สลับเส้นทาง 
ส่งทันที
ได้รับภายใน 24 ชม.
ผ่อนได้ทุกชิ้น
0% เมื่อซื้อครบ 3000 บาทขึ้นไป
Body Fat หรือ ไขมันในร่างกาย เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ประกอบด้วยเซลล์ไขมัน (adipocytes) ทำหน้าที่เก็บสะสมพลังงาน ป้องกันอวัยวะภายใน และรักษาอุณหภูมิร่างกาย แบ่งเป็นสองประเภทหลัก คือ ไขมันจำเป็นที่พบในอวัยวะสำคัญ เช่น สมองและไขกระดูก และไขมันสะสมที่อยู่ใต้ผิวหนังและรอบอวัยวะภายใน
ปริมาณ Body Fat ที่เหมาะสมแตกต่างตามเพศและวัย โดยทั่วไปผู้ชายควรมี 10-20% และผู้หญิง 18-28% ของน้ำหนักตัว การมีไขมันมากหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ภาวะอ้วนหรือการขาดสารอาหาร การวัดปริมาณไขมันในร่างกายทำได้หลายวิธี เช่น การวัดความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง หรือการใช้เครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย (BIA)
การรักษาสมดุลของ Body Fat มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม สามารถทำได้ผ่านการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ความเข้าใจเรื่อง Body Fat จึงเป็นพื้นฐานสำคัญในการดูแลสุขภาพและป้องกันโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการมีไขมันในร่างกายที่ไม่เหมาะสม
เลือกหมวดหมู่เครื่องออกกำลังกายที่คุณต้องการ
