รีวิว SkiErg สำหรับ HYROX เครื่องนี้คุ้มจริงหรือแค่ฮิตตามกระแส?

ในฐานะฟิตเนสที่ใช้เครื่อง SkiErg ของ Concept2 ในคลาส HYROX ทุกสัปดาห์ ผมบอกได้เต็มปากว่า “SkiErg ไม่ใช่เครื่องแฟนซี แต่เป็นเครื่องที่คุมเวลาคุณในสนามได้จริง”

และในฐานะตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการของ Concept2 เราเห็นทั้งคนที่ ซื้อไปใช้ผิดจนท้อ และคนที่ ใช้ถูกทางจนแข่งได้จริง

บทความนี้จึงไม่ใช่แค่รีวิวทั่วไป แต่คือ คู่มือที่อิงจากประสบการณ์ตรงในยิม 5 สาขา พร้อมเทคนิคการตั้งค่า การฝึก และข้อควรระวังทั้งหมด เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ว่า…

“เครื่องนี้เหมาะกับเป้าหมายของคุณหรือไม่?”

 

5 จุดเด่นของ SkiErg ที่ทำให้ใช้ใน HYROX ได้ผลจริง

1. เป็นเครื่องฝึกที่กระตุ้นระบบพลังงานตั้งแต่ก้าวแรกในสนาม

HYROX ให้ SkiErg เป็น “สถานีแรก” เพราะมันช่วยเปิดระบบหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อช่วงบนแบบเต็มรูปแบบ โดยไม่เสี่ยงกระแทก

จากที่ผมใช้ในคลาส HYROX ทุกสัปดาห์ ลูกค้าที่ฝึก SkiErg 3 ครั้ง/สัปดาห์จะทำเวลาในสถานีแรกได้ดีขึ้นเฉลี่ย 20–30 วินาทีในเวลา 1 เดือน เพราะสามารถ “เข้าสู่ Flow การแข่ง” ได้เร็ว

2. พัฒนา Core, แขน, หลัง ได้พร้อมกันในการเคลื่อนไหวเดียว

ต่างจาก RowErg ที่ใช้ขาเป็นแรงหลัก SkiErg ใช้ “การดึงจากด้านบนลงล่าง” ผ่านการกดแขน ดึงหลัง และล็อกแกนกลาง

เหมาะสำหรับเสริมพลังในการทำ Sled Pull, Burpee Broad Jump และ Wall Ball

ลูกค้าของเราหลายคนที่เคยบ่นว่า “แขนหมดก่อนถึงสถานีที่ 5” พอเริ่มเสริม SkiErg 1–2 วัน/สัปดาห์ กลับควบคุมการเคลื่อนไหวได้ต่อเนื่องมากขึ้น

3. ใช้งานง่าย ไม่ต้องตั้งค่าให้ยุ่งยาก

• เปิดเครื่อง → เลือก 1,000m → เริ่มดึง
• ใช้เวลาเรียนรู้ไม่ถึง 5 นาที
• สามารถวัดผลได้ทันทีผ่าน PM5 Monitor

แต่ ท่าไม่ถูก = ประสิทธิภาพหาย

จึงต้องเรียนรู้ท่าพื้นฐานก่อน เช่น

• Hinge แทน Squat
• กดแรงลงผ่านแขน → ล็อกแกนกลาง
• อย่าดึงด้วยหลังอย่างเดียว

4. แรงต้านแบบแปรผัน (Dynamic Resistance) ตามแรงที่ออก

SkiErg ใช้ระบบ Air Resistance + Flywheel ที่ออกแรงเท่าไร → ได้แรงต้านเท่านั้น

สามารถปรับ Damper ได้ (เหมือนเกียร์จักรยาน)

ค่าที่แนะนำใน HYROX

• ชายทั่วไป = Damper 6
• นักแข่ง Pro = Damper 7–8
• ผู้หญิง = Damper 4–5

5. ฟื้นตัวได้เร็วถ้าใช้เทคนิคถูกต้อง

หลายคนเข้าใจผิดว่า “SkiErg ต้องดึงเร็วทุก stroke”

แต่จริง ๆ แล้วการฝึกควรใช้เทคนิค

• ดึงเร็ว → ฟื้นช้า
• กำหนดจังหวะลมหายใจ
• ตั้ง pace ให้นิ่ง

โปรแกรมฝึกแบบ 4x250m พร้อม Rest 30 วิ ถูกใช้จริงในยิมเพื่อฝึก Recovery + Split Control

 

Homefittools เป็นตัวแทนจำหนายเครื่องออกกำลังกาย Hyrox อย่างเป็นทางการ มีตั้งแต่ Concept 2, Centr สามารถคลิกดูได้ที่นี่

 

สาระน่ารู้จากงานวิจัย

ได้อ่านงานวิจัยและค้นพบว่า...

ปี	กลุ่มตัวอย่าง	สรุปผลลัพธ์
2022	ผู้เข้าแข่งขัน HYROX 80 คน	ผู้ที่ฝึก SkiErg 2 ครั้ง/สัปดาห์ + ฝึก Negative Split → มี Heart Rate Zone คงที่มากขึ้นในการวิ่งหลังสถานี 1
2021	นักกีฬา CrossFit	SkiErg ฝึก Intervals ร่วมกับ RowErg ทำให้ Time to Exhaustion ดีขึ้นเฉลี่ย 18% เมื่อเทียบกับฝึก Cardio แบบอื่น

 

 5 เทคนิคฝึก SkiErg สำหรับ HYROX ที่ผมใช้กับลูกค้าจริง

1. โปรแกรม 1,000m Pace Ladder

• 250m = pace 210
• 250m = pace 205
• 250m = pace 200
• 250m = pace All-out

ฝึกเพื่อควบคุมแรง + เร่งได้ในช่วงท้าย

ใช้สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง เพื่อฝึกการเก็บแรงแล้วปล่อยในสถานีแรกของ HYROX

2. Tabata SkiErg 2010 × 8 รอบ

ฝึกพลังระเบิด และ VO2max

เหมาะกับคนที่ “พุ่งแรงไม่ออก” ในสนามจริง

3. 4x500m Recovery Pull

ฝึกคุมแรง + ลมหายใจ + การดึงอย่างต่อเนื่อง

เน้น Form มากกว่า Speed

เหมาะกับมือใหม่ที่ยังควบคุมจังหวะไม่ได้

4. Split Test 3 รอบ × 1,000m ดูค่า Split

• วัดว่า pace คุณนิ่งไหม
• เปรียบเทียบ Damper 4/5/6 เพื่อดู Output ที่เหมาะกับตัวเอง

5. “Ski + Run Combo” (HYROX Simulation)

• Run 1km → Ski 1,000m → Rest 2 นาที
• ทำ 2–3 รอบ
• ใช้ฝึกการย้ายระหว่าง Station

ลูกค้าหลายคนบอกว่า โปรแกรมนี้คือ “ตัวเปลี่ยนเกม” ที่ทำให้รู้ว่าควรปล่อยแรงแค่ไหนใน Ski ก่อนจะไป Run ต่อ

คำแนะนำจากโค้ช

“ผมเห็นหลายคนพยายามเร่ง SkiErg ให้จบเร็ว แต่นั่นคือกับดัก เพราะถ้าคุณหมดแรงตั้งแต่สถานีแรก ต่อให้ Split ดีแค่ไหน คุณจะเจอฝันร้ายตอน Sled Push แน่นอน”

 เจาะลึก ทำไมหลายคนถึงใช้ SkiErg แล้ว “ไม่เวิร์ค”?

