Name: HFT Bubble Massage Ball ลูกบอลนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อขนาดกะทัดรัด
Brand: Homefittools
SKU: BMB
Price: 29.00 THB
Availability: InStock

HFT Bubble Massage Ball · ลูกบอลนวดมีปุ่มซิลิโคน · 5 ซม. 68 กรัม · นวดฝ่าเท้า/น่อง/สะโพก · 5 สีเลือก · 29 บาท

ซิลิโคนปุ่มนูน · 5 ซม. 68 กรัม 5 สีเลือก · พกพาสะดวก นวดฝ่าเท้า/น่อง/หลัง · 29 บาท

HFT Bubble Massage Ball · ลูกบอลนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อขนาดกะทัดรัด

HFT Bubble Massage Ball จาก HomeFitTools คือลูกบอลนวดซิลิโคนพื้นผิวปุ่มนูน สำหรับกลิ้งและกดนวด ฝ่าเท้า · น่อง · ต้นขา · สะโพก · หลังส่วนบนและกล้ามเนื้อเฉพาะจุด · ขนาด5 ซม. น้ำหนัก68 กรัม · พกติดกระเป๋าได้ · ใช้ที่บ้าน ออฟฟิศ หรือหลังออกกำลังกาย

วัสดุซิลิโคนที่สัมผัสผิวได้นุ่ม · ปุ่มนูนรอบลูก เพิ่มจุดสัมผัสขณะนวด ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลึก · ใช้มือกดนวดเฉพาะจุด · หรือวางระหว่างกล้ามเนื้อกับพื้น/ผนัง เพื่อใช้น้ำหนักตัวควบคุมแรง · เลือก5 สี (น้ำเงิน / ชมพู / เขียว / ดำ / ม่วง) ตามความชอบ · ราคาเพียง 29 บาท

ทำไม Bubble Massage Ball ถึงเหมาะกับทุกคน

ไปร้านนวดครั้งละ 300-500 บาท · Bubble Ball 29 บาทครั้งเดียว · ใช้ได้ตลอดชีวิต · ผ่อนคลายฝ่าเท้าหลังเดินทั้งวัน · นวดน่องหลังเทรนหนัก · กดจุดสะโพกที่ตึงจากนั่งทำงาน · Trigger Point Releaseด้วยตัวเองที่บ้าน · วิทยาศาสตร์การกีฬาแนะใช้ Massage Ball เป็นSelf-Myofascial Release (SMR) · นักกีฬาระดับโลกใช้ก่อน-หลังซ้อม

เลือกสีที่ชอบ · 5 สี

น้ำเงิน

ชมพู

เขียว

ดำ

ม่วง

* สีจริงอาจต่างจากหน้าจอเล็กน้อย · ระบุสีที่ต้องการตอนสั่งซื้อ

ทำไม Bubble Ball

สเปกและสี

วิธีใช้นวดแต่ละจุด

ทำไมเลือก HFT Bubble Massage Ball

ซิลิโคน · ปุ่มนูนรอบลูก

ซิลิโคนสัมผัสนุ่ม · ปุ่มนูนเพิ่มจุดสัมผัส · นวดลึกถึง Trigger Point

ขนาดกะทัดรัด 5 ซม. 68 กรัม

ใส่กระเป๋าได้ · พกไปที่ทำงาน / ยิม / เดินทาง · ใช้ได้ทุกที่

5 สีให้เลือก

น้ำเงิน / ชมพู / เขียว / ดำ / ม่วง · เลือกตามความชอบ · ของขวัญเพื่อน/คนในครอบครัว

