Open Ended Hex Bar · ปลายเปิด ก้าวเข้า-ออกเร็ว · Neutral Grip · เกรดยิม · ผ่อน 0% (เมื่อครบ 3,000)
ปลายเปิด ก้าวเข้า-ออกเร็ว
เหมาะยิมที่ใช้หมุนเวียน
ลดภาระหลังส่วนล่าง
Open Ended Hex Deadlift Bar บาร์ Trap ปลายเปิด ก้าวเข้า-ออกเร็วระหว่างเซ็ต
Open Ended Hex Deadlift Bar จาก HomeFitTools คือ Hex Bar / Trap Bar ที่ปลายด้านหนึ่งเปิด (Open Ended / U-Frame)
ต่างจาก Hex Bar ทั่วไปที่กรอบหกเหลี่ยมปิดครบ 6 ด้าน
ดีไซน์นี้ทำให้ผู้ใช้ก้าวเข้า–ออกตำแหน่งยกได้จากด้านข้าง
แทนที่จะต้องก้าวข้ามบาร์หรือย่อลงคลานเข้า
ประโยชน์หลักคือ ประหยัดเวลาเปลี่ยนเซ็ต เหมาะกับยิมและสตูดิโอที่มีผู้ฝึกหมุนเวียนต่อเนื่องหลายคน
หรือนักกีฬาที่ทำ Deadlift หลายเซ็ตติดกันในโปรแกรม CrossFit / Hyrox / Circuit Training
รักษาข้อดีเดิมของ Hex Bar ครบทุกอย่าง - Neutral Grip,
ยืนกลางบาร์ลดภาระหลังส่วนล่าง, ด้ามจับ 25 มม.,
Knurling 0.3–0.5 มม., Sleeve 23 ซม.
ทำไม Open Ended = เหมาะกับยิมและผู้ฝึกจริงจัง
ปลายเปิด = ประหยัดเวลาเปลี่ยนเซ็ตอย่างมีนัยสำคัญ
ในโปรแกรม 5×5, 3×5 หรือ CrossFit WOD ที่ต้อง Deadlift หลายเซ็ต การก้าวเข้า–ออกบาร์ Hex ปิดใช้เวลาเซ็ตละ 5–8 วินาที · Open Ended ตัดขั้นตอนนี้เหลือ 1–2 วินาที · ต่อเซสชั่น 10 เซ็ต = ประหยัด ~1 นาที · ต่อวันในยิมที่ใช้หมุนเวียนโดย 10 member = ประหยัด ~10 นาที
1
ก้าวเข้าจากด้านข้าง
ที่ปลายเปิดของกรอบ ไม่ต้องก้าวข้ามบาร์
2
ย่อลง จับ ยก
ท่าเดียวกับ Hex Bar ปิดทุกอย่าง
3
ก้าวออกจากด้านเดิม
วางบาร์ ก้าวถอยหลัง จบเซ็ต
- ประหยัดเวลาเปลี่ยนเซ็ต - ก้าวเข้า/ออกจากด้านข้างที่เปิด ไม่ต้องคร่อมบาร์
- เหมาะกับคนตัวใหญ่/สูง ที่รู้สึกอึดอัดกับกรอบ Hex ปิด
- คงข้อดีเดิมของ Hex Bar - Neutral Grip, ลดภาระหลัง, Center of Mass ตรง
- เหมาะกับผู้เริ่มต้น ที่ยังไม่ชินกับการก้าวข้ามบาร์
- ทำ Farmer's Walk และ Suitcase Carry ได้สะดวกกว่า - ไม่ต้องหมุนบาร์เพื่อออกจากกรอบ
- เบากว่า Hex Bar ปิดเล็กน้อย - น้ำหนักรวมกล่อง 22 กก. (Hex ปิด 24 กก.)
