7 น้ำหนักให้เลือก 2-14 kg · PVC หุ้มซีเมนต์ · หลากสีสวย · ประหยัดกว่า Kettlebell เหล็กหล่อ
7 น้ำหนักครบ 2-14 กก.
หลากสีสวย ระบุน้ำหนักด้วยสี
ประหยัดกว่า Kettlebell เหล็กหล่อ
Color Cement Kettlebell 2-14 กก. เคตเทิลเบลซีเมนต์หุ้ม PVC 7 น้ำหนักหลากสี
Color Cement Kettlebell จาก
HomeFitTools คือ Kettlebell ที่ผลิตจากซีเมนต์หุ้มยาง PVCด้านนอก
ใช้แทน Kettlebell เหล็กหล่อได้ในราคาที่ประหยัดกว่ามาก เหมาะสำหรับFunctional Training / Home Gym / Fitness Studio ที่ต้องการจัดชุด Kettlebell ครบทุกช่วงน้ำหนักในงบประหยัด
มีให้เลือก 7 น้ำหนัก (2 / 4 / 6 / 8 / 10 / 12 / 14 กก.)
แต่ละน้ำหนักมีสีเฉพาะให้แยกได้ง่ายในยิม/สตูดิโอ
(ชมพู 2kg / เขียว 4kg / ส้ม 6kg / ม่วง 8kg / ดำ 10-14kg)
ผิว PVC ด้านนอกไม่ทำร้ายพื้น + ไม่กระแทกเสียงดังเวลาวาง
ใช้ท่าฝึก Kettlebell Swing, Goblet Squat, Turkish Get-up, Clean, Snatch, Snatch ในโปรแกรม Functional Training ครบระบบ
คุ้มค่าที่สุดในกลุ่ม Kettlebell - ประหยัดกว่าเหล็กหล่อ 30-50%
Kettlebell เหล็กหล่อ (Cast Iron) ราคา 100-150 บาท/กก. · Cement Kettlebell 30-45 บาท/กก. ประหยัดกว่ามาก · เหมาะสำหรับ Fitness Studio ที่ต้องการซื้อครบชุด 2-14 กก. (7 ชิ้น) ในงบประหยัด · Home Gym ผู้เริ่มต้นที่อยากทดลอง Kettlebell Training ก่อนอัปเกรดเหล็กหล่อ
เลือก Kettlebell ตามน้ำหนัก - 7 น้ำหนักหลากสี
2 kg
ชมพู
฿70
14 × 14 × 18 ซม.
ผู้เริ่มต้น / Rehab / ผู้หญิงเริ่มฝึก Kettlebell
4 kg
เขียว
฿140
17 × 17 × 22 ซม.
ผู้เริ่มต้น / Toning / ผู้หญิง Curl+Press
6 kg
ส้ม
฿195
19 × 19 × 25 ซม.
ผู้เริ่มต้น Swing / Goblet Squat เบา
8 kg
ม่วง
฿260
20 × 20 × 27.5 ซม.
ผู้หญิงระดับกลาง Swing / Standard Goblet Squat
10 kg
ดำ
฿330
23 × 23 × 30 ซม.
ผู้ชายเริ่มต้น Swing / Goblet Squat ระดับกลาง
12 kg
ดำ
฿320
24 × 24 × 32 ซม.
ผู้ชายระดับกลาง Swing / TGU / Clean
14 kg
ดำ
฿445
24 × 24 × 32 ซม.
