Name: Glasses Tricep Bar บาร์ทรงแว่นตา ฝึกไทรเซปส์ Neutral Grip หมุนได้
Brand: Homefittools
SKU: GLASSES-TRICEP-BAR
Price: 4290.00 THB
Availability: InStock

ทรงแว่นตา (Glasses Bar) · Neutral Grip หมุนได้ · Isolation เฉพาะ Triceps · ผ่อน 0% สูงสุด 10 เดือน

ทรงแว่นตา เฉพาะ Triceps ด้ามจับหมุนได้ตามการเคลื่อนไหว Neutral Grip ถนอมข้อมือและข้อศอก

Glasses Tricep Bar บาร์ทรงแว่นตา ฝึกไทรเซปส์ Neutral Grip หมุนได้

Glasses Tricep Bar จาก HomeFitTools คือบาร์เฉพาะทางออกแบบมาสำหรับฝึกกล้ามเนื้อแขนส่วนหลัง (Triceps) โดยตรง รูปทรงคล้ายแว่นตา (Glasses Shape) 2 วง คู่ขนานกัน มีด้ามจับแนวตั้งแบบ Neutral Grip (มือหันเข้าหากัน) และด้ามจับหมุนได้ตามการเคลื่อนไหว ทำให้ข้อมือและข้อศอกอยู่ในแนวธรรมชาติตลอดทั้งเซ็ต

ต่างจากบาร์ตรง (Straight Bar) และบาร์ EZ ที่บังคับให้ข้อมือ Pronate/Supinate ทำให้ข้อศอกและข้อมือถูกกดในระยะยาว Glasses Bar ให้ Range of Motion ที่ปลอดภัยสำหรับข้อมือและข้อศอก เหมาะสำหรับ Bodybuilder ที่เน้น isolation Triceps, ผู้มีปัญหา Tennis Elbow / Golfer's Elbow และเทรนเนอร์ที่ต้องการอุปกรณ์เฉพาะทางในโปรแกรม Upper Body ด้ามจับ 28 มม. Knurling 0.3–0.5 มม. Sleeve 17.5 ซม.

ทำไม Glasses Bar

สเปกและด้ามหมุน

ท่าฝึกที่รองรับ

ทำไมต้องเลือก Glasses Tricep Bar

Isolation Triceps ที่แท้จริง - ปลอดภัยกว่า Straight Bar / EZ Bar

การฝึก Triceps ด้วย Straight Bar (Skull Crusher, Overhead Extension) บังคับข้อมือ Pronate 90° → กดที่ Ulnar nerve และข้อศอกด้านใน · EZ Bar ช่วยได้บ้างแต่ยังไม่ Neutral 100% · Glasses Bar ให้ Neutral Grip เต็มที่ + ด้ามหมุนได้ = ข้อมือและข้อศอกเคลื่อนไหวธรรมชาติ = ยกได้หนักและนานกว่าโดยไม่บาดเจ็บ

ด้ามจับหมุนได้ตามการเคลื่อนไหว

Rotating Handles ช่วยให้ข้อมือปรับมุมตามธรรมชาติของเซ็ต Extension - ลดแรงบิดสะสม

Neutral Grip เต็ม 100%

มือหันเข้าหากันตั้งฉากกับบาร์ = ข้อศอกอยู่ในตำแหน่งกายวิภาค ไม่ต้องบิดข้อมือเข้า

Isolation Triceps โดยเฉพาะ

ทรงกะทัดรัด (Sleeve 17.5 ซม.) บังคับให้ท่าเน้น Triceps ไม่ทำ compound ปนได้

ถนอม Tennis Elbow / Golfer's Elbow

ลดการกดที่ common extensor/flexor tendon ที่ข้อศอก - เหมาะกับผู้กำลังฟื้นจากอาการ

Hit ทุกหัวของ Triceps

Long Head (Overhead Extension) + Lateral Head (Skull Crusher) + Medial (Close Grip Press)