Open Ended vs Hex Bar ปิด - เลือกอันไหน
| หัวข้อ | Open Ended (บาร์นี้) | Hex Bar ปิด (56/72") |
|---|
| รูปทรงกรอบ | ปลายเปิด 1 ด้าน (U-Frame) | ปิดครบ 6 ด้าน (Hexagon) |
| เข้า-ออกตำแหน่งยก | ก้าวเข้าจากด้านข้าง ~2 วินาที | ก้าวข้าม/คลานเข้ากรอบ ~5-8 วินาที |
| Farmer's Walk | ✅ ก้าวออกได้จากด้านที่เปิด | ต้องหมุนบาร์เพื่อออก |
| Suitcase Carry (Unilateral) | ✅ ทำได้ง่ายมาก | ต้องระวังกรอบชนตัว |
| ความมั่นคงของกรอบ | ดี (ปลายเปิดออกเล็กน้อย ไม่กระทบเมื่อยก) | ดีมาก (ปิดครบ 6 ด้าน) |
| เหมาะกับ | ยิม/สตูดิโอ, CrossFit, ผู้ตัวใหญ่ | Home Gym, ผู้เริ่มต้น Deadlift |
| Neutral Grip | ✅ | ✅ |
| Center of Mass | ✅ ตรงกับตัว | ✅ ตรงกับตัว |
| ราคา | 2,890 | 2,890 (56") / 4,290 (72") |
ยังไม่แน่ใจ? ดู Hex Bar 56" (ปิด) หรือ Hex Bar 72" (ปิดใหญ่) - Open Ended รุ่นนี้เหมาะเมื่อคุณเน้นความเร็วเปลี่ยนเซ็ตหรือฝึก Farmer's Walk ที่ต้องเดินยาว
สเปก Open Ended Hex Deadlift Bar
คุณสมบัติ | รายละเอียด |
|---|
ประเภทบาร์ | Open Ended Hex / Trap Bar (U-Frame Deadlift Bar) |
รูปทรง | Hex Frame ปลายเปิด 1 ด้าน ก้าวเข้า-ออกจากด้านข้าง |
เส้นผ่านศูนย์กลางด้ามจับ | 25 มม. |
ความยาว Sleeve (ส่วนใส่แผ่น) | 23 ซม. ต่อข้าง |
ความลึก Knurling | 0.3–0.5 มม. |
Grip | Neutral Grip (จับมือหันเข้าหากัน) |
น้ำหนักรวมบรรจุภัณฑ์ | 22 กก. ต่อชิ้น (เบากว่า Hex ปิด 2 กก.) |
ขนาดกล่อง | ยาว 145 × กว้าง 65 × สูง 15 ซม. |
เข้ากับแผ่นน้ำหนัก | แผ่นรู 25 มม. (Standard) - ยืนยันขนาดรูก่อนสั่งแผ่น |
ท่าฝึกที่เล่นได้บน Open Ended Hex Bar
Hex Bar Deadlift
ท่าหลัก - ยืนกลางบาร์ ยกขึ้น เข้า-ออกจากด้านข้างสะดวก
Farmer's Walk (จุดเด่นสุด)
ก้าวออกจากด้านที่เปิด เดินยาวได้ง่ายกว่า Hex ปิด
Suitcase Carry
ใส่แผ่นข้างเดียว ก้าวเดินฝึก Core Anti-lateral
Hex Bar Shrug
ฝึก Trapezius หนัก ๆ - จับบาร์ยกไหล่ขึ้น
Hex Bar Jump
Explosive Jump ถือบาร์ - ฝึก Power
Hex Bar Row
ย่อตัวจับบาร์ ดึงเข้าอก - ฝึกหลัง
RDL
Romanian Deadlift เน้น Hamstrings และ Glutes
Hex Bar Split Squat
ย่อขาก้าวไปหน้าโดยถือบาร์ - เน้น Quads แต่ละข้าง
Deadlift EMOM/WOD
Deadlift ทุกนาที ประหยัดเวลาเข้า-ออกบาร์ (จุดเด่นสำคัญ)
ประโยชน์ของ Open Ended Hex Bar
- ✅ ก้าวเข้า-ออกได้เร็ว - ประหยัดเวลาต่อเซ็ต 5-8 วินาที เหมาะ WOD / EMOM / Circuit
- ✅ ลดความรู้สึกอึดอัดในกรอบ - ผู้ใช้ตัวใหญ่รู้สึกสบายกว่า Hex ปิด
- ✅ Farmer's Walk ทำได้จริง - ก้าวออกจากด้านที่เปิด เดินยาว 20+ เมตรได้ต่อเนื่อง
- ✅ คงข้อดีของ Hex Bar - Neutral Grip, ลดภาระหลังส่วนล่าง, Quads+Glutes+Traps
- ✅ เบากว่า Hex ปิด - 22 vs 24 กก. เก็บและขนย้ายง่ายกว่า
- ✅ เหมาะกับผู้เริ่มต้น ที่ยังไม่ชินกับการก้าวข้ามกรอบ Hex ปิด
- ✅ ทน + ราคาเข้าถึงง่าย - ราคาเท่า Hex 56" ปิดที่ 2,890 บาท
วิธีใช้งาน Open Ended Hex Bar
- วางบาร์ลงพื้น โดยด้านที่เปิดหันออกจากตัวคุณ (ด้านที่ปิดหันไปหาผนัง)
- ใส่แผ่นน้ำหนักทั้งสองข้างให้เท่ากัน ล็อคด้วย Collar ให้แน่น
- ก้าวเข้าจากด้านที่เปิด - เดินตรงเข้าไปยืนกลางบาร์ ไม่ต้องก้าวข้าม
- ย่อเข่าจับด้ามจับทั้ง 2 ข้าง ด้ามอยู่ระยะกลางของขา
- ตั้งท่าเริ่ม: หลังตรง อกยกขึ้น ไหล่ถอยหลังเล็กน้อย สายตามองตรง
- ยืนขึ้นโดยดันพื้นด้วยส้นเท้า - ใช้พลังจากขาและสะโพก
- ที่จุดสูงสุด ยืนตรง สะโพก+เข่าเหยียด อย่า over-extend หลัง
- วางบาร์ลงช้า ๆ ให้หลังตรง
- ก้าวออกจากด้านที่เปิด - ถอยหลังหรือเดินตรงออก ไม่ต้องคร่อมกรอบ
ข้อควรระวัง:
- ปลายเปิดออกแบบให้เข้า-ออกได้ แต่ ห้ามพักบาร์บนพื้นด้วยด้านที่เปิดยกลอย - ต้องวางเรียบ
- ทำ Farmer's Walk ควรถือบาร์ทั้ง 2 มือให้สมดุล - แผ่นข้างละเท่ากัน
- Suitcase Carry ควรใช้กับ Open Ended มากกว่า Hex ปิด (Hex ปิดกรอบอาจโดนตัว)
- ล็อค Collar ทุกครั้ง - แผ่นอาจกระเด้งเมื่อวางบาร์ลงเร็ว
- ไม่ทิ้งบาร์กระแทกพื้น - ดีไซน์ปลายเปิดรับแรงกระแทกได้น้อยกว่า Hex ปิด
- ผู้มีอาการปวดหลังเฉียบพลันควรปรึกษาแพทย์/นักกายภาพก่อนเริ่มยกน้ำหนัก
เหมาะกับใคร?
- ยิม/ฟิตเนสที่ใช้หมุนเวียน - ประหยัดเวลาเปลี่ยนคน/เซ็ต
- CrossFit / Hyrox / Circuit Training - Deadlift EMOM ไม่เสียเวลาเข้า-ออกกรอบ
- สายฝึก Farmer's Walk - ก้าวออกจากด้านเปิด เดินยาวได้ต่อเนื่อง
- สายฝึก Unilateral / Suitcase Carry - ทำได้สะดวกกว่า Hex ปิด
- ผู้ใช้ตัวใหญ่/สูง ที่รู้สึกอึดอัดในกรอบ Hex ปิด
- ผู้เริ่มต้น ที่ยังไม่ชินกับการก้าวข้ามบาร์
- ไม่เหมาะกับ: Home Gym ที่ต้องการความมั่นคงสูงสุด (Hex ปิดยึดกรอบครบ 6 ด้าน)
เลือก Hex Bar ให้เหมาะกับการใช้งาน
- Home Gym คนเดียว/คู่, ตัวไม่สูงมาก → Hex Bar 56" (2,890 บาท) เก็บง่าย มั่นคง
- ยิม/สตูดิโอสมาชิกหลากหลาย, ผู้ใช้ตัวสูง → Hex Bar 72" (4,290 บาท) กรอบใหญ่
- ยิม/สตูดิโอเน้นความเร็ว + Farmer's Walk → Open Ended Hex (บาร์นี้) (2,890 บาท) เข้า-ออกเร็ว
ต้องการบาร์เบล Straight สำหรับ Squat/Bench Press ด้วย? ดู Olympic Bar 2.2m (Needle Bearing 4 ชิ้น)