ผู้ชายระดับกลาง-สูง / Snatch / Heavy Swing
คำแนะนำเลือกน้ำหนักตามระดับผู้ฝึก
| ระดับผู้ฝึก | ผู้หญิงเริ่มต้น | ผู้ชายเริ่มต้น / หญิงกลาง | ผู้ชายกลาง-สูง |
|---|
| Swing / Snatch | 4-8 กก. | 8-12 กก. | 12-14 กก.+ |
| Goblet Squat / Clean | 4-8 กก. | 8-12 กก. | 12-14 กก.+ |
| Turkish Get-up | 2-4 กก. | 4-8 กก. | 8-12 กก. |
| Overhead Press | 2-4 กก. | 4-8 กก. | 8-12 กก. |
| Farmer's Walk | 4-8 กก. | 8-14 กก. | 14 กก.+ 2 ตัว |
Fitness Studio ควรมี 4/8/12 กก. เป็นอย่างน้อย (3 น้ำหนักครอบคลุมสมาชิกส่วนใหญ่) · Home Gym Kettlebell คนเดียวเริ่มด้วย 8 กก. (ผู้หญิง) หรือ 12 กก. (ผู้ชาย) · ครบชุด 7 ตัว = 1,760 บาท คุ้มมากสำหรับสตูดิโอ
Cement Kettlebell vs Cast Iron (เหล็กหล่อ)
| หัวข้อ | Cement Kettlebell (บาร์นี้) | Cast Iron Kettlebell |
|---|
| วัสดุ | ซีเมนต์ + หุ้ม PVC | เหล็กหล่อ (Cast Iron) |
| ราคาต่อ กก. | 30-45 บาท/กก. | 100-150 บาท/กก. |
| ประหยัด | 30-50% | - |
| ผิวสัมผัส | PVC นุ่ม กันลื่น ไม่ทำร้ายพื้น | เหล็ก แข็ง เย็น |
| ขนาด (ที่น้ำหนักเท่ากัน) | ใหญ่กว่า (ซีเมนต์เบากว่าเหล็ก) | เล็กกว่า |
| Feel ในมือ | ปกติ | Balanced ดีกว่า |
| ทน | ดี (PVC ทน) · แตกในเป็นไปได้ถ้ากระแทกแรง | ทนที่สุด |
| เหมาะกับ | Home / Studio งบประหยัด / เริ่มต้น | Athlete จริงจัง / Competition |
| ทิ้งกระแทกพื้น | ระวัง อาจแตก PVC ในระยะยาว | ✅ ทน |
ต้องการเก็บ + ประหยัด → Cement Kettlebell (บาร์นี้) · จริงจังกับ Kettlebell Sport / Competition → ควรลงทุน Cast Iron
ท่าฝึก Kettlebell มาตรฐาน
Kettlebell Swing (ท่าเด่นสุด)
แกว่งจากสะโพก · Full body Cardio + Posterior Chain
Goblet Squat
อุ้มบนอก ย่อ Squat · Quad + Glute + Core
Turkish Get-up (TGU)
ลุกยืนจากพื้น ยกน้ำหนักเหนือหัว · Full body Coordination
Overhead Press
ยกจากไหล่ขึ้นเหนือหัว · Deltoid + Tricep
Kettlebell Clean
ยกจากพื้นถึงตำแหน่ง Rack · Full body Power
Kettlebell Snatch
ยกจากพื้นถึงเหนือหัวในจังหวะเดียว · Explosive Full body
Renegade Row
Plank + Row สลับข้าง · Core + Back + Shoulder
Farmer's Walk
เดินถือข้างละ 1 ตัว · Grip + Trap + Core
Halo
วนรอบหัว · Shoulder Mobility + Core
ทำไมเลือก Color Cement Kettlebell
ประหยัดกว่าเหล็กหล่อ 30-50%
ราคาเฉลี่ย 30-45 บาท/กก. เทียบเหล็กหล่อ 100-150 บาท/กก. · Fitness Studio ประหยัดครบชุดหลายพัน
แยกน้ำหนักด้วยสี
ชมพู/เขียว/ส้ม/ม่วง/ดำ · Trainer/Instructor จำน้ำหนักได้ง่ายใน Class · เร่งการเปลี่ยนน้ำหนัก
PVC ไม่ทำร้ายพื้น
วางบนพื้นไม้/พื้นยาง/พรม · ไม่เสียงดังตอนวาง · เหมาะ Home Gym / คอนโด
7 น้ำหนักครบทุกระดับ
2/4/6/8/10/12/14 kg · ผู้เริ่มต้น → Bodybuilder → Advanced Kettlebell Sport
Functional Training
Swing / Snatch / Clean / TGU / Goblet Squat - Full body movement patterns
เหมาะ Studio + Home Gym
Fitness Studio ที่จัด Class Kettlebell · Home Gym Functional Training
ประโยชน์ของ Cement Kettlebell
- ✅ ประหยัดกว่าเหล็กหล่อ 30-50% - Fitness Studio ครบชุดในงบไม่หลายพัน
- ✅ Functional Training ครบระบบ - Swing / Squat / TGU / Clean / Snatch
- ✅ Full Body Cardio + Strength - Swing 1 ชั่วโมงเผาผลาญ 400-500 kcal
- ✅ PVC ไม่ทำร้ายพื้น - Home Gym / คอนโดใช้ได้
- ✅ แยกน้ำหนักด้วยสี - จำง่าย เปลี่ยนน้ำหนักเร็ว
- ✅ 7 น้ำหนักครบทุกระดับ - 2 kg (Rehab) ถึง 14 kg (Advanced)
- ✅ Posterior Chain Development - Kettlebell Swing = Best Hip Hinge exercise
- ✅ Grip Strength Training - ด้ามจับหนา + น้ำหนักแกว่ง
วิธีใช้งาน Kettlebell
- เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับระดับผู้ฝึก - เริ่มเบากว่าที่คิด · ผู้หญิงเริ่ม 4-6 กก. · ผู้ชายเริ่ม 8-10 กก.
