Name: เครื่องบริหารก้นและสะโพก Multi Glute Trainer 4 ฟังก์ชันในเครื่องเดียว พับเก็บได้
Brand: Homefittools
SKU: MULTI-GLUTE-TRAINER
Price: 5090.00 THB
Availability: InStock

พับเก็บได้ · แถมยางยืด 2 เส้น

⭐ ยอดนิยม สายก้น–สะโพก ฝึกได้หลายท่าใน 1 เครื่อง พับเก็บได้ + แถมยางยืด 2 เส้น

เครื่องบริหารก้นและสะโพก Multi Glute Trainer - 4 ฟังก์ชันในเครื่องเดียว พับเก็บได้

Multi Glute Trainer (เครื่องบริหารก้นและสะโพกอเนกประสงค์) จาก HomeFitTools คืออุปกรณ์ออกกำลังกาย 4 ฟังก์ชันในตัวเดียว - Hip Thrust (บริหารก้น/สะโพก), Squat, Push Up และ Bicep/Tricep ด้วยยางยืดที่แถมมาให้ - เน้นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงล่าง (ก้น สะโพก ต้นขา) และต่อยอดใช้ฝึกช่วงบนได้เมื่ออยากเปลี่ยนโปรแกรม

ตัวโครงเหล็กหนา 1.2 มม. เบาะรองหลัง PP มือจับโฟม สีดำ ปรับความสูงเบาะได้ 2 ระดับให้เข้ากับสรีระ ที่สำคัญคือ พับเก็บได้ ขนาดเมื่อพับ 87 × 50 × 48 ซม. ยัดใต้เตียงหรือหลังตู้ได้ รับน้ำหนักผู้ใช้ 90 กก. เหมาะสำหรับ Home Gym ที่พื้นที่จำกัดและต้องการเครื่องเดียวทำได้หลายท่า

รายละเอียดสินค้า

คุณสมบัติเด่น

เหมาะกับใคร

รายละเอียดของเครื่องบริหารก้น Multi Glute Trainer

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ประเภท	เครื่องบริหารก้น/สะโพก อเนกประสงค์ 4 ฟังก์ชัน (Hip Thrust + Squat + Push Up + Bicep/Tricep ด้วยยางยืด)
วัสดุตัวเครื่อง	เหล็ก · หนา 1.2 มม.
วัสดุเบาะพิงหลัง	PP · มือจับโฟม
สี	ดำ
ปรับความสูงเบาะ	2 ระดับ ปรับให้เข้ากับสรีระ
ขนาดตัวเครื่อง (กาง)	ยาว 130 × กว้าง 50 × สูง 60 ซม.
ขนาดเมื่อพับ	87 × 50 × 48 ซม. (เก็บง่าย)
ขนาดกล่อง	88 × 55 × 19 ซม.
น้ำหนักรวม	20 กก.
รับน้ำหนักผู้ใช้	สูงสุด 90 กก. (โปรดตรวจก่อนซื้อ)
ของแถม	สายยางยืด 2 เส้น (สำหรับ Bicep/Tricep และท่าเสริม)

