ติดต่อเจ้าหน้าที่
สลับเส้นทาง
รถเข็นของฉัน 0

ท่าออกกำลังกาย

  1. Decline Dumbbell Fly เพิ่มความกว้างและความกระชับให้กล้ามเนื้อหน้าอกล่าง

    Decline Dumbbell Fly เพิ่มความกว้างและความกระชับให้กล้ามเนื้อหน้าอกล่าง Read more
  2. Decline Barbell Bench Press เสริมกล้ามเนื้ออกล่างให้แข็งแรงและหนาแน่น

    Decline Barbell Bench Press เสริมกล้ามเนื้ออกล่างให้แข็งแรงและหนาแน่น Read more
  3. Dumbbell Arnold Press เสริมความแข็งแรงและความกว้างของหัวไหล่

    Dumbbell Arnold Press เสริมความแข็งแรงและความกว้างของหัวไหล่ Read more
  4. Double Crunch สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและส่วนล่างในท่าเดียว

    Double Crunch สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและส่วนล่างในท่าเดียว Read more
  5. Curtsy Lunge เพิ่มความมั่นคงและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา

    Curtsy Lunge เพิ่มความมั่นคงและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา Read more
  6. Crunches ท่าพื้นฐานสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง

    Crunches ท่าพื้นฐานสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง Read more
  7. Chair Squat ท่าสควอทด้วยเก้าอี้สำหรับผู้เริ่มต้น

    Chair Squat ท่าสควอทด้วยเก้าอี้สำหรับผู้เริ่มต้น Read more
  8. Chair Dip ท่าวิดพื้นบนเก้าอี้เพื่อกล้ามแขนและอก

    Chair Dip ท่าวิดพื้นบนเก้าอี้เพื่อกล้ามแขนและอก Read more
  9. Chair Bench Tricep Dip ท่าวิดพื้นหลังบนเก้าอี้เพื่อกล้ามแขนหลัง

    Chair Bench Tricep Dip ท่าวิดพื้นหลังบนเก้าอี้เพื่อกล้ามแขนหลัง Read more
  10. Cable Tricep Extension ท่าเคเบิลเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง

    Cable Tricep Extension ท่าเคเบิลเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง Read more

รายการ 231-240 ของ 347

แสดง ต่อหน้า