เก็บง่าย พื้นที่น้อย

กล่อง 122 × 24 × 6 ซม. เก็บใต้เตียง/ในตู้ได้ · Home Gym พื้นที่จำกัดใช้ได้สบาย

สเปก Glasses Tricep Bar

คุณสมบัติ	รายละเอียด
ประเภทบาร์	Glasses Tricep Bar / Rotating Tricep Bar
รูปทรง	คล้ายแว่นตา 2 วง (Glasses Shape) มีด้ามจับแนวตั้งข้างใน
เส้นผ่านศูนย์กลางด้ามจับ	28 มม.
ความยาว Sleeve (ส่วนใส่แผ่น)	17.5 ซม. ต่อข้าง
ความลึก Knurling	0.3–0.5 มม.
Grip	Neutral Grip แนวตั้ง (มือหันเข้าหากัน)
ด้ามจับหมุน	ด้ามจับหมุนได้ตามการเคลื่อนไหว (Rotating Handles)
น้ำหนักรวมบรรจุภัณฑ์	16 กก. ต่อชิ้น
ขนาดกล่อง	ยาว 122 × กว้าง 24 × สูง 6 ซม.
เข้ากับแผ่นน้ำหนัก	ยืนยันขนาดรูแผ่นกับ HFT ก่อนสั่ง (Standard 25 มม. หรือ Olympic 50 มม.)
รับประกัน	มีบริการหลังการขาย

ท่าฝึกที่เล่นได้บน Glasses Tricep Bar

Skull Crusher (Lying Extension)

นอนหงายบน Bench ยกบาร์ขึ้น งอศอกลงหลังหัว - Lateral + Long Head

Overhead Tricep Extension

ยืน/นั่ง ยกบาร์เหนือหัว งอลงหลังคอ - Long Head focus สูงสุด

Close Grip Press

Bench Press แบบ Close Grip ด้วย Neutral - Medial Head + Chest ใน

Incline Tricep Extension

บน Incline Bench 30-45° ผสม Lateral + Long Head

JM Press

Hybrid Bench + Skullcrusher - ยกได้หนักกว่า Extension ปกติ

Seated Extension

นั่งพิงหลัง ยก Overhead - เก็บ Core ให้ดี

Hammer Curl

Bicep Curl แบบ Neutral - Brachialis + Forearm (ใช้เป็นท่าสำรอง)

Floor Extension

Skull Crusher จากพื้น ROM สั้น เหมาะ rehab

Cable-style Kickback

งอตัวไปหน้า ยกบาร์ไปหลัง - งอศอกที่จุดสูงสุด

ประโยชน์ของ Glasses Tricep Bar

✅ Isolation Triceps โดยตรง - ไม่มี compound มารบกวนเหมือน Close Grip Bench
✅ Hit ครบทั้ง 3 หัวของ Triceps - Long / Lateral / Medial ในบาร์เดียว
✅ ถนอมข้อมือและข้อศอก - ลดความเสี่ยง Tennis/Golfer's Elbow ระยะยาว
✅ เพิ่มปริมาตร (Hypertrophy) แขนได้ดีกว่า - ยกได้นาน + set ยาวโดยข้อมือไม่ล้า
✅ เหมาะกับ Rehab - ผู้ฟื้นจาก Tennis/Golfer's Elbow กลับมาฝึกได้เร็ว
✅ เก็บง่าย - กล่องเล็ก (122 × 24 × 6 ซม.) เก็บใต้เตียง/ในตู้ได้
✅ Neutral Grip เพิ่ม focus mind-muscle connection - feel Triceps ทำงานชัดขึ้น