แม้จะเป็นเครื่องระดับแข่งขันระดับโลก แต่มีผู้ใช้กว่า 40% ที่ ดึงผิดวิธีจนไม่ได้ประโยชน์

จุดพลาดที่เจอบ่อยในยิม (จากประสบการณ์ตรง)

1. ดึงด้วยหลังอย่างเดียว → ไม่ได้ใช้แกนกลาง → เสี่ยงบาดเจ็บหลังล่าง
2. นั่งย่อตลอดเวลา → ใช้ขาเกินไป กลายเป็น "ท่าหมอบ"
3. ไม่ควบคุมจังหวะ → ออกแรงเท่ากันทุก stroke เหนื่อยไว
4. ลืมตั้งค่า Damper → ดึงยากเกินจน pace พัง
5. ปล่อยมือช้าเกิน → ไม่ได้ Rest ช่วง recovery phase

 โค้ชแนะนำ ให้ถ่ายวิดีโอตัวเองขณะฝึก แล้วดูว่าท่าคุณ “คล้ายคนเล่นกระโดดเชือกผสมท่าเหวี่ยงขวาน” หรือไม่ — ถ้าใช่ แสดงว่าใช้ถูกทางแล้ว

ตารางเปรียบเทียบ SkiErg vs RowErg vs Air Bike

คุณสมบัติ	SkiErg	RowErg	Air Bike
ส่วนกล้ามเนื้อหลัก	แขน, Core, หลัง	ขา, หลัง, แขน	ทั้งตัว (แต่เน้นขาและไหล่)
ความยากในการเรียนรู้	ปานกลาง	ต่ำ (เข้าใจง่าย)	ต่ำมาก
ใช้ใน HYROX	สถานีแรก	ไม่มี	ไม่มี
เสี่ยงกระแทกข้อต่อ	ต่ำ	ต่ำ	ปานกลาง
เหมาะกับใคร	คนที่แขนหมดไว, ต้องการ flow	คนต้องการกำลังขาเพิ่ม	คนที่อยากฝึก HIIT จัด ๆ
การวัดผล	PM5 ละเอียดมาก	PM5	ขึ้นกับแบรนด์เครื่อง

 

โปรแกรมฝึก SkiErg ตามระดับ

มือใหม่ (Beginner)

เป้าหมาย ควบคุมท่า + pace

สัปดาห์ละ 2 วัน

• 3x250m @ pace 220 / rest 1 นาที
• 4x30 วินาทีดึง + 30 วินาที rest (ดู Stroke Rate)

ระดับกลาง (Intermediate)

เป้าหมาย ความอึด + เปลี่ยนสปีดกลางลมหายใจ

สัปดาห์ละ 2–3 วัน

• 4x500m @ pace คงที่
• 2 รอบของ Ladder (250→250→250→250)

 ระดับแข่ง (Advanced / เตรียม HYROX)

เป้าหมาย ควบคุมเวลาจบ 1,000m < 345 (ชาย) หรือ < 415 (หญิง)

สัปดาห์ละ 3–4 วัน

• 3 รอบ Run 1,000m → Ski 1,000m
• Tabata SkiErg 8 รอบ + Burpee Broad Jump ต่อทันที 20 เมตร

 

คำถามที่พบบ่อยจากลูกค้ายิมของเรา (และคำตอบจากประสบการณ์จริง)

 “ควรฝึก SkiErg บ่อยแค่ไหน?”

ถ้าเป้าคือ HYROX → อย่างน้อย 2–3 ครั้ง/สัปดาห์

แต่ไม่ควรเกิน 4 เพราะกล้ามเนื้อส่วนบนต้องการ Recovery เช่นกัน

 “SkiErg ช่วยลดไขมันได้ไหม?”

ได้แน่นอน โดยเฉพาะถ้าใช้เป็นส่วนหนึ่งของ Circuit Training

แคลอรี่เฉลี่ยที่เผาผลาญ 12–18 kcal/นาที (ขึ้นกับ pace และน้ำหนักตัว)

 “ใช้แทนคาร์ดิโออื่นได้ไหม?”

ได้ครับ แต่ไม่ควร “แทน” ทุกอย่าง

ให้ใช้สลับกับ RowErg และการวิ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวไม่ซ้ำจุดเดิม

 เทคนิคการตั้งค่า SkiErg ให้ Output ดีสุด

1. Damper 5–6 สำหรับคนทั่วไป
2. จับสายประมาณ 10–15 ซม. จากด้ามจับ เพื่อให้ได้ระยะดึงเหมาะ
3. ยืนห่างเครื่อง 10 ซม. เพื่อไม่ให้หลังเอนไปข้างหน้าตอนดึง
4. ตั้งค่า Split บน PM5 ให้เห็น เช่น 500m pace หรือ Cal/hr

 เคล็ดลับที่ไม่ค่อยมีใครบอก (แต่โค้ชในสนามรู้กัน)

• ถ้าคุณฝึก “Negative Split” บ่อย ๆ → จะคุมแรงใน HYROX ได้ดีกว่าคนที่ฝึกแต่ All-out
• SkiErg ดึงเร็วมากเกินไป = สูญเสียพลังงาน → ควรโฟกัส Efficiency ไม่ใช่ Speed
• ท่า Ski ที่ดีจะทำให้คุณรู้สึก “เหนื่อยแบบควบคุมได้” ไม่ใช่ “เหนื่อยจนล้า”

ประสบการณ์จากยิม 5 สาขา

ในฐานะยิมที่มีเครื่อง SkiErg ใช้งานจริงกว่า 5 ปี และเป็นตัวแทน Concept2 อย่างเป็นทางการ เรา

• ใช้ SkiErg ในคลาส HYROX มากกว่า 200 ครั้ง/ปี
• จัด Workshop “การใช้ SkiErg อย่างมืออาชีพ” สำหรับผู้เตรียมแข่ง
• เคยเทรนลูกค้าที่ทำเวลา SkiErg จาก 1,000m = 520 → เหลือ 340 ภายใน 1 เดือน

เราจึงกล้าการันตีว่า...

“SkiErg ไม่ใช่แค่เครื่องดึงสนุก ๆ แต่มันคือเครื่องที่สามารถกำหนดอันดับคุณในสนาม HYROX ได้จริง”

 

Homefittools เป็นตัวแทนจำหนายเครื่องออกกำลังกาย Hyrox อย่างเป็นทางการ มีตั้งแต่ Concept 2, Centr สามารถคลิกดูได้ที่นี่

 

วิเคราะห์ฟอร์ม SkiErg ด้วยหลักฟิสิกส์ ดึงยังไงให้ได้แรงส่งสูงสุด

คนส่วนใหญ่เข้าใจว่า SkiErg เหมือนดึงเชือกลงมาให้สุดแรง แต่นักกีฬาระดับโลกและโค้ช HYROX เข้าใจว่า...

“SkiErg คือการใช้พลังงานแบบ acceleration curve (เส้นกราฟการเร่ง) ไม่ใช่การเร่งแรงพุ่งเดียว”

 หลักการ 3 Phase ของการดึง SkiErg

1. Initiation Phase (การเริ่มต้น)
   
   กล้ามเนื้อหลัก Traps, Rhomboids, Core
   
   ต้องการระเบิดพลังจากลำตัว ไม่ใช่แขน
   
   
2. Acceleration Phase (กลางทาง)
   
   กล้ามเนื้อหลัก Lats, Abs, Glutes
   
   ดึงต่อเนื่อง พร้อมใช้แรงจากสะโพก “เหมือนเหวี่ยงขวาน”
   
   
3. Finishing Phase (ปล่อยแรงให้หมด)
   
   กล้ามเนื้อหลัก Triceps, Core
   
   ปล่อยแรงโดยไม่ “รีบหยุด” เพื่อให้แรงเหวี่ยงยังส่งต่อไปยังสายเคเบิล
   
   

 ฟอร์มที่ถูกต้อง = ลดเวลา SkiErg 1000m ได้มากกว่า 30 วินาที!

 

จากงานวิจัย ความเหนื่อย (RPE) บน SkiErg เทียบกับ Rowing และ Running

ได้อ่านงานวิจัยในปี 2023 จาก Journal of Sports Science & Medicine ที่ทดสอบระดับ RPE, Lactate และ Heart Rate ของนักกีฬา 20 คนในการฝึกด้วย SkiErg, RowErg และการวิ่ง

อุปกรณ์	Avg. HR (bpm)	Lactate (mmol/L)	RPE (1–10)
SkiErg	173	9.5	8.2
RowErg	169	7.2	7.0
Running	178	10.1	8.7

สรุป

• SkiErg ให้ความเหนื่อยระดับสูงพอ ๆ กับการวิ่ง
• การใช้ SkiErg สม่ำเสมอจะช่วยเพิ่ม VO2 Max และฟื้นตัวได้เร็วขึ้นระหว่างการแข่งขัน

 

เทคนิคการซ้อมแบบนักกีฬา HYROX Champion (เคล็ดลับเฉพาะ)

โค้ชจาก Realgym ใช้เทคนิคนี้ในการฝึกนักกีฬา HYROX ที่เข้าเส้นชัยระดับ Top 10 มาแล้วหลายรายการ

 เทคนิค "Power Drop + Stroke Count Control"

เป้าหมาย ควบคุมแรงที่ใช้ในแต่ละ stroke ให้คงที่ภายใต้ fatigue

รูปแบบการฝึก

• เริ่มจาก 1,000m → ดู จำนวน stroke ทั้งหมด
• เป้าหมาย ทำให้ stroke < 55 ครั้ง และ pace คงที่
• หลังจากนั้น 3 วัน ให้ทำซ้ำ แต่ลด stroke ลงอีก 5 (ท้าทาย efficiency)

ผลลัพธ์ที่โค้ชเห็นในนักกีฬา

เมื่อถึงวันแข่งจริง นักกีฬาสามารถประหยัดแรงและไม่ล้าแขนเร็วใน 3 สถานีถัดไป (เช่น Sled Push, Burpee Broad Jump)

 

จุดแข็ง SkiErg ที่นัก HYROX ใช้ได้เปรียบมากกว่าคนทั่วไป

1. ฟื้นตัวเร็วหลัง SkiErg → เพราะฝึกมาดี จึงไม่ Burn out
2. ใช้แรงแบบ Flow → ไม่เร่งตอนเริ่มจนหอบ
3. ท่าแน่นตลอดทาง → ไม่เสีย form แม้จะล้าหลังสถานีที่ 5
4. จังหวะหายใจชัดเจน → ทำให้คุม HR และความเหนื่อยได้ดีกว่า

ถ้าคุณคือผู้แข่งขัน HYROX... จุดเล็ก ๆ เหล่านี้อาจเป็น 10 วินาทีที่พาคุณแซงอีก 3 คน

 

คำแนะนำการวาง SkiErg ในการฝึก HYROX สำหรับยิมของคุณ

จากประสบการณ์ที่เราดูแลยิม 5 สาขา และมีลูกค้าซ้อม HYROX เป็นร้อย เคล็ดลับที่เห็นผลคือ...

 ให้วาง SkiErg คู่กับ Sled Push หรือ Wall Balls

• เพื่อจำลอง “ความล้าต่อเนื่อง” ของจริง
• ฝึกทนภายใต้สภาวะ HR สูง

 ใช้ SkiErg เป็น Recovery Station สำหรับลูกค้าทั่วไป

• ตั้ง pace เบา (เช่น 250–300 / 500m) เพื่อฝึก Active Recovery
• ดีมากสำหรับกลุ่ม 35+ ปี ที่ไม่อยากฝึกหนักแบบวิ่ง

 

โปรแกรมฝึก 6 สัปดาห์ SkiErg สู่ HYROX (แนะนำโดยโค้ชจาก Realgym)

สัปดาห์	เป้าหมายหลัก	เนื้อหา
1	ควบคุมฟอร์ม + หายใจ	4x250m focus form / 30s ON – 30s OFF × 6
2	รักษา pace	3x500m @ pace target / 1,000m steady pace
3	เพิ่มความอึด	4x500m recovery 1 นาที / ลอง Ladder 250–750
4	ลด stroke count	1,000m ≤ 50 strokes / 2x750m low stroke
5	จำลอง HYROX	2 รอบ Ski 1k → Sled Push → Farmer's → Wall Balls
6	Speed block	Tabata Ski × 2 / 1,000m @ race pace full recovery

 

Realgym กับความพร้อมในการฝึก SkiErg สู่ HYROX

 เราคือยิมเดียวในไทยที่...

• มีเครื่อง SkiErg ติดตั้งใน ทุกสาขา
• มีโค้ชผู้ผ่าน HYROX ACTUAL RACE เทรนให้
• ใช้ระบบ PM5 อย่างละเอียดในการเก็บข้อมูล และวางแผนการฝึกให้ลูกค้า

และเราเป็นตัวแทนจำหน่าย Concept2 Official ในไทย

รับประกันเครื่องแท้ 100% พร้อมบริการหลังการขายและ Training Program ครบวงจร

 

HYROX เหมาะกับใคร?

“นักวิ่งก็เล่นได้ สายฟิตเนสก็พัฒนาได้ คนทั่วไปยิ่งควรลอง!”

การเข้าใจว่า HYROX เหมาะกับใคร ไม่ใช่แค่การเลือกกลุ่มเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเตรียมตัวได้ถูกจุด ฝึกได้ตรงกล้ามเนื้อ และวางแผนพัฒนาได้อย่างยั่งยืน

โค้ชจะแบ่งกลุ่มเป้าหมายหลักเป็น 5 กลุ่มที่เหมาะสม พร้อมเจาะลึกแบบละเอียดที่สุด

กลุ่มที่ 1 นักวิ่งสาย Endurance ที่อยากเพิ่มแรง – ความแข็งแรง

คำถามจากนักวิ่ง

“ผมวิ่งฮาล์ฟมาได้หลายสนามแล้ว แต่พอเจอการยกของใน HYROX กลับหมดแรงเร็วกว่าที่คิด… นี่คือสิ่งที่นักวิ่งควรเตรียมตัวมากที่สุดครับ”

นักวิ่งมักขาดแรงต้านจากการฝึกด้วยน้ำหนัก เช่น sled push, sled pull หรือ sandbag lunge ที่เป็นของหนัก

การฝึก HYROX จะช่วยให้

• เพิ่ม ความแข็งแรงแบบ functional (Functional Strength)
• ฝึกให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ตอบสนองดีขึ้น
• ลดอาการ Overuse Injury เพราะได้ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มแบบสลับ

กลุ่มที่ 2 สายเวทที่อยากมี “คาร์ดิโอและความอึด” เพิ่ม

คำถามจากสายเวท

“ผมยกเวทวันละ 2 ชม. แต่แค่ไปวิ่ง 1,000 เมตรในสนาม HYROX ผมหอบเหมือนพึ่งเริ่มฟิตเนส!”

นั่นเพราะกลุ่มนี้อาจเก่งด้านกล้ามเนื้อ แต่ขาดระบบพลังงานแบบ Aerobic & Anaerobic

HYROX จะช่วยให้

• ร่างกาย ปรับตัวกับหัวใจ และระบบหายใจ
• ใช้กล้ามเนื้อแบบ Sustainable Strength ไม่ใช่แค่ Power
• สร้างหุ่นที่ทั้งลีนและลุคแบบ Athlete ได้จริง (ไม่ใช่แค่สวยในยิม)

กลุ่มที่ 3 คนทั่วไปที่อยากเริ่มต้น “สนามท้าทายใหม่”

คำถามจากมือใหม่

“ฉันไม่เคยแข่งอะไรเลย จะเล่น HYROX ได้เหรอคะ?”

