Forearm Machine · เครื่องฝึกปลายแขนเฉพาะทาง · Weight Stack 80 กก. · โครง Q235 · 82,900 บาท · ผ่อน 0%
Forearm & Grip Isolation
Weight Stack 80 กก. · Pro Grade
รับผู้ใช้ 150 กก. · ผ่อน 0% สูงสุด 10 เดือน
Forearm Machine เครื่องฝึกปลายแขนและแรงกำมือเกรดยิม
Forearm Machine จาก HomeFitTools คือเครื่องฝึกปลายแขน (Forearm) และแรงกำมือ (Grip Strength)
เฉพาะทาง · ออกแบบให้ hit ทั้งForearm Flexors + Forearm Extensors
+ Wrist Flexor/Extensor + Grip Muscle + Brachioradialis
ในเครื่องเดียวผ่าน Wrist Curl / Reverse Wrist Curl / Grip Hold
โครงเหล็ก Q235 ท่อ 50×80 มม. หนา 2.5 มม. · ระบบ
Weight Stack 80 กก.ให้ Load สูงพอสำหรับนักกีฬา Elite ·
รับผู้ใช้ 150 กก. · มีจุดรองรับแขนช่วยกำหนดแนวการเคลื่อนไหว
= Isolation ชัด · เหมาะกับนักกีฬา Arm Wrestling / Powerlifter / Strongman /
Climber / Combat Sports / Performance Gym ·
ราคา 82,900 บาท ผ่อน 0% สูงสุด 10 เดือน (= 8,290/เดือน)
ทำไม Grip Strength คือ "ตัวตัด" ของนักกีฬา Strength
Deadlift ที่ยกไม่ขึ้นไม่ใช่เพราะหลังอ่อน · แต่เพราะมือจับไม่อยู่ · นักปีนเขาที่ตกไม่ใช่เพราะไม่มีแรง · แต่เพราะForearm ล้าก่อน · Arm Wrestler ที่แพ้ไม่ใช่เพราะ Bicep เล็ก · แต่เพราะข้อมือหมุนก่อน · Forearm + Grip = Bottleneckของการพัฒนาแรงจริง ตัด Bottleneck นี้ด้วย Isolation + Progressive Overload แม่นยำ
ทำไมเลือก Forearm Machine
Hit Forearm ครบ 4 กลุ่มกล้าม
Flexors + Extensors + Wrist Control + Grip · hit Brachioradialis ด้วย · เครื่องเดียวทำได้ครบ · ประหยัดเวลาเทียบกับ Dumbbell/Barbell หลายท่า
Weight Stack 80 กก. · Elite Load
Pin Selector · Load สูงพอสำหรับ Arm Wrestler / Powerlifter Elite · Dumbbell Wrist Curl ทั่วไปจำกัดที่ 15-25 กก. ต่อข้าง · ให้ 80 กก. ต่อการเคลื่อนไหว
เพิ่ม Grip Strength ตรงจุด
Grip Hold / Timed Hold · เพิ่มแรงจับ+ความอึดมือ · Deadlift / Pull Up / Row / Climbing ดีขึ้นทันที
Isolation ชัด · ตัด Bicep/Shoulder
จุดรองรับแขนกำหนดแนวการเคลื่อนไหว · ลดการใช้ Bicep + Shoulder ช่วย · Forearm รับโหลดเต็ม
โครง Q235 Commercial Grade
เหล็ก Q235 · ท่อ 50×80 มม. หนา 2.5 มม. · น้ำหนักเครื่อง 320 กก. · ทนการใช้งานยิมหนักทุกวัน
รับผู้ใช้ 150 กก. · ผ่อน 0%
Rating ครอบคลุม Strongman ตัวใหญ่ · ราคา 82,900 ผ่อน 0% สูงสุด 10 เดือน = 8,290/เดือน · มีบริการหลังการขาย
สเปก Forearm Machine
คุณสมบัติ | รายละเอียด |
|---|
ประเภท | Forearm & Grip Training Machine · Weight Stack |
รหัสรุ่น | |
วัสดุโครง | เหล็กกล้าคาร์บอน Q235 · ท่อ 50×80 มม. · ความหนา 2.5 มม. |
สี | สั่งทำสีได้ (Customize) · ยืนยันตัวเลือกกับทีมขาย |
ขนาดเครื่อง | 1,500 × 760 × 1,500 มม. (150 × 76 × 150 ซม.) |
น้ำหนักเครื่อง (NW) | 320 กก. |
น้ำหนักรวมบรรจุ (GW) | 355 กก. |
รับผู้ใช้ | 150 กก. |
Weight Stack | 80 กก. (Pin Selector System) |
ขนาดกล่อง | 1,530 × 800 × 1,600 มม. (153 × 80 × 160 ซม.) |
ท่าฝึกหลัก | Wrist Curl / Reverse Wrist Curl / Grip Hold / Timed Hold / Pronation / Supination |
กล้ามเนื้อที่ใช้ | Forearm Flexors + Extensors + Wrist Flexor/Extensor + Grip + Brachioradialis |
รับประกัน | มีบริการหลังการขาย |
ท่าฝึกปลายแขนและ Grip บน
Wrist Curl (Flexor)
งอข้อมือลงและดึงกลับขึ้น · hit Forearm ด้านใน · 3-4 เซ็ต × 12-15 reps
Reverse Wrist Curl (Extensor)
ฝึก Forearm ด้านนอก · เพิ่มความแข็งแรงข้อมือ · ป้องกัน Tennis Elbow · 3×12-15
Grip Hold (Isometric)
กำมือและค้างแรงต้าน · เพิ่มแรงจับ + ความอึดมือ · 20-60 วินาที/เซ็ต
Timed Max Hold
กำแรงสูงสุด · ค้างให้นานที่สุด · วัดเป็นเวลา · ทดสอบ Grip Endurance
Wrist Pronation
บิดฝ่ามือลง · hit Pronator · สำคัญสำหรับ Top Roll (Arm Wrestling)
Wrist Supination
บิดฝ่ามือขึ้น · hit Supinator · สำคัญสำหรับ Hook (Arm Wrestling)
Hammer Grip Hold
จับแบบ Neutral · กำแน่น · hit Brachioradialis · เสริม Pull Up/Row
Drop Set
เริ่มน้ำหนักสูง · ทำจนล้า · ลดน้ำหนักต่อทันที · Pin System ลดใน 3 วินาที
Slow Eccentric
งอข้อมือปกติ · ปล่อยลงช้า 5-6 วินาที · Hypertrophy ขั้นสูง · 3×6-8
vs Dumbbell/Barbell Wrist Curl · ต่างกันตรงไหน
| รายการ |
Forearm Machine |
Dumbbell Wrist Curl |
Barbell Wrist Curl |
| Load สูงสุด | 80 กก. | 15-25 กก./ข้าง | 40-60 กก. |
| Isolation ชัด | ชัดที่สุด (รองรับแขน) | ปานกลาง | ปานกลาง |
| Pronation / Supination | แยกฝึกได้ | ได้ | ไม่ได้ (จับคู่) |
| Grip Hold Timed | ปลอดภัย ทำได้นาน | เมื่อยไหล่ก่อน | เมื่อยไหล่ก่อน |
| เปลี่ยนน้ำหนักเร็ว | 3 วินาที (Pin) | เปลี่ยนดัมเบล | ยกแผ่น |
| Progressive Overload | แม่นที่สุด | วัดได้ | วัดได้ |
| พื้นที่ใช้ | 150 × 76 ซม. | น้อย | น้อย |
| ราคา | 82,900 | Dumbbell 500-2,000 | Bar + Plates ~5,000 |
สรุป: สำหรับผู้ที่ Grip เป็น Bottleneck + ต้องการ Load สูง + Isolation ชัด · Dumbbell/Barbell เพียงพอสำหรับคนทั่วไป
ประโยชน์ของ Forearm Machine
- ✅ พัฒนา Forearm ครบ 4 กลุ่ม — Flexors + Extensors + Wrist + Grip
- ✅ เพิ่มแรงกำมือ (Grip Strength) — Deadlift/Pull Up/Row/Climbing ดีขึ้น
- ✅ ป้องกัน Tennis Elbow / Golfer's Elbow — สมดุล Flexor + Extensor
- ✅ Load สูง 80 กก. — Dumbbell 15 กก. ไม่พอสำหรับ Elite · ให้ Load จริง
- ✅ Isolation ชัด — Forearm รับโหลดเต็ม · Hypertrophy ปลายแขนเร็ว
- ✅ Pronation + Supination แยกฝึก — Arm Wrestler ใช้ประโยชน์ตรงจุด
- ✅ Progressive Overload แม่น — Pin System · เปลี่ยนน้ำหนัก 3 วินาที
- ✅ เพิ่มขนาดปลายแขน — สมดุล Top-Bottom · แขนดูเต็มมีมัดกล้าม
- ✅ Commercial Grade — Q235 2.5mm · ใช้ยิมหนักต่อเนื่อง
วิธีใช้งาน Forearm Machine
- Warm-up ข้อมือ-ปลายแขน 5-10 นาที (หมุนข้อมือ · Wrist Rotation · Finger Stretch)
- เลือกน้ำหนักจาก Weight Stack — เริ่มที่ 20-30% ของ max · วอร์ม 2 เซ็ตก่อน
- นั่งบนเบาะให้มั่นคง · วางแขนบนจุดรองรับ · ข้อมือยื่นออกเหนือเบาะ
- จับมือจับให้กระชับ · ข้อมือในแนวตรง (ไม่งอผิดมุม)
- Wrist Curl: งอข้อมือลง-ขึ้น · ควบคุมจังหวะ · 3×12-15
- Reverse Wrist Curl: เปลี่ยนมือจับ (ฝ่ามือลง) · ยกข้อมือขึ้น-ลง · 3×12-15
- Grip Hold: กำมือค้างแรง · 20-60 วินาที · 3 เซ็ต
- Advanced: Pronation + Supination · Hammer Grip Hold · Drop Set
- ทำ 3-4 ท่าต่อเซสชั่น · 10-15 นาที · 2-3 ครั้ง/สัปดาห์
- Cool down: ยืด Forearm 5 นาที (Prayer Stretch · Reverse Prayer) · ลดอาการตึง
ข้อควรระวัง:
- รับผู้ใช้สูงสุด 150 กก. · ห้ามเกิน · เสี่ยงโครงเสียหาย
- Warm-up ข้อมือก่อนทุกครั้ง — Tendonitis / Tennis Elbow เป็นอาการบาดเจ็บยอดฮิตของผู้ฝึก Forearm หนัก
- เริ่มน้ำหนักเบา 20-30% ของแรง max · เพิ่ม Load ทีละ 2.5-5 กก. ต่อสัปดาห์
- ไม่ล็อคข้อมือ (Hyperextension) ที่ปลายช่วง · เสี่ยง Wrist Strain
- Grip Hold ไม่เกิน 60 วินาที/เซ็ต · นานไปอาจเกิด Nerve Compression
- ผู้ที่มีCarpal Tunnel / Tennis Elbow / Golfer's Elbow เฉียบพลันควรปรึกษาแพทย์/กายภาพก่อน
- ประกอบใช้3-4 คน + รถเข็น · เครื่อง 320 กก. · กล่องใหญ่ 160 ซม.
- ตั้งบนพื้นเรียบและแข็ง (ปูน/กระเบื้องรับโหลด) · ไม่เหมาะคอนโดชั้นบน (320 กก. + ผู้ใช้)
เหมาะกับใคร?
- ✅ นักกีฬา Arm Wrestling — Pronation + Supination แยกฝึกได้ · Grip Hold ยาว
- ✅ Powerlifter / Strongman — Grip = Bottleneck ของ Deadlift
- ✅ นักปีนเขา (Climber) — Grip Endurance คือ life skill
- ✅ Combat Sports / MMA / BJJ — Grip Fighting · Clinch Control
- ✅ Fitness Center / Performance Gym — เครื่อง Isolation เฉพาะทางที่ยิมอื่นไม่มี
- ✅ Athlete Training Center — Pro Athlete ใช้ Progressive Overload
- ✅ ผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดปลายแขน — Hypertrophy สมดุลกับต้นแขน
- ✅ ผู้ป่วย Rehab Tennis Elbow (หลังพ้นเฉียบพลัน) — Progressive Load เบา ๆ
- ไม่เหมาะกับ: Home Gym คนเดียวที่ไม่ได้ Elite · ผู้ที่ Grip ไม่ใช่จุดอ่อน · ผู้ใช้ 150+ กก. · ห้องเล็กที่พื้นที่ไม่พอ 150×76 ซม. · ผู้ที่ Tennis Elbow เฉียบพลัน · คอนโดชั้นบน
Forearm Program · ควบคู่กับอะไรดี
เป็นSpecialty Isolation Machine · ควบคู่กับ Compound ที่ใช้ Grip:
- Olympic Bar + Plates — Deadlift / Row · Grip ใช้งานจริง
- Pull Up Bar / Lat Pulldown — Pull Up / Lat Pulldown · Grip + Lats
- Arm Wrestling Machine (DS36) — ฝึก Top Roll / Hook · ใช้ควบคู่ Forearm Machine
- Fat Grip / Fat Bar — เพิ่มเส้นผ่านศูนย์กลาง · Grip เพิ่มดีขึ้น
- Protocol: 2-3 เซสชั่น/สัปดาห์ · 4-6 ท่า · วัน Push หรือ Pull · 10-20 นาที
ต้องการ Arm Wrestling training? ดู Arm Wrestling Machine DS36 · ยังไม่มีบาร์เบล? ดู Olympic Bar 2.2m
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Forearm Machine
ใช้แทน Dumbbell / Barbell Wrist Curl ได้ไหม
ใช้แทนได้และมีประโยชน์มากกว่าสำหรับผู้ที่ Grip เป็น Bottleneck · ให้ Load 80 กก. (Dumbbell ทั่วไปจำกัดที่ 15-25 กก./ข้าง) · Isolation ชัดกว่า · Pin System ปรับเร็ว · แต่ไม่คุ้มสำหรับคนทั่วไปที่ Grip ยังไม่ได้เป็นปัญหา — Dumbbell 500-2,000 บาทพอใช้
80 กก. พอสำหรับ Pro Athlete ไหม
พอสำหรับ 99% user · Grip Hold 80 กก. เป็นเวลา 60 วินาที = Elite level · Elite Powerlifter Deadlift 300+ กก. ยัง Grip 80 กก. นาน ๆ ไม่ได้ · ถ้าทำได้แล้ว ให้เพิ่ม Intensity ด้วย Drop Set / Timed Hold / Slow Eccentric แทน · 80 กก. คือ Weight Stack ที่สมดุลระหว่างต้นทุนและความต้องการจริง
นักกีฬา Arm Wrestling ใช้ประโยชน์อย่างไร
ให้ Pronation + Supination แยกฝึก · Pronation = Top Roll (บิดฝ่ามือลง) · Supination = Hook (บิดฝ่ามือขึ้น) · เพิ่ม Grip Hold สำหรับ Static Pressure · ใช้ควบคู่กับ Arm Wrestling Machine DS36 = Combo ที่สมบูรณ์แบบ · DS36 ฝึกเทคนิค · ฝึก Base Strength
ผู้เริ่มต้นเล่นเวทใช้ได้ไหม
ใช้ได้ · แต่ไม่คุ้มสำหรับคนที่เพิ่งเริ่ม · ผู้เริ่มต้นควร Base Compound (Deadlift / Row / Pull Up) ก่อน · เป็น Accessory ขั้นสูง · Grip จะพัฒนาเองในปีแรก ๆ · เมื่อ Compound เจอ Plateau จาก Grip → จะคุ้มค่า
คุ้มค่ากับราคา 82,900 ไหม
คุ้มสำหรับPerformance Gym / Arm Wrestling Club / University Sports Club / Pro Athlete Training · เครื่องเฉพาะทางที่ยิมทั่วไปไม่มี · เพิ่มคุณค่าสมาชิก · ไม่คุ้มสำหรับ Home Gym คนเดียวที่ไม่ใช่ Pro Athlete (Dumbbell + Fat Grip 2,000 บาทพอ) · Niche สำหรับ Specialist
ประกอบง่ายไหม · ใช้กี่คน
เครื่อง 320 กก. · ต้องใช้3-4 คน + รถเข็น/pallet jack · ประกอบ ~3-5 ชั่วโมง · กล่องขนาดใหญ่ 153 × 80 × 160 ซม. · ต้องการพื้นที่กว้างในการประกอบ · แนะใช้บริการติดตั้งมากกว่าทำเอง (ยืนยันกับแอดมิน)
พื้นที่ติดตั้งขั้นต่ำ
เครื่อง 150 × 76 × 150 ซม. · แนะพื้นที่ใช้งานรวม 230 × 180 ซม. (เผื่อผู้ใช้ + ช่องผ่าน) · เพดานสูง ≥ 200 ซม. · พื้นต้องแข็งแรงรับโหลด 400+ กก. (เครื่อง + ผู้ใช้ + Weight Stack) · ไม่เหมาะคอนโดชั้นบน · ต้องเป็น Commercial Floor
ค่าส่ง · ผ่อน 0% · บริการติดตั้ง
กล่อง 153 × 80 × 160 ซม. · GW 355 กก. · เกินเกณฑ์ Kerry/Flash ทุกมิติ · ใช้ขนส่งเฉพาะ (Nim Express / Takeshi / รถห้องเย็น) · ค่าส่งสูง — ยืนยันกับแอดมิน (ประมาณ 5,000-10,000 บาท) · ราคา 82,900 บาทผ่อน 0% ได้สูงสุด 10 เดือน (= 8,290/เดือน) · มีบริการหลังการขาย
สั่งซื้อ Forearm Machine
Weight Stack 80 กก. · Forearm 4 กลุ่มกล้าม · Q235 · 82,900 บาท
Grip & Forearm Specialist · Arm Wrestler / Powerlifter / Climber / Combat · ผ่อน 0% 10 เดือน (= 8,290/เดือน)
Login and Registration Form