ใช้ได้หลายวิธี

ใช้มือกด · วางกับพื้น (น่อง/ฝ่าเท้า) · วางกับผนัง (สะโพก/หลัง) · ควบคุมแรงเอง

ประหยัดกว่าไปร้านนวด

29 บาทครั้งเดียว · ร้านนวดครั้งละ 300-500 บาท · คุ้มในการใช้ Daily

Self-Myofascial Release

วิทยาศาสตร์การกีฬารับรอง · นักกีฬาใช้ก่อน-หลังซ้อม · ลดอาการตึง · ฟื้นฟูเร็ว

สเปก HFT Bubble Massage Ball

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ประเภท	ลูกบอลนวดมีปุ่ม · Massage Ball
วัสดุ	ซิลิโคน (Silicone)
เส้นผ่านศูนย์กลาง	5 ซม.
น้ำหนัก	68 กรัม
พื้นผิว	ปุ่มนูนรอบลูก · กันลื่น
สีให้เลือก	น้ำเงิน / ชมพู / เขียว / ดำ / ม่วง (5 สี)
วิธีใช้	ใช้มือกด · กลิ้งกับพื้น · กลิ้งกับผนัง
ใช้นวดบริเวณ	ฝ่าเท้า · น่อง · ต้นขา · สะโพก · หลังส่วนบน · ไหล่
การจัดส่ง	2-3 วันทำการหลังรับคำสั่งซื้อ
รับประกัน	มีบริการหลังการขาย · เปลี่ยนของเสีย 7 วัน

วิธีใช้งาน · นวดแต่ละจุด

ฝ่าเท้า

นั่งเก้าอี้ · วางบอลใต้ฝ่าเท้า · กลิ้งหน้า-หลัง 2-3 นาที/ข้าง · บรรเทาหลังเดินทั้งวัน

น่อง

นั่งเหยียดขา · วางบอลใต้น่อง · ใช้มือกดลูกบอลลงให้แรงเหมาะสม · 2 นาที/ข้าง

ต้นขา (Quad / Hamstring)

ใช้มือกด · กลิ้งไปตามแนวกล้ามเนื้อ · ไม่ใช่แนวกระดูก · 2-3 นาที/ข้าง

สะโพก (Piriformis / Glute)

วางบอลระหว่างสะโพกกับผนัง · เอียงลำตัวให้แรงกดเหมาะ · 2 นาที/ข้าง · บรรเทาปวดจากนั่งนาน

ไหล่ · หลังส่วนบน

วางบอลระหว่างสะบักกับผนัง · เลื่อนลำตัวช้า ๆ · ไม่กดแนวสันหลัง · 2-3 นาที

มือ · ท่อนแขน

วางบนโต๊ะ · ใช้มือกดกลิ้ง · ช่วยคน WFH ที่ Carpal Tunnel · 1-2 นาที/ข้าง

วิธีใช้พื้นฐาน (6 ขั้นตอน)

เลือกบริเวณกล้ามเนื้อที่ตึง · ไม่ใช่ที่กระดูกหรือข้อต่อ
ใช้มือกดลูกบอล หรือวางระหว่างกล้ามเนื้อกับพื้น/ผนัง
เริ่มจากแรงกดเบา ๆ · กลิ้งช้า ๆ ตามความสบาย
พบจุดที่Trigger Point (จุดตึง) · ค้าง 20-30 วินาที · หายใจลึก
ค่อย ๆ เพิ่มแรงกดตามที่ทนได้
Session 1-3 นาที/จุด · รวม 10-15 นาที/ครั้ง

ประโยชน์ของ Bubble Massage Ball

✅ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ · Trigger Point Release
✅ ลดอาการตึงจากนั่งนาน · ยืนนาน · เดินทั้งวัน
✅ ฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย · ลด DOMS (ปวดกล้ามเนื้อ)
✅ เพิ่ม Blood Circulation · เลือดไหลเวียนดีขึ้น
✅ Self-Myofascial Release (SMR) · เทคนิคที่นักกีฬาใช้
✅ ประหยัดกว่าไปร้านนวด · 29 บาทครั้งเดียว
✅ พกพาสะดวก · ใส่กระเป๋า · ใช้ได้ทุกที่
✅ ปลอดภัยกว่าให้คนอื่นกด · ควบคุมแรงเองได้

เหมาะกับใคร?

✅ Office Worker / WFH · นั่งนาน · ปวดสะโพก/หลัง/คอ
✅ นักกีฬา · ผู้ออกกำลังกาย · ก่อน-หลังซ้อม Recovery
✅ พนักงานบริการ · พยาบาล · แม่ค้า · ยืนทั้งวัน · ปวดฝ่าเท้า/น่อง
✅ นักเดินทาง · นั่งเครื่องนาน · พกใส่กระเป๋า
✅ ผู้สูงอายุ · ขยับกล้ามเนื้อขา · ลดอาการตึง
✅ ผู้มี Carpal Tunnel · นวดมือ/ท่อนแขน
✅ ของขวัญ · เพื่อน/คนรัก/คุณพ่อคุณแม่
ไม่เหมาะกับ:
- ผู้มีผิวบาดเจ็บ · แผลเปิด · ผื่น
- ผู้มี Varicose Vein (เส้นเลือดขอด) รุนแรง · ปรึกษาแพทย์
- ผู้ตั้งครรภ์ · ปรึกษาแพทย์ก่อน