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Open Ended Hex Bar
Open Ended กับ Hex Bar ปิดต่างกันมากไหม
สเปกและท่าฝึกเหมือนกัน 95% · ต่างเฉพาะรูปทรงกรอบ - Open Ended มีปลายเปิด 1 ด้าน ทำให้ก้าวเข้า-ออกได้เร็วขึ้น 5-8 วินาทีต่อครั้ง · ราคาเท่ากันที่ 2,890 · เลือก Open Ended ถ้าเน้นความเร็ว/Farmer's Walk · เลือก Hex ปิดถ้าเน้นความมั่นคงสูงสุด
ปลายเปิด แผ่นน้ำหนักจะไม่หลุดออกเหรอ
ไม่หลุด - Sleeve (ส่วนใส่แผ่น) ยังเป็นแกนโลหะเต็มเหมือน Hex ทั่วไป · ต้องล็อคด้วย Collar เสมอเหมือนบาร์ทุกชนิด · "Open Ended" หมายถึงกรอบด้านหนึ่งของตัวกรอบสี่เหลี่ยม/หกเหลี่ยมที่ล้อมรอบผู้ใช้ ไม่ใช่ปลายสำหรับใส่แผ่น
Farmer's Walk บน Open Ended เทียบกับ Hex ปิด
Open Ended ทำ Farmer's Walk ได้สะดวกกว่ามาก · เพราะพอยกบาร์ขึ้นแล้วก้าวเดินได้ทันทีจากด้านที่เปิด · Hex ปิดต้องหมุนบาร์ 90° หรือคร่อมกรอบ ทำให้เสียจังหวะและถูกรบกวนจาก momentum · สายฝึก Farmer's Walk / Loaded Carry แนะ Open Ended เลย
รับน้ำหนักได้เท่าไร
Data ไม่ระบุ rating ตายตัว · Open Ended Hex Bar คุณภาพระดับนี้รองรับได้ประมาณ 300-400 กก. เหมือนรุ่นปิด · แนะนำใช้ในช่วงไม่เกิน 250 กก. เพื่อความปลอดภัย · ปลายเปิดไม่ได้ทำให้ rating ลดลงมาก (โครงหลักยังเป็นเหล็กเต็ม)
มั่นคงพอไหม เมื่อเทียบกับ Hex ปิด
มั่นคงพอสำหรับการใช้งานทั่วไป · Hex ปิดมั่นคงกว่าเล็กน้อยเพราะกรอบครบ 6 ด้าน · แต่ Open Ended ก็ผ่านการทดสอบ Deadlift หนัก 200+ กก. ได้เรียบร้อย · ถ้ายก 300+ กก. เต็มระบบ Hex ปิดเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า
เข้ากับแผ่นน้ำหนัก Olympic (รู 50 มม.) ไหม
ไม่เข้า · Sleeve บาร์นี้เป็น 25 มม. (Standard) เหมือน Hex Bar 56 และ 72 · ต้องใช้แผ่นรู 25 มม. ที่ราคาถูกกว่าและเบากว่าแผ่น Olympic
ค่าส่งเท่าไร
กล่อง 145 × 65 × 15 ซม. เข้าเกณฑ์ Kerry/Flash Express ปกติ · น้ำหนัก 22 กก. สามารถส่งได้ทั่วประเทศ · สอบถามค่าส่งกับแอดมินก่อนสั่ง
ผ่อน 0% ได้ไหม รับประกันยังไง
ราคา 2,890 บาท ยังไม่ถึงเงื่อนไขผ่อน 0% (ต้องยอดรวม ≥ 3,000 บาท) - แนะนำสั่งพร้อมแผ่นน้ำหนักหรืออุปกรณ์อื่นเพื่อรวมยอด · รับประกันโดยศูนย์ไทย ครอบคลุม defect จากการผลิต · สอบถามรายละเอียดกับแอดมิน
สั่งซื้อ Open Ended Hex Deadlift Bar
ปลายเปิด เข้า-ออกเร็ว · เหมาะ CrossFit/Farmer's Walk · 2,890 บาท
Neutral Grip · ลดภาระหลังส่วนล่าง · Sleeve 23 ซม. · เบา 22 กก. · พร้อมส่ง
Login and Registration Form