เครื่องบริหารก้นและสะโพก Multi Glute Trainer 4 ฟังก์ชัน HomeFitTools

พับเก็บเครื่องบริหารก้น Multi Glute Trainer ประหยัดพื้นที่

ท่า Squat และ Push Up บนเครื่องบริหารก้นสะโพก อเนกประสงค์

ท่า Hip Thrust บริหารก้นและสะโพก บนเครื่อง Multi Glute Trainer

คุณสมบัติเด่นของ Multi Glute Trainer

4 ฟังก์ชันในเครื่องเดียว - Hip Thrust + Squat + Push Up + Bicep/Tricep (ด้วยยางยืดที่แถม) จบทั้งช่วงล่างและช่วงบน
เน้นกล้ามเนื้อสะโพก (Glutes) และต้นขา - เบาะรองหลัง+จุดล็อกเท้าออกแบบมาเพื่อ Hip Thrust โดยเฉพาะ
เบาะรองหลังและสะโพก - พิงสบาย ช่วยจัดท่าให้ถูกต้อง ลดแรงกดที่หลัง
จุดล็อกเท้า - ช่วยให้ท่ามั่นคง เกร็งก้นได้เต็ม ๆ ไม่หลุดสมดุล
ปรับความสูงเบาะได้ 2 ระดับ - เข้ากับสรีระผู้ใช้แต่ละคน
โครงเหล็กหนา 1.2 มม. - แข็งแรงสำหรับใช้งานต่อเนื่อง
พับเก็บได้ - จาก 130 ซม. เหลือ 87 ซม. ยัดใต้เตียง/หลังตู้ได้
แถมยางยืด 2 เส้น - เพิ่มท่า Bicep Curl / Tricep และแรงต้านเสริมท่าอื่น
ดีไซน์กะทัดรัด เหมาะกับ Home Gym และห้องพื้นที่จำกัด

Multi Glute Trainer เหมาะกับใคร?

ผู้หญิงที่อยากสร้างและกระชับก้น (Glutes) และต้นขา
คนที่อยากเน้นท่า Hip Thrust โดยเฉพาะ แต่ไม่อยากซื้อ Hip Thrust Bench เต็มรูปแบบ
ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายที่อยากฝึกท่าให้ถูกต้อง (เบาะช่วยจัดท่า)
ผู้ที่ออกกำลังกายที่บ้านและอยากได้อุปกรณ์อเนกประสงค์ในเครื่องเดียว
Home Gym ที่พื้นที่จำกัด (พับเก็บได้)
คนที่ต้องการฝึกทั้งช่วงล่างและช่วงบนจากอุปกรณ์ตัวเดียว

วิธีใช้งาน 4 ฟังก์ชัน

1) Hip Thrust / Glute Training (ท่าหลัก)

วางหลังส่วนบนพิงกับเบาะ วางเท้าในตำแหน่งที่เหมาะสม แล้วออกแรงดันสะโพกขึ้น เกร็งค้างจังหวะสูงสุดสักครู่ แล้วค่อย ๆ ลดลง - เน้นการทำงานของกล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านหลัง (Hamstrings)

2) Squat Training

ใช้เครื่องเป็นตัวช่วยจัดตำแหน่งขณะย่อเข่า/เหยียดขึ้น - ช่วยฝึกกล้ามเนื้อขา ก้น และแกนกลางลำตัวอย่างมีจังหวะ

3) Push Up Training

จับพื้นที่รองรับสำหรับวางมือ ช่วยเพิ่มความมั่นคงและปรับระดับความยากของท่าวิดพื้น เปลี่ยนตำแหน่งมือ (แคบ/กว้าง) ได้เพื่อเจาะกล้ามเนื้อต่าง

4) Bicep Curl & Tricep (ด้วยยางยืด)

นำยางยืดที่แถมมา 2 เส้นเกี่ยวกับด้ามจับหรือจุดยึดของเครื่อง แล้วออกแรงคีมแขนหรือเหยียดแขนต้านแรงยาง - เจาะกล้ามเนื้อไบเซปส์และไทรเซปส์

ข้อควรระวัง (สำคัญ - โปรดอ่าน)

รับน้ำหนักผู้ใช้ 90 กก. - ผู้ที่น้ำหนักเกินกว่านี้ ไม่ควรใช้งาน เพื่อความปลอดภัย · หากต้องการรับน้ำหนักสูงกว่า ควรเลือก Hip Thrust Bench เต็มขนาด
เบาะรองเป็น PP (โพลิโพรพิลีน) เหมาะกับน้ำหนักตัวและแรงกดตามสเปก ไม่ควรวางแผ่นน้ำหนักโอลิมปิกหนักมากทับกดทั้งชุด
วอร์มอัพก่อนเริ่มทุกครั้ง โดยเฉพาะสะโพก หลังส่วนล่าง และข้อเข่า
เริ่มจากน้ำหนักตัวหรือยางยืดเบา ๆ ก่อน คุมท่าให้ถูกต้อง แล้วค่อยเพิ่มความยาก
ผู้มีปัญหาข้อเข่า สะโพก หรือหลัง ควรปรึกษาแพทย์/นักกายภาพก่อนใช้งาน
ตรวจสกรู จุดพับ และยางยืดเป็นระยะ หยุดใช้ทันทีหากพบชำรุด

