกงบ พื้นที่ติดตั้ง และเป้าหมายการใช้งาน ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน ทีม HomeFitTools จะช่วยแนะนำรุ่นที่เหมาะกับคุณ พร้อมสรุปราคา โปรผ่อน 0% และการติดตั้งให้ครบก่อนตัดสินใจ
เหมาะอย่างมาก เพราะ ลู่วิ่งปรับความชัน สามารถปรับชันต่ำ 1-3% สำหรับเดินสบาย ๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มความชันตามระดับฟิตเนส รุ่น S1+ และ S3 มีปรับชัน 15 ระดับเหมาะสำหรับมือใหม่ ส่วนรุ่น Everest Lite ปรับได้ถึง 46% สำหรับนักวิ่งเทรลโดยเฉพาะ ทุกรุ่นมาพร้อมโปรแกรมสำเร็จรูปสำหรับมือใหม่ที่กดปุ่มเดียวเริ่มได้ทันที
แนะนำพื้นที่อย่างน้อย 2 x 3 เมตร เพื่อให้ติดตั้งและใช้งานสะดวก รุ่นพับได้ S1+ S3 ใช้พื้นที่เก็บแค่ 70x80 ซม. เก็บใต้เตียงหรือพิงผนังได้ ส่วนรุ่น Commercial S7-S9 Max ใช้พื้นที่ 2.2x1 เมตรขณะใช้งาน ทีมงานติดตั้งฟรีถึงบ้านพร้อมแนะนำตำแหน่งจัดวางที่เหมาะสม
HomeFitTools รับประกันเครื่อง 2 ปีเต็ม มอเตอร์รับประกัน 3 ปี โครงรับประกันตลอดอายุการใช้งาน หากสินค้าเสียหายภายใน 7 วันเปลี่ยนใหม่ทันที มีศูนย์ซ่อมในกรุงเทพและทีมช่างให้บริการ on-site ทั่วประเทศ พร้อมอะไหล่แท้สต็อกในไทย ค่าบริการ PM รายปีเพียง 1,500 บาท
เหมาะมาก งานวิจัยจาก ACE Fitness ระบุว่าเดินบนความชัน 10% ที่ความเร็ว 5 km/h เผาผลาญได้ 350-400 kcal/ชั่วโมง สูงกว่าวิ่งพื้นราบที่ความเร็วเดียวกัน 2-3 เท่า เทคนิค 12-3-30 (ชัน 12% เร็ว 3 mph 30 นาที) ช่วย ลดน้ำหนัก ได้ 4-7 กก. ใน 2-3 เดือนสำหรับผู้ใช้ทั่วไป โดยไม่กระแทกข้อเข่า
ปลอดภัยสูงเมื่อใช้ตามคู่มือ ทุกรุ่นมาพร้อม Safety Key คลิปฉุกเฉินที่หากผู้ใช้ล้มจะหยุดสายพานทันที สายพานกว้าง 52 ซม.และระบบ Cushion ลดแรงกระแทกข้อเข่า 30% เทียบกับวิ่งบนถนน แนะนำเริ่มที่ความชันต่ำก่อนเพิ่ม จับราวเฉพาะตอนเหนื่อย และไม่กระโดดความชันทีละ 10%+
เพื่อให้ ลู่วิ่งปรับความชัน ของคุณใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพ ตรวจสอบความตึงสายพานทุก 100 ชั่วโมงใช้งาน เติมน้ำมันหล่อลื่นใต้สายพานทุก 3 เดือน เช็ดฝุ่นบนแผงควบคุมและช่องระบายอากาศของมอเตอร์ทุก 6 เดือน HomeFitTools มีบริการ PM (Preventive Maintenance) รายปีในราคา 1,500 บาทพร้อมตรวจระบบไฟฟ้าทั้งเครื่อง
ลู่วิ่งปรับความชัน 46% จำลองความชันได้เทียบเท่าเส้นทางเทรลระดับ Moderate-Hard ของเขาในไทย เช่น ดอยอินทนนท์หรือเขาใหญ่ ข้อดีคือควบคุมความชันได้แม่นยำ ฝึก VO2max และ glute activation ได้สม่ำเสมอ ไม่ขึ้นกับสภาพอากาศ ปลอดภัยกว่าไม่ลื่นไม่หลงทาง สามารถซ้อมเดินเขาได้ทุกวันแม้ในกรุงเทพ
HomeFitTools เป็นผู้นำเข้าโดยตรงไม่ผ่านพ่อค้าคนกลาง ราคาถูกกว่าตลาด 30-50% มีโชว์รูมให้ทดลองที่กรุงเทพ ทีมช่างไทยเข้าใจสภาพการใช้งานในไทย จัดส่งฟรี+ติดตั้งฟรีทั่วประเทศ ผ่อน 0% นาน 10 เดือนกับบัตรเครดิต 7 ธนาคาร โรงแรม 5 ดาวอย่าง Centara, Anantara, Marriott ก็เลือกใช้รุ่น Commercial ของเรา
สำหรับการลดน้ำหนักทั่วไป ลู่วิ่งปรับชัน 10-15% ก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าซ้อมวิ่งเทรลหรือเดินเขาจริงจังควรเลือก 25-46% เพราะเส้นทางเทรลในไทยมีความชันเฉลี่ย 15-30% บางจุดถึง 40% รุ่น Everest Lite-Prime ปรับได้ 46% สูงสุดในตลาดไทย เหมาะกับนักวิ่งเทรลและฝึกขึ้นเขาจริง คำตอบของ ลู่วิ่งปรับชัน กี่ % ดี จึงขึ้นอยู่กับเป้าหมาย
12-3-30 คือเทคนิคบน ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชัน ที่ดังบน TikTok โดย Lauren Giraldo ตั้งความชัน 12% ความเร็ว 3 mph (4.8 km/h) เดิน 30 นาที ทำสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง เผาผลาญ 250-350 kcal/session กระตุ้นกล้ามเนื้อขา ก้น และน่อง โดยไม่กระแทกข้อเข่า เหมาะสำหรับลดน้ำหนักและสร้างกล้ามขาไปพร้อมกัน ผลลัพธ์ 4-7 กก. ใน 2-3 เดือน
มีจริง รุ่น Everest Incline Treadmill Lite (29,900 บาท) และ Everest Prime (49,000 บาท) จาก HomeFitTools ลู่วิ่งไฟฟ้าปรับความชันได้ 46% สูงสุดในตลาดไทย ขณะที่ลู่วิ่งทั่วไปทำได้แค่ 10-15% ความชัน 46% เทียบเท่ามุม 24.7 องศา ซึ่งชันกว่าทางขึ้นภูกระดึง เหมาะสำหรับนักวิ่งเทรลและคนต้องการ เผาผลาญแคลอรี่ สูงสุด
ลู่วิ่งปรับชันมือ (Manual Incline) ต้องลงจากเครื่องไปยกแกนใต้ลู่ ปรับได้ 1-3 ระดับ ราคาถูก 5,000-15,000 บาท แต่ไม่สะดวกและไม่เหมาะกับ HIIT ส่วน ลู่วิ่งปรับชันอัตโนมัติ (Auto Incline) กดปุ่มบนแผงควบคุมขณะวิ่งได้เลย ปรับ 15-47 ระดับ เหมาะกับ 12-3-30 และโปรแกรมฝึกซับซ้อน ทุกรุ่นของ HomeFitTools เป็น Auto Incline ทั้งหมด คุ้มค่าระยะยาว
ตรงกันข้าม การเดินบนความชันสูงด้วยความเร็วต่ำลดแรงกระแทกที่ข้อเข่าได้ 30-40% เทียบกับวิ่งพื้นราบ เพราะเท้าสัมผัสพื้นเบากว่าและกล้ามเนื้อ quadriceps รับแรงแทนข้อ งานวิจัย Journal of Sports Medicine 2022 ระบุว่าเดินชัน 12% ดีกว่าวิ่งสำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า แต่ควรเริ่มที่ความชันต่ำก่อนแล้วค่อยเพิ่ม และยืดเหยียดก่อน-หลังทุกครั้ง
ลู่วิ่งปรับความชันราคา เริ่มต้นที่ HomeFitTools 9,900 บาท (รุ่น S1+) ขณะที่รุ่น Everest Lite ปรับชัน 46% อยู่ที่ 29,900 บาท (ลด 50% จาก 59,800) ผ่อน 0% นาน 10 เดือนกับบัตรเครดิต KBank, SCB, Krungsri, BBL, KTC, Citi, UOB เริ่มเดือนละ 990 บาท (รุ่น S1+) หรือ 2,990 บาท (รุ่น Everest Lite) ไม่ต้องดาวน์ ส่งฟรี+ติดตั้งฟรี
ลู่วิ่งปรับชันสร้างกล้ามขา ได้จริง เพราะการเดินบนความชัน 15-25% ทำให้กล้ามเนื้อ quadriceps, hamstring, glute และ calves ทำงานหนักขึ้น 25-50% เทียบกับพื้นราบ การฝึก 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์ในความชัน 20% ช่วยกระตุ้น glute activation ใกล้เคียง Bulgarian Split Squat แต่เผาผลาญแคลอรี่พร้อมกัน อย่างไรก็ตามไม่ทดแทน Heavy Squat 100% ควรเล่นเสริมกัน 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ผลดีที่สุด
เลือกหมวดหมู่เครื่องออกกำลังกายที่คุณต้องการ