วิธีใช้งาน Glasses Tricep Bar

ใส่แผ่นน้ำหนักที่ปลายบาร์ทั้ง 2 ข้างให้เท่ากัน ล็อคด้วย Collar ให้แน่นทุกครั้ง
จับที่ด้ามจับแนวตั้งทั้ง 2 ข้างแบบ Neutral Grip - มือหันเข้าหากัน ปล่อยให้ด้ามหมุนตามการเคลื่อนไหว
สำหรับ Skull Crusher: นอนหงายบน Bench, ยกบาร์ขึ้นเหนือหน้าอก, งอศอกลงเข้าหาหน้าผาก, เหยียดขึ้น
สำหรับ Overhead Extension: ยืน/นั่ง, ยกบาร์เหนือหัวจนแขนตรง, งอศอกลงหลังคอ, เหยียดขึ้น
สำหรับ Close Grip Press: นอนบน Bench, จับบาร์กว้างประมาณช่วงไหล่, ยกขึ้นลงเหมือน Bench Press ปกติ
ควบคุมการเคลื่อนไหวช้า ๆ ไม่เหวี่ยง - Triceps ตอบสนองดีที่ tempo 2-1-2
เริ่มจากน้ำหนักเบา (5-10 กก. ต่อข้าง) - Isolation ไม่ต้องเยอะ
ใช้ Spotter สำหรับ Skull Crusher หนัก (ระวังบาร์ลงตรงหน้าผาก)
หลังใช้งาน เช็ดเหงื่อจาก Knurling และตรวจว่าด้ามจับหมุนได้ปกติ

ข้อควรระวัง:

Skull Crusher เป็นท่าเสี่ยงถ้าน้ำหนักตกลงตรงหน้า - ใช้ Spotter หรือทำ Extension เหนือหัวแทน
เริ่มจากน้ำหนักเบา - Triceps เป็นกล้ามเล็ก ไม่ต้องยกหนักเท่า Bench Press
ล็อค Collar ทุกครั้ง - แผ่นอาจกระเด้งเมื่อบาร์ตะแคง
ห้ามยกน้ำหนักเกินที่ระบุ (Sleeve สั้น 17.5 ซม. ไม่ได้ออกแบบรับหนักมาก)
ผู้ที่มีปัญหา Tennis/Golfer's Elbow ควรปรึกษานักกายภาพก่อนเริ่มฝึก
ตรวจกลไกด้ามจับหมุนเป็นระยะ - หยดน้ำมันเบา ๆ ทุก 3-6 เดือน

เหมาะกับใคร?

Bodybuilder / Physique Athlete ที่เน้น isolation Triceps เพื่อ hypertrophy
ผู้มีปัญหา Tennis Elbow / Golfer's Elbow ที่ Straight Bar/EZ Bar ทำให้เจ็บ
ผู้ Recovery จากบาดเจ็บข้อศอก - กลับมาฝึก Triceps ได้ก่อน Straight Bar
Home Gym ที่ต้องการ Isolation Bar โดยไม่ต้องซื้อ Cable Machine
นักกายภาพบำบัด / เทรนเนอร์ - เครื่องมือช่วยผู้บาดเจ็บกลับมาฝึก
สายฝึก Arm Day ที่ต้องการเพิ่ม variation Triceps
ผู้สูงวัยที่ต้องการเพิ่ม strength แขนหลัง - Neutral Grip สบายข้อ
ไม่เหมาะกับ: ผู้เริ่มต้นที่ยังต้องฝึกท่าพื้นฐาน (Bench Press, Overhead Press) ก่อน isolation

Glasses Bar vs อุปกรณ์อื่นสำหรับ Triceps

อุปกรณ์	ข้อดี	ข้อเสีย
Glasses Bar (บาร์นี้)	Neutral 100% · หมุนได้ · Isolation จริง	เฉพาะ Triceps ไม่ทำท่าอื่น
EZ Bar	ราคาต่ำ · หลายท่า (Curl+Extension)	ข้อมือยัง semi-pronated · ไม่หมุน
Straight Bar	ยกได้หนักสุด · Compound ได้	ข้อมือ Pronated เต็มที่ · เสี่ยงเจ็บข้อศอก
Cable Machine (Tricep Pushdown)	Tension constant · หลายอุปกรณ์เสริม	ต้องการเครื่องใหญ่ · ราคาสูง
Dumbbell	Range ปรับได้ · หาง่าย	ต้องซื้อหลายน้ำหนัก · Unilateral เท่านั้น

ต้องการบาร์เบลอเนกประสงค์สำหรับ Bench + Row ด้วย? ดู Multi Grip Barbell Bar (Swiss Bar) · ต้องการบาร์หลัก? ดู Olympic Bar 2.2m