- จับหูจับด้วยมือเดียวหรือสองมือตามท่าฝึก - Grip แน่นแต่ไม่ต้องบีบสุดแรง
- สำหรับ Kettlebell Swing:
- ยืนกว้างช่วงไหล่ · Hip Hinge (ก้มสะโพก ไม่ใช่ก้มหลัง)
- แกว่ง Kettlebell ระหว่างขา แล้ว "ระเบิด" สะโพกเดินหน้า
- บอลลอยระดับ chest-eye level · ไม่ใช้แขนดึง
- ปล่อยลงกลับ Hip Hinge ต่อทันที
- สำหรับ Goblet Squat: อุ้ม Kettlebell ที่หน้าอก 2 มือ · ย่อ Squat ต้นขาขนานพื้น · ดันขึ้น
- สำหรับ Turkish Get-up: เริ่มจากท่านอนหงาย · ยก Kettlebell เหนือหัว · ค่อย ๆ ลุกยืนโดยแขนตรง (10 ขั้น) · เริ่มจากน้ำหนักเบามาก
- ควบคุมการเคลื่อนไหวช้า ๆ - Kettlebell Training ไม่ใช่การยก max weight
- วอร์มอัพก่อนทุกครั้ง - Hip Hinge เตรียมสะโพก
- หลังใช้งาน วางไว้ในที่แห้ง - PVC กันน้ำแต่ไม่ควรตากแดดจัด
ข้อควรระวัง:
- เริ่มจากน้ำหนักเบา - เทคนิค Kettlebell ต้องเรียนก่อน · น้ำหนักเยอะเกินไป = เจ็บหลัง
- Kettlebell Swing = Hip Hinge ไม่ใช่ Squat หรือใช้แขน · เรียนจาก YouTube หรือครูก่อน
- ไม่ทิ้ง Kettlebell กระแทกพื้นแรง - Cement Kettlebell PVC อาจแตก/ฉีกในระยะยาว
- Turkish Get-up = ท่าเสี่ยงถ้าน้ำหนักมาก · เริ่มด้วย 2-4 กก.
- ผู้มีปัญหาหลังส่วนล่างเฉียบพลันควรปรึกษาแพทย์/นักกายภาพก่อนเริ่ม
- ทำ Kettlebell ที่มีพื้นที่ว่าง - Swing ต้องมีระยะแกว่ง 1 ม.+ รอบตัว
เหมาะกับใคร?
- Fitness Studio / Functional Training Studio ที่จัด Class Kettlebell
- Personal Training Studio - สอน Functional Training
- Home Gym Functional Training - Kettlebell 1-3 ตัวครอบคลุมทุกท่า
- CrossFit / Hyrox / OCR Athlete - Kettlebell เป็นอุปกรณ์หลัก
- ผู้เริ่มต้น Kettlebell - เริ่มด้วย Cement ก่อนอัปเกรด Cast Iron
- ผู้หญิง Toning + Cardio - Swing 15-20 นาที = Cardio + Full body Strength
- ผู้สูงวัย - 2-4 กก. สำหรับ Rehab + Hip Mobility
- งบประหยัด - ประหยัดกว่า Cast Iron 30-50%
- ไม่เหมาะกับ: Kettlebell Sport Athlete / Competition (ต้อง Competition-grade Cast Iron) · การทิ้งกระแทกบ่อย
Color Cement Kettlebell ใน Home Studio / Studio Setup
Cement Kettlebell ใช้กับ:
- เสื่อ Yoga / Rubber Floor - พื้นสำหรับวาง + ทำท่าจากพื้น
- Wall Chalk / Chalk Bowl - Grip แน่นตอน Swing หนัก
- Kettlebell Rack - เก็บให้เป็นระเบียบ (สำหรับ Studio)
- Timer / Interval App - Kettlebell EMOM / Tabata
- ต่อยอด: Cast Iron Kettlebell เมื่อจริงจังกับ Kettlebell Sport · Adjustable Kettlebell สำหรับ Home Gym พื้นที่จำกัด
เริ่มต้น Kettlebell Setup: 2 กก. (Warm-up) + 8 กก. (ผู้หญิง Main) + 12 กก. (ผู้ชาย Main) = ~750 บาท · Studio Complete Set 7 ตัว = 1,760 บาท
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Cement Kettlebell
Cement Kettlebell ทนเท่า Cast Iron ไหม
ทนน้อยกว่า Cast Iron แต่ทนพอสำหรับใช้งานทั่วไป · Cast Iron ทิ้งกระแทกได้เต็มแรง · Cement Kettlebell ควรวางลงช้า ๆเพื่อยืดอายุ · Studio / Home Gym ทั่วไปใช้ได้ 3-5 ปี · Athlete Kettlebell Sport ที่ทิ้งกระแทกทุกครั้งควรใช้ Cast Iron
ทำไม 12 kg ราคาต่ำกว่า 10 kg
อาจเป็น promotional price ของ 12 kg หรือส่วนต่างค่าผลิต · โปรดยืนยันกับแอดมิน HFT ก่อนสั่ง · ถ้าเป็นราคาจริง = ดีลคุ้มมากสำหรับ 12 kg
Cement Kettlebell 8 kg ขนาดใหญ่กว่า Cast Iron 8 kg ไหม
ใหญ่กว่าเล็กน้อย · เพราะซีเมนต์มีความหนาแน่นน้อยกว่าเหล็ก · Cement 8 kg = 20 × 20 × 27.5 ซม. · Cast Iron 8 kg ประมาณ 17-18 ซม. cube · ไม่กระทบการฝึกมาก · Feel อาจต่างเล็กน้อยเวลาแกว่ง Swing
ผู้หญิงควรเริ่มที่กี่ กก. ผู้ชายกี่ กก.
ผู้หญิง: 4-8 กก. เริ่มต้น · ปกติ 4 กก. Swing / 6-8 กก. Goblet Squat · ผู้ชาย: 8-12 กก. เริ่มต้น · ปกติ 12 กก. Swing / 10-12 กก. Goblet · Kettlebell Sport 24 kg สำหรับผู้ชาย / 16 kg ผู้หญิง (เกินช่วงที่บาร์นี้มี)
รับน้ำหนักได้เท่าไร ทิ้งได้ไหม
Cement Kettlebell รับใช้งานได้เต็มตามน้ำหนักระบุ · แต่ไม่ควรทิ้งกระแทกบ่อย ๆ · PVC และซีเมนต์อาจแตกในระยะยาว · วางลงช้า ๆ = ใช้ได้หลายปี · ทิ้งกระแทกทุกครั้ง = อายุใช้งานสั้น
Kettlebell Swing สำคัญยังไง ทำไมทุกคนแนะนำ
Kettlebell Swing เป็นท่าที่พัฒนา Hip Hinge Patternซึ่งเป็นพื้นฐานของ Deadlift, Row, และการยกของหนัก · Swing 15-20 นาที = Full body Cardio + Posterior Chain (Glute, Hamstring, Erector Spinae) · เป็นท่าที่ Tim Ferriss แนะนำใน 4-Hour Body
Studio ใช้ควรซื้อกี่น้ำหนัก
Fitness Studio ทั่วไปควรมี 4-6 น้ำหนัก (4/8/12 กก. เป็นอย่างน้อย) เพื่อให้ผู้ฝึกทุกระดับมีให้เลือก · Studio ที่มี Class Kettlebell 10+ คนต่อ Class ควรมี 3-5 ตัวต่อน้ำหนัก · สอบถามราคาส่งกับแอดมินสำหรับ 10+ ตัว
ค่าส่ง · ผ่อน 0% ได้ไหม
Kettlebell 2-8 kg ส่งไปรษณีย์/Kerry ปกติ · 10-14 kg น้ำหนักเยอะอาจต้องขนส่งพิเศษ · สอบถามค่าส่งกับแอดมิน · ราคาต่อชิ้น 70-445 บาท ยังไม่ถึงเงื่อนไขผ่อน 0% (ต้อง ≥ 3,000) - ครบชุด 7 ตัว (1,760) + Rack + Mat = ผ่อน 0% ได้
สั่งซื้อ Color Cement Kettlebell 2-14 กก.
7 น้ำหนักหลากสี · 70 - 445 บาท · ครบชุด 7 ตัว = 1,760 บาท
ประหยัดกว่าเหล็กหล่อ 30-50% · Functional Training ครบระบบ · Studio + Home Gym
Login and Registration Form