โครงกลวง เบา 4kg · เกลียวล็อคแผ่นในตัว · Entry-Level Home Gym · ราคาเข้าถึงง่าย 790 บาท
เบา 4 กก. โครงกลวง
เกลียวล็อคแผ่น ไม่ต้องใช้ Collar
ราคาเข้าถึงง่าย 790 บาท
Hollow Threaded Tricep Bar บาร์ไทรเซปส์ Home Gym โครงกลวง เกลียวล็อคแผ่นในตัว
Hollow Threaded Tricep Bar จาก HomeFitTools คือบาร์ไทรเซปส์ Entry-Level ที่ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นเวทเทรนนิ่งและHome Gym พื้นที่จำกัด ใช้ โครงเหล็กกลวง ทำให้บาร์เปล่ามีน้ำหนักเพียง 4 กก. (เทียบกับ Tricep Bar ปกติ ~12 กก.)
เหมาะกับผู้เริ่มต้นที่ยังไม่พร้อมยกน้ำหนักหนัก และผู้สูงวัยที่ต้องการฝึกความแข็งแรงเบา ๆ
จุดเด่นสำคัญคือ ระบบเกลียวล็อคแผ่นน้ำหนักในตัว (Threaded Collar)
ผู้ใช้สามารถขันแผ่นให้ล็อคแน่นเข้ากับบาร์ได้ทันทีโดยไม่ต้องใช้ Collar แยก ทำให้ใช้งานสะดวก ประหยัดเวลา และกันแผ่นเลื่อนหลุดได้ 100%
ด้ามจับ 25 มม. Knurling 0.3–0.5 มม. Sleeve 16 ซม. รองรับการฝึก Triceps Extension, Skull Crusher, Curl น้ำหนักเบาที่บ้าน
ในราคาเพียง 790 บาท - เข้าถึงง่ายที่สุดในกลุ่ม Tricep Bar
ทำไมเลือก Hollow Threaded Tricep Bar
บาร์เบาเพียง 4 กก.
โครงเหล็กกลวงเบามาก - ผู้เริ่มต้น/ผู้สูงวัยจับได้สบาย ไม่รู้สึกหนักบาร์ก่อนใส่แผ่น
เกลียวล็อคแผ่นในตัว
ขันแผ่นให้ล็อคแน่นได้ทันที ไม่ต้องซื้อ Collar เพิ่ม + ประหยัดเวลาเปลี่ยนแผ่น
ราคาเข้าถึงง่าย 790 บาท
ถูกที่สุดในกลุ่ม Tricep Bar - เหมาะกับผู้เพิ่งเริ่มสร้าง Home Gym หรือของขวัญเริ่มต้นฝึกเวท
เก็บง่ายที่สุด
กล่อง 87 × 17 × 6 ซม. เก็บใต้เตียง/ในตู้/พิงกำแพงได้ · Home Gym พื้นที่จำกัดใช้ได้ทันที
Neutral Grip ถนอมข้อ
ด้ามจับแนวตั้ง Neutral Grip - ข้อมือและข้อศอกอยู่ตำแหน่งธรรมชาติ ลดแรงบิด
Isolation Triceps + Curl
ฝึก Skull Crusher, Overhead Extension และ Hammer Curl ได้ในบาร์เดียว
Hollow Threaded vs Tricep Bar / Glasses Bar - เลือกอันไหน
| หัวข้อ | Hollow Threaded (บาร์นี้) | Tricep Bar | Glasses Tricep Bar |
|---|
| โครงบาร์ | กลวง เบา 4kg | เต็ม 12kg | เต็ม 16kg |
| ล็อคแผ่น | เกลียวในตัว | ต้องใช้ Collar | ต้องใช้ Collar |
| ด้ามหมุน | คงที่ | คงที่ | หมุนได้ |
| ด้าม | 25 มม. | 25 มม. | 28 มม. |
| Sleeve | 16 ซม. | 25 ซม. | 17.5 ซม. |
| ราคา | 790 (ถูