3 ทางเลือก (Low / Long Low / High) · เหล็กหนา 1.2mm ด้ามไม้ · รับน้ำหนัก 200 กก. · ผ่อน 0% (เมื่อครบ 3,000)
3 รุ่นตามระดับการฝึก
ด้ามจับไม้ ถนอมข้อมือ
รับน้ำหนัก 200 กก. เหล็กหนา 1.2mm
Parallettes / Push-up Bars บาร์ฝึกวิดพื้นคาลิสเธนิกส์ 3 ทางเลือก
Parallettes / Push-up Bars จาก HomeFitTools คือบาร์ฝึกเวทตัวเปล่า (Bodyweight / Calisthenics) ที่ช่วยยกมือขึ้นจากพื้น ลดแรงกดที่ข้อมือขณะฝึก Push-up
เพิ่มระยะเคลื่อนไหว (Range of Motion) และเปิดโอกาสให้ฝึกท่าขั้นสูง เช่น L-Sit, Handstand, Dips และ Planche Progression
ทุกรุ่นใช้ โครงเหล็กหนา 1.2 มม. ด้ามจับไม้แท้ 38 มม. จับกระชับ ไม่ลื่น ไม่กัดข้อมือเหมือนโลหะ รับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 200 กก. ทุกรุ่น
เรามี 3 ทางเลือกให้เหมาะกับระดับการฝึกของคุณ — Low Parallettes เตี้ยกะทัดรัดสำหรับผู้เริ่มต้น,
Long Low Parallettes ฐานยาวมั่นคงพิเศษสำหรับสายฝึกเฉพาะทาง, และ
High Parallettes ยกสูงสำหรับ L-Sit และ Handstand Training ที่ต้องการระยะพ้นพื้น
เลือกรุ่นที่ใช่ — Low / Long Low / High
มือใหม่ · ประหยัด
Low Parallettes / Push-up Bars
฿1,190 ต่อคู่
ขนาด: 50 × 20 × 10 ซม. · น้ำหนัก 3.5 กก.
- ขนาดกะทัดรัด จัดเก็บ/พกพาง่าย
- ต่ำ = รู้สึกมั่นคงเวลาฝึก เหมาะกับผู้เริ่มต้น
- ลดการงอข้อมือใน Push-up และ Plank
- เหมาะกับพื้นที่จำกัด
เหมาะกับ: มือใหม่คาลิสเธนิกส์, สาย Push-up และ Core Training, ห้องขนาดเล็ก, ผู้ที่ต้องการพกไปยิม/สวน
ฐานยาว มั่นคงพิเศษ
Long Low Parallettes
฿1,290 ต่อคู่
ขนาด: 50 × 40 × 30 ซม. · น้ำหนัก 5 กก.
- ฐานยาว 40 ซม. กระจายน้ำหนักได้ดี ไม่โยก
- สูง 30 ซม. — ระยะกลาง เล่นได้ทั้ง Push-up และท่าขั้นสูง
- เหมาะกับ Dynamic Movement + Static Hold
- สมดุลระหว่างมั่นคงและระยะเคลื่อนไหว
เหมาะกับ: ผู้ฝึกระดับกลาง-สูง, สายฝึกท่ายาก (Planche progression, Frog Stand), ผู้ที่จริงจังกับ Calisthenics
สายท่ายาก · L-Sit
High Parallettes
฿1,490 ต่อคู่
ขนาด: 23 × 20 × 10 ซม. · น้ำหนัก 2.2 กก.
- ยกสูง — ระยะพ้นพื้นมาก สำหรับ L-Sit เต็มตัว
- เหมาะกับ Handstand Training และ Dips
- ระยะยกขาสูงพอ ไม่ต้องย่อขา
- ขนาดเล็ก น้ำหนักเบา พกพาง่ายที่สุด
เหมาะกับ: สาย L-Sit / V-Sit / Tuck Planche, ผู้ฝึก Handstand, นักกีฬาที่ต้องการระยะพ้นพื้น
ยังตัดสินใจไม่ได้? เลือกจากคำถามเหล่านี้
พื้นที่จำกัด / งบประหยัด / มือใหม่ → เลือก Low Parallettes (฿1,190)
ฝึกจริงจัง Planche/Frog Stand + ต้องการฐานมั่นคงพิเศษ → Long Low (฿1,290)
เน้น L-Sit / Handstand / Dips ระยะพ้นพื้น → High Parallettes (฿1,490)
งบเปิด อยากมีทั้ง 2 แบบ → คู่ที่แนะนำ = Low + High (คลุมทั้ง Push-up ระดับต่ำและ L-Sit)
ตารางเปรียบเทียบ 3 รุ่น
| หัวข้อ | Low | Long Low ⭐ | High |
|---|
| ราคา | ฿1,190 | ฿1,290 | ฿1,490 |
| ขนาด (ซม.) | 50 × 20 × 10 | 50 × 40 × 30 | 23 × 20 × 10 |
| น้ำหนัก | 3.5 กก. | 5 กก. | 2.2 กก. |
| ความสูง | ต่ำ | กลาง (30 ซม.) | สูง |
| ความมั่นคง | ดี | ดีที่สุด (ฐานยาว) | ดี |
| พกพา | ง่าย | ปานกลาง | ง่ายที่สุด (เบา 2.2 กก.) |
| Push-up | ✅ เหมาะ | ✅ เหมาะ | ✅ ระยะลึก |
| L-Sit / V-Sit | ทำได้ | ทำได้ | ✅ เต็มตัว |
| Handstand | เริ่มต้น | เริ่มต้น-กลาง | ✅ เหมาะสุด |
| Planche progression | เริ่มต้น | ✅ เหมาะสุด | ทำได้ |
| Dips | ทำได้ | ทำได้ | ✅ เต็มตัว |
| รับน้ำหนัก | 200 กก. | 200 กก. | 200 กก. |
| ด้ามจับ | ไม้ 38 มม. | ไม้ 38 มม. | ไม้ 38 มม. |
| โครงเหล็ก | 1.2 มม. | 1.2 มม. | 1.2 มม. |
ท่าฝึกที่เล่นได้บน Parallettes
Push-up (ลึก)
เพิ่ม Range of Motion — หน้าอกลงลึกกว่าวิดพื้นปกติ
L-Sit
ยกขาเข้าอกจากบาร์ — ฝึก Core และไหล่
V-Sit
ต่อยอดจาก L-Sit ยกขาสูงขึ้นเป็นตัว V
Handstand Training
ฝึกทรงตัวหัวลง — ข้อมือตรง ไม่งอ
Dips
ฝึกหน้าอก ไหล่ ไทรเซปส์
Frog Stand / Crow
ท่าเริ่มต้นสำหรับ Planche
Tuck Planche
ฝึก Planche ท่าเริ่มต้น — เอียงตัวไปหน้า
Plank / Side Plank
Plank ยกจากพื้น — เพิ่มความยากและ Core work
Pike Push-up
วิดพื้นแบบเอียงหัวลง — ฝึกไหล่
สเปกทุกรุ่น
| คุณสมบัติ | รายละเอียด (ทุกรุ่น) |
|---|
| วัสดุโครง | เหล็ก หนา 1.2 มม. |
| ด้ามจับ | ไม้แท้ · เส้นผ่านศูนย์กลาง 38 มม. |
| รับน้ำหนักผู้ใช้ | สูงสุด 200 กก. |
| จำนวนต่อชุด | 1 คู่ (2 ชิ้น) |
| สถานะสินค้า | พร้อมส่ง ทุกรุ่น |
| ขนาดและน้ำหนักตามรุ่น |
| Low | 50 × 20 × 10 ซม. · 3.5 กก. (net) / 3.8 กก. (gross) · กล่อง 52.5 × 24.5 × 10 ซม. |
| Long Low | 50 × 40 × 30 ซม. · 5 กก. (net) / 5.6 กก. (gross) · กล่อง 52.5 × 20.5 × 11 ซม. |
| High | 23 × 20 × 10 ซม. · 2.2 กก. (net) / 2.6 กก. (gross) · กล่อง 27 × 22 × 10 ซม. |
ประโยชน์ของการฝึกบน Parallettes
- ✅ เพิ่ม Range of Motion — ท่า Push-up ลึกกว่าปกติ กระตุ้นกล้ามอกได้เต็มที่
- ✅ ลดแรงกดข้อมือ — ข้อมือตรง (Neutral) แทนที่จะงอ 90° เหมือนวิดพื้นบนพื้น
- ✅ ปลดล็อกท่าขั้นสูง — L-Sit, V-Sit, Handstand, Planche progression ทำได้จริง
- ✅ พัฒนา Core และการทรงตัว — ทุกท่าต้องคุมลำตัว
- ✅ ฝึกกล้ามเนื้อช่วงบน — อก, ไหล่, ไทรเซปส์, หลัง, แขน, Core
- ✅ ไม่ต้องพึ่งเครื่องใหญ่ — เหมาะกับ Home Gym / คอนโด / พื้นที่จำกัด
วิธีใช้งาน Parallettes
- วางบาร์ทั้ง 2 ชิ้นให้ขนานกัน บนพื้นเรียบและแข็ง — ระยะห่างประมาณช่วงไหล่
- ทดสอบความมั่นคง ก่อนใช้ กดบาร์ลงเพื่อดูว่าไม่โยกและฐานสัมผัสพื้นเต็มที่
- วอร์มอัพข้อมือและไหล่ 3-5 นาที ก่อนเริ่มฝึกทุกครั้ง
- จับด้ามไม้ทั้ง 2 ข้างให้กระชับ — ข้อมือตรง ไม่งอมากเกินไป
- เริ่มจากท่าง่าย (Push-up, Plank) ก่อนพัฒนาสู่ท่ายาก (L-Sit, Handstand)
- ควบคุมจังหวะทั้งขึ้นและลง — Bodyweight Training เน้นคุณภาพ ไม่ใช่ความเร็ว
- หลังใช้งานเช็ดเหงื่อจากด้ามไม้ เก็บในที่แห้ง ไม่ตากแดดจัด
คำแนะนำเพื่อความปลอดภัย:
- ไม่ใช้บนพื้นลื่น (กระเบื้องเปียก) หรือพื้นนุ่มเกินไป (พรมหนา) — เสี่ยงลื่น/โยก
- ผู้เริ่มต้น Handstand ควรฝึกใกล้กำแพงหรือมีคนช่วยดู
- ผู้มีปัญหาข้อมือหรือไหล่ ควรปรึกษาแพทย์/นักกายภาพก่อนเริ่ม
- ตรวจสอบด้ามไม้และรอยเชื่อมเป็นระยะ หยุดใช้ทันทีหากเห็นรอยร้าว
เหมาะกับใคร?
- ผู้ฝึก Calisthenics ทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ถึงขั้นสูง
- สาย Bodyweight Training ที่ต้องการหลากหลายท่ามากกว่าวิดพื้นบนพื้น
- นักกีฬา Functional Training / CrossFit / Hyrox
- ผู้ที่มี Home Gym — ประหยัดพื้นที่ ไม่ต้องซื้อเครื่องใหญ่
- ผู้ที่ต้องการฝึก L-Sit / Handstand / Planche ที่บ้าน
- ผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ที่ต้องการอุปกรณ์ราคาเข้าถึงง่ายและใช้ได้นาน
อุปกรณ์แนะนำใช้คู่กัน
ต้องการอุปกรณ์คาลิสเธนิกส์เพิ่ม เช่น Pull-up Bar, Gymnastic Rings, Ab Wheel? ดูหมวด Calisthenics / อุปกรณ์เสริมที่ HomeFitTools
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Parallettes
ต่างกับ Push-up Bars ทั่วไปยังไง
Parallettes = Push-up Bars ก็คือคำเดียวกัน ในบริบทคาลิสเธนิกส์ · ต่างจากที่ขาย 100-200 บาทตามห้างคือรุ่นนี้มีโครงเหล็กหนา 1.2 มม. รับ 200 กก. + ด้ามไม้แท้ 38 มม. (ไม่ใช่โฟม/พลาสติก) จึงใช้ฝึกท่ายาก L-Sit/Handstand/Planche ได้จริง ไม่โยก ไม่พลิก
มือใหม่ควรเลือกรุ่นไหน
แนะนำ Low Parallettes (฿1,190) เพราะสูงไม่มาก ทรงตัวง่าย ราคาเข้าถึงง่าย · ครอบคลุมท่าพื้นฐาน (Push-up, Plank, Dips เบา ๆ) · ถ้าฝึกไปสักพักแล้วอยากต่อยอดสู่ L-Sit หรือ Handstand ค่อยเพิ่ม High Parallettes ทีหลัง
ทำไม Long Low ราคาสูงกว่า Low แค่ 100 บาท?
Long Low ใช้เหล็กและวัสดุมากกว่า (ฐานยาว 40 ซม. + สูง 30 ซม.) น้ำหนัก 5 กก. เทียบกับ Low 3.5 กก. · แต่ราคาต่างแค่ 100 บาท เพราะเราต้องการให้เข้าถึงสำหรับสายฝึกจริงจัง · ถ้าเน้นความมั่นคงและฝึก Planche/Frog Stand แนะนำอัปเกรดเป็น Long Low
High Parallettes สูงเท่าไร ใช้ทำ L-Sit ได้จริงไหม
High Parallettes ยกสูงประมาณ 20 ซม. จากพื้น (จากขนาด 23×20×10) · ระยะพอที่จะยกขาให้ตรงพ้นพื้นในท่า L-Sit เต็มตัว โดยไม่ต้องย่อขา · ถ้าอยากได้ V-Sit หรือ Handstand Push-up ก็ทำได้ครบ
ด้ามจับไม้ต่างกับด้ามโลหะ/โฟมยังไง
ไม้ = ธรรมชาติ ไม่ลื่น ไม่กัดข้อมือ ไม่ร้อน/เย็นเกินไป · โลหะจะเย็นและอาจลื่นเมื่อเหงื่อออก · โฟมจะยุบเมื่อใช้นาน ๆ ทำให้ข้อมือไม่ได้แนวตรง · ไม้เป็นวัสดุที่นักคาลิสเธนิกส์ระดับสูงเลือกใช้เพราะ feel ดีที่สุดในระยะยาว
ประกอบเองยากไหม
ประกอบง่ายมาก ใช้เวลา 5-10 นาทีต่อชิ้น · ยึดสกรูเพียงไม่กี่จุด · มีคู่มือให้ในกล่อง · ทุกรุ่นมีขนาดกล่องเล็ก (ไม่เกิน 52.5 × 25 × 15 ซม.) จัดส่งง่าย
ควรวางบนพื้นแบบไหน
พื้นเรียบและแข็ง เช่น พื้นไม้, พื้นปูน, พื้นยาง EVA · หลีกเลี่ยง: พื้นกระเบื้องเปียก (ลื่น), พรมหนา (โยกได้), ทราย/หญ้า (ทรุด)
ผ่อน 0% ได้ไหม
ราคา 1,190-1,490 บาท ยังไม่ถึงเงื่อนไข (ต้องยอด ≥ 3,000) · แนะนำสั่ง 2-3 รุ่นพร้อมกัน หรือรวมกับอุปกรณ์อื่นเช่น Pull-up Bar, Ab Wheel เพื่อรวมยอดผ่อน · หรือชำระเต็มจำนวนผ่านช่องทางที่สะดวก
สั่งซื้อ Parallettes / Push-up Bars
Low ฿1,190 · Long Low ฿1,290 · High ฿1,490
โครงเหล็ก 1.2 มม. · ด้ามไม้ 38 มม. · รับ 200 กก. · พร้อมส่งทุกรุ่น
Login and Registration Form