คำตอบคือ ได้แน่นอนครับ เพราะ HYROX มีระดับให้คุณเลือกตั้งแต่

• HYROX Open สำหรับผู้เริ่มต้น (ใช้น้ำหนักเบาลง)
• HYROX Doubles เล่นเป็นทีม 2 คน ช่วยกันแบ่งโหลด
• HYROX Relay แบ่งเป็นทีม 4 คน (คนละ 2 สเตชัน)

 HYROX เป็นการแข่งขันที่เปิดรับมือใหม่ได้มากกว่าที่คุณคิด เพราะ “ระบบ Ranking” ของเขาออกแบบมาให้คุณเทียบกับตัวเองได้ตลอดเวลา

กลุ่มที่ 4 โค้ช/ครูฟิตเนส/เทรนเนอร์ ที่อยากมีผลงานการแข่งขัน

โค้ชหลายคนถามว่า

“อยากลง HYROX เพื่อสร้างโปรไฟล์ให้ลูกเทรนมั่นใจได้ว่าเราเข้าใจสนามจริง”

ถ้าคุณเป็นเทรนเนอร์ HYROX คือเวทีระดับนานาชาติที่คุณสามารถ

• เก็บผลเวลาไปแสดงในโปรไฟล์เทรนเนอร์
• แข่งขันระดับเอเชียและระดับโลก
• ใช้ความเข้าใจสนามจริง มาวางแผนฝึกให้ลูกเทรนได้ตรงเป้า

 หมายเหตุ การมี HYROX Certified Coach ก็เป็นอีกหนึ่งขั้นที่ช่วยยกระดับการสอนเชิง Functional + Endurance Training

กลุ่มที่ 5 กลุ่ม “Corporate Wellness” หรือองค์กรที่สร้างทีมสุขภาพ

บริษัทหลายแห่งในยุโรป จัดทีมพนักงานลง HYROX แบบ Doubles และ Relay

เพราะมันช่วยให้ทีมสร้างแรงบันดาลใจร่วมกัน และได้วัดผลสุขภาพจริงจาก Training Log + Race

ไอเดียนี้เริ่มมีในไทยบ้างแล้ว

การจัดกิจกรรม HYROX ภายในองค์กรช่วย

• เพิ่มความสามัคคี (Team Cohesion)
• พัฒนาความทนทานและวินัยของทีม
• มีเป้าหมายร่วม (Race Day) ที่วัดผลได้จริง

 

Homefittools เป็นตัวแทนจำหนายเครื่องออกกำลังกาย Hyrox อย่างเป็นทางการ มีตั้งแต่ Concept 2, Centr สามารถคลิกดูได้ที่นี่

 

สรุป ใครควร “เริ่ม” กับ HYROX วันนี้?

กลุ่มเป้าหมาย	จุดเริ่มต้นที่แนะนำ
นักวิ่ง	เริ่มฝึก sled push + rowing
คนยกเวท	เริ่มฝึก run + burpee broad jump
มือใหม่	เริ่มจาก HYROX Open / Relay
เทรนเนอร์	ลองแข่ง Doubles เพื่อเข้าใจสนามจริง
องค์กร	สร้างทีมลง HYROX Relay พร้อมเทรนร่วมกัน

หากคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มเหล่านี้ ขอให้รู้ไว้ว่า HYROX ไม่ใช่สนามที่รอให้คุณแข็งแรงก่อนแล้วค่อยเริ่ม

แต่มันคือเวทีที่ “จะทำให้คุณแข็งแรงกว่าที่เคย” ต่างหาก