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Glasses Tricep Bar

Glasses Bar เทียบกับ EZ Bar ต่างกันอย่างไร

EZ Bar เป็นบาร์ zigzag ที่ให้จับ semi-pronated (มือเอียง ~30°) - ช่วยลดแรงบิดข้อมือได้บางส่วน · Glasses Bar ให้ Neutral 100% (มือหันเข้าเต็มที่ 90°) + ด้ามหมุนได้ ซึ่ง EZ Bar ไม่มี · Glasses = พัฒนาต่อจาก EZ สำหรับผู้ที่ยังเจ็บข้อศอกกับ EZ

ด้ามจับหมุนได้จริง มีประโยชน์อะไร

ในท่า Skull Crusher หรือ Extension ข้อมือมีการปรับมุมเล็กน้อยตามการเคลื่อนไหว · ถ้าด้ามจับหมุนไม่ได้ (fixed) จะเกิดแรงบิดสะสมที่ข้อมือ+ศอก · ด้ามหมุนได้ = ข้อมือเคลื่อนตามธรรมชาติ = ลดความเมื่อยล้าและลดโอกาสบาดเจ็บ · เหมือน Cable Attachment ที่หมุนได้

ต่างจาก Multi Grip Bar (Swiss Bar) อย่างไร

Multi Grip Bar ยาว 200 ซม.+ มีหลายจุดจับ ใช้ทำ Bench Press และ Row เต็มระบบ · Glasses Bar สั้นและเบากว่า (Sleeve 17.5 ซม.) ออกแบบเฉพาะสำหรับ Isolation แขน (Triceps + Curl) · Glasses เก่งกว่าใน Skull Crusher/Overhead Extension · Swiss Bar เก่งกว่าใน Bench Press หลายมุม

ยกน้ำหนักได้เท่าไร

Sleeve 17.5 ซม. รับแผ่นได้ประมาณ 30-40 กก. ต่อข้าง (ขึ้นกับความหนาแผ่น) · Triceps เป็นกล้ามเล็ก ปกติผู้ใช้ทั่วไป Skull Crusher ~ 20-40 กก. · Overhead Extension ~ 20-30 กก. · **ไม่ควรยกเกิน 60 กก. รวม** เพราะบาร์ออกแบบสำหรับ isolation ไม่ใช่ compound heavy

เข้ากับแผ่นน้ำหนัก Olympic (รู 50 มม.) ไหม

Data ไม่ระบุขนาดรู Sleeve ชัดเจน · **สำคัญมาก แนะนำยืนยันกับแอดมิน HFT ก่อนสั่ง** - ถ้ามีแผ่น Olympic 50 มม. อยู่แล้ว ต้องตรวจว่าเข้ากันได้จริงหรือไม่

ทำ Curl ได้ไหม

ทำได้ในรูปแบบ Hammer Curl (Neutral Grip) · แต่ Glasses Bar ออกแบบมาสำหรับ Extension ไม่ใช่ Curl · ถ้าเน้น Curl แนะนำใช้ EZ Bar หรือ Dumbbell แทน · Glasses Bar เหมาะกับ Tricep เป็นหลัก 90%

ค่าส่งเท่าไร

กล่อง 122 × 24 × 6 ซม. อยู่ในเกณฑ์ Kerry/Flash Express ปกติ (ยาวไม่เกิน 150 ซม.) · น้ำหนัก 16 กก. สามารถส่งได้ทั่วประเทศ · สอบถามค่าส่งกับแอดมินก่อนสั่ง

ผ่อน 0% ได้ไหม รับประกันยังไง

ราคา 4,290 บาท เข้าเงื่อนไขผ่อน 0% สูงสุด 10 เดือน · มีบริการหลังการขาย ครอบคลุมข้อบกพร่องจากการผลิต + กลไกด้ามหมุน · ไม่ครอบคลุมความเสียหายจากการใช้ผิดวิธี · สอบถามรายละเอียดกับแอดมิน

สั่งซื้อ Glasses Tricep Bar

Isolation Triceps · Neutral Grip หมุนได้ · 4,290 บาท

ถนอมข้อศอก · Skull Crusher · Overhead Extension · ผ่อน 0% สูงสุด 10 เดือน