ข้อควรระวัง:

ใช้แรงกดในระดับที่สบาย · ไม่ฝืนกดจนเจ็บ
หลีกเลี่ยงการกดบนกระดูก · ข้อต่อ · แนวกระดูกสันหลัง
หยุดใช้งานถ้ารู้สึกเจ็บแปลบ · ชา · ไม่สบายมากขึ้น
ไม่ใช้บนผิวที่มีแผล · ผื่น · ฟกช้ำ · เส้นเลือดขอด
Sessionไม่เกิน 15 นาที/ครั้ง · ไม่กดจุดเดียวนานเกิน 2 นาที
ผู้ตั้งครรภ์ · โรคหัวใจ · มะเร็ง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
เด็กควรใช้ภายใต้การดูแลผู้ใหญ่
ล้างด้วยน้ำสะอาด+สบู่หลังใช้ · เช็ดแห้ง · เก็บในที่สะอาด

Bubble Ball ใช้คู่กับอะไรดี

Foam Roller - Roller กล้ามเนื้อใหญ่ · Ball จุดลึกเล็ก
Yoga Mat - รองพื้นเวลานวดนอน
Resistance Band - Stretch + Massage ร่วม
Dip Belt / Weighted Calisthenics - Recovery หลังเวิร์คเอาต์หนัก
ซื้อหลายลูกแจกครอบครัว · เพื่อนร่วมงาน · ของขวัญ

ต้องการ Foam Roller? ดูอุปกรณ์เสริม Recovery ที่ หน้ารวมอุปกรณ์เสริม · ต้องการ Yoga Mat? ดู YOGA PVC Mat

คำถามที่พบบ่อย

กดเจ็บไหม · เหมาะกับผู้สูงอายุไหม

ปรับแรงกดได้เอง · ควบคุมด้วยมือหรือน้ำหนักตัว · เริ่มเบา · กลิ้งช้า ๆ · เหมาะกับผู้สูงอายุที่ไม่สามารถไปร้านนวดบ่อย · เริ่มที่ฝ่าเท้าก่อน (ง่ายสุด) · ค่อย ๆ ขยับไปจุดอื่น

ต่าง Foam Roller ยังไง

Foam Rollerเป็นทรงกระบอก · ใช้นวดกล้ามเนื้อใหญ่ (ขา · หลัง) ครั้งละพื้นที่กว้าง · Bubble Ballขนาดเล็ก · เจาะจุดลึก (Trigger Point) · ใช้ที่ฝ่าเท้า/สะโพก/ไหล่ · ทั้งคู่ใช้ด้วยกันได้ · Roller ก่อน · Ball เจาะจุด

กดบนกระดูกสันหลังได้ไหม

ห้ามกดบนแนวกระดูกสันหลังโดยตรง · กดได้ที่กล้ามเนื้อข้างกระดูกสันหลัง (Erector Spinae) · วางบอลให้ตรงกับกล้ามเนื้อห่างจากกระดูก 2-3 ซม. · ไม่กดบน Spinal Process

เลือกสีไหนดี

ทุกสีคุณภาพเท่ากัน · ต่างแค่สี · เลือกตามความชอบ · ดำ · น้ำเงินดูสปอร์ต · ชมพู · ม่วงดูน่ารัก · เขียวดูสดชื่น · ของขวัญ แนะชมพู/ม่วงสำหรับผู้หญิง · ดำ/น้ำเงินสำหรับผู้ชาย

ใช้บ่อยแค่ไหน · นานแค่ไหน

ใช้Daily ได้ · 10-15 นาที/ครั้ง · ไม่กดจุดเดียวเกิน 2 นาที · ก่อน-หลังออกกำลังกายช่วย Recovery · ก่อนนอนผ่อนคลายกล้ามเนื้อ · ตื่นมานวดฝ่าเท้า 1 นาทีช่วยกระตุ้นระบบประสาท