ประโยชน์ที่ได้จากการฝึก

สร้างและกระชับก้น (Glutes) ให้แข็งแรงและได้รูปทรง
เพิ่มความแข็งแรงของต้นขา กล้ามเนื้อขา และแกนกลางลำตัว
ฝึกการเคลื่อนไหวพื้นฐาน: การดัน (Push) การย่อ (Squat) การเหยียดสะโพก (Hip Extension)
เพิ่มความมั่นคงของสะโพกและลำตัว (Core Stability)
พัฒนารูปทรงของสะโพกและกล้ามเนื้อช่วงล่างอย่างเป็นระบบ
เหมาะกับโปรแกรม Strength Training และ Functional Training ที่บ้าน
ต่อยอดฝึกช่วงบน (แขน อก) ได้ด้วยยางยืดที่แถม

Multi Glute Trainer ต่างจาก Hip Thrust Bench เต็มขนาดยังไง

ประเด็น	Multi Glute Trainer (รุ่นนี้)	Hip Thrust Bench เต็มขนาด
ฟังก์ชัน	4 ท่า (Hip Thrust + Squat + Push Up + Bicep/Tricep)	เจาะ Hip Thrust เป็นหลัก
รับน้ำหนักผู้ใช้	90 กก.	150+ กก. (ขึ้นกับรุ่น)
ใช้กับบาร์เบล/แผ่นน้ำหนัก	ไม่รองรับบาร์เบลหนัก	รองรับบาร์เบล + แผ่นโอลิมปิก
พื้นที่ / เก็บ	พับเก็บได้ 87×50×48 ซม.	ใหญ่กว่า ต้องหาที่วางถาวร
เหมาะกับ	คนน้ำหนักไม่เกิน 90 กก. อยากได้อุปกรณ์อเนกประสงค์+ประหยัดที่	คนน้ำหนักมาก/อยากยกหนัก/สายเวทจริงจัง
ราคา	5,090 บาท	สูงกว่า

เลือกอุปกรณ์ Home Gym กับ HomeFitTools

HomeFitTools รวมอุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านครบวงจร - ตั้งแต่เครื่องบริหารเฉพาะส่วน อุปกรณ์ Functional Training ยางยืด ไปจนถึง Smith Machine พร้อมทีมงานช่วยแนะนำการเลือกให้เหมาะกับพื้นที่และเป้าหมาย

ดูอุปกรณ์ Functional Training และ Home Gym รุ่นอื่นเพิ่มเติมได้ที่ อุปกรณ์ออกกำลังกาย Functional Training

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Multi Glute Trainer

รับน้ำหนักได้กี่กิโล ใครใช้ไม่ได้บ้าง

รับน้ำหนักผู้ใช้ สูงสุด 90 กก. - ผู้ที่น้ำหนักเกิน 90 กก. ไม่ควรใช้งานเพื่อความปลอดภัย ควรเลือก Hip Thrust Bench เต็มขนาดที่รองรับ 150+ กก.

ใช้บาร์เบลหรือแผ่นน้ำหนักโอลิมปิกได้ไหม

ไม่แนะนำวางบาร์เบล/แผ่นน้ำหนักหนักทับ เพราะเครื่องออกแบบมาสำหรับน้ำหนักตัว + ยางยืดเป็นหลัก ถ้าอยากเพิ่มแรงต้าน ใช้ยางยืดเส้นหนากว่า/ซ้อนหลายเส้น หรือใช้ดัมเบลเบา ๆ วางบนสะโพกได้

เล่นได้กี่ท่าจริง ๆ

ท่าหลัก 4 กลุ่ม - Hip Thrust, Squat, Push Up, และ Bicep/Tricep (ด้วยยางยืดที่แถม) · ประยุกต์เพิ่มได้เช่น Glute Bridge, Single-leg Hip Thrust, Elevated Push Up ตามระดับความสามารถ