สร้างห้องฟิตเนสในบ้าน เพื่อร่างกายฟิตและสุขภาพดี

ใครที่กำลังอยู่ในช่วงดูแลตัวเองอย่างเป็นประจำและออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้หุ่นฟิตและสุขภาพดี เชื่อว่าการออกไปยิมแต่ละครั้งก็คงจะต้องเหนื่อยกับการเดินทางฝ่ารถติดอย่างแน่นอน รวมไปถึงการต้องไปแย่งใช้เครื่องออกกำลังกายที่ยิมอีก ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้หลายคนเกิดความคิดในการสร้างห้องฟิตเนสในบ้านเป็นของตัวเอง แต่การทำห้องฟิตเนส หรือห้องออกกำลังกายภายในบ้าน อาจไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด ในวันนี้ Homefittools จึงได้รวบรวมเรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนทำห้องฟิตเนสภายในบ้าน เพื่อให้คุณสามารถมีหุ่นที่ฟิตและเฟิร์มได้ทุกเวลาตามที่ต้องการ

4 เรื่องสำคัญในการสร้างห้องฟิตเนสที่บ้าน

สำหรับคนที่รักสุขภาพและชื่นชอบการออกกำลังกาย การมีห้องออกกำลังกายภายในบ้านคงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน เพราะถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ไม่ต้องเสียเงินหรือเสียเวลาเดินทางออกไปยิมข้างนอกบ้านให้ยุ่งยาก ซึ่งการสร้างห้องฟิตเนสภายในบ้านได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบันนี้ โดยทริคและเรื่องสำคัญที่ Homefittools อยากแนะนำในการสร้างห้องฟิตเนสภายในบ้าน ได้แก่

1. วัดขนาดพื้นที่เพื่อสร้างห้องฟิตเนส

เรื่องสำคัญเรื่องแรกในการสร้างห้องฟิตเนสภายในบ้าน คือการเตรียมพื้นที่ภายในบ้านให้เกิดความพร้อม โดยเริ่มต้นจากการวัดขนาดห้องที่ต้องการสร้างเป็นห้องออกกำลังกายให้แน่ชัด เพื่อให้รู้ถึงขนาดและพื้นที่ใช้สอยภายในห้องทั้งหมด หลังจากนั้นนำไปคำนวณร่วมกับขนาดของเครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อช่วยในการจัดสรรพื้นที่ให้เกิดความลงตัว โดยที่ผู้ใช้งานจะไม่รู้สึกถึงความอึดอัดและสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ

2. ปูพื้นห้องด้วยวัสดุที่รองรับแรงกระแทกได้ดี

สำหรับการออกกำลังกาย อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลย นั่นก็คือเรื่องของความปลอดภัย เพราะอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอุปกรณ์ต่าง ๆ ภายในห้องออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย การปูพื้นด้วยวัสดุที่มีคุณสมบัติรองรับแรงกระแทกจะช่วยป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ รวมถึงยังช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นกับตัวบ้านได้อีกด้วย เนื่องจากเครื่องออกกำลังกายมีน้ำหนักเยอะและเกิดแรงกระแทกตลอดการใช้งาน อาจส่งผลเสียต่อบ้านและโครงสร้างของบ้านได้โดยตรง ดังนั้น ควรเลือกปูพื้นห้องออกกำลังกายด้วยวัสดุที่รองรับแรงกระแทกได้ดี เพื่อช่วยเพิ่มความปลอดภัยและถนอมบ้านให้สวยงามตลอดเวลา

3. กระจกช่วยสร้างแรงบันดาลใจ

กระจก เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเอกลักษณ์ของการสร้างห้องออกกำลังกายที่หลายคนคงเคยเห็นทุกที่ เพราะการติดตั้งกระจกจะช่วยให้ผู้ที่ออกกำลังกายสามารถมองเห็นถึงท่วงท่าของการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บ รวมทั้งยังช่วยให้ผู้เล่นมองเห็นรูปร่างของตัวเองได้อย่างชัดเจน และยังเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจดี ๆ ที่ทำให้เกิดความกระหายอยากออกกำลังกายบ่อยขึ้น หากใครที่กำลังจะสร้างห้องฟิตเนสภายในบ้านอยู่ ควรเลือกห้องที่สามารถติดตั้งกระจกขนาดใหญ่ได้จะเหมาะสมที่สุด

4. ตกแต่งด้วยอุปกรณ์สุดเสริม

เพื่อช่วยให้ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายในเวลาอันแสนยาวนานเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ การมองหาอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมไว้สำหรับตกแต่งห้องออกกำลังกายที่บ้าน เช่น ทีวี ลำโพง เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่พร้อมจะมอบความบันเทิงในระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อทำให้การออกกำลังกายที่ยาวนานไม่น่าเบื่อและเพิ่มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

5 เครื่องออกกำลังกายที่ต้องมีติดห้องฟิตเนสภายในบ้าน

หลังจากที่ได้รู้ถึงข้อมูลสำคัญและรายละเอียดต่าง ๆ เกี่ยวกับการทำห้องออกกำลังกายภายในบ้านกันไปแล้ว ต่อมาคือการเลือกเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้าน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะบ้านที่มีพื้นที่จำกัดจึงต้องมีการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่ครอบคลุมการสร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน โดย 5 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีติดห้องฟิตเนสภายในบ้าน มีดังนี้

1. โฮมยิม

ขอเริ่มต้นกันที่เครื่องออกกำลังกายเครื่องแรกที่อยากแนะนำให้ควรซื้อมาไว้ออกกำลังกายที่บ้านก็คือ Home Gym เรียกได้ว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ครอบคลุมการเล่นได้หลายส่วน โดยเน้นไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบจริงจัง สามารถออกกำลังกายได้ครบทุกสัดส่วน แต่สิ่งสำคัญควรเรียนรู้การใช้เครื่องออกกำลังกายอย่างถูกวิธี หรืออยู่ภายใต้การดูแลของเทรนเนอร์ เพราะหากไม่เคยใช้งานเครื่องนี้มาก่อนก็อาจจะเพิ่มโอกาสเกิดอันตรายขึ้นได้

2. ลู่วิ่งไฟฟ้า

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง การมีลู่วิ่งออกกำลังกายในบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ช่วยเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี และในปัจจุบันลู่วิ่งออกกำลังกายถูกออกแบบมาอย่างหลากหลาย ทั้งสายวิ่งจริงจังที่มีลู่วิ่งขนาดใหญ่พร้อมรองรับทุกการวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือลู่วิ่งขนาดเล็กที่สามารถพับเก็บได้ ซึ่งจะช่วยทำให้ห้องออกกำลังกายที่บ้านไม่รกเกะกะอีกต่อไป

3. ดัมเบล

อีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมที่ช่วยให้ผู้เล่นสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ตั้งแต่ แขน อก ไหล่ หลัง ท้อง และขา รวมทั้งยังสามารถใช้ออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบาย พร้อมการออกแรงได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการเวทเทรนนิ่ง หรือคาร์ดิโอ ก็สามารถช่วยเผาผลาญไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อทั้งตัวได้ตามที่ต้องการ

4. ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

การใช้ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัว อีกทั้งยังสามารถใช้ออกกำลังกายได้หลากหลายท่า ออกแรงน้อยกว่าเพียงแค่ดันลูกกลิ้งออกไปค้างไว้สักพักแล้วค่อยดึงกลับมา ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ท้องกับหลัง รวมถึงช่วยในเรื่องของการทรงตัวได้อีกด้วย

5. เสื่อโยคะ

การเล่นโยคะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ รวมทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งเสื่อโยคะยังเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบ 2 in 1 เพราะนอกจากจะช่วยในการเล่นโยคะแล้ว ยังสามารถนำมาดูดซับแรงกระแทก ป้องกันการลื่นไหล และป้องกันอาการบาดเจ็บได้อย่างดีเยี่ยม

สรุปการมีห้องฟิตเนสภายในบ้าน

สุดท้ายนี้ การทำห้องฟิตเนสที่บ้านเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการลงทุนที่จะช่วยให้คุณสามารถประหยัดเงิน และประหยัดเวลาได้เป็นอย่างมาก ซึ่งตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพและรักการออกกำลังกายเป็นประจำได้อย่างดี สิ่งสำคัญก่อนที่จะเลือกทำห้องฟิตเนสไว้ที่บ้านควรนำข้อมูลต่าง ๆ ที่ได้แนะนำไปปรับใช้ เพื่อให้ได้ห้องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและลงตัวที่สุด สำหรับใครที่กำลังสนใจสร้างห้องฟิตเนสไว้ที่บ้าน สามารถเข้ามาเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายได้ที่ Homefittools แหล่งรวบรวมอุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนสมาตรฐานระดับโลก พร้อมประกันสินค้า และบริการหลังการขายที่ให้บริการลูกค้าทุกคนอย่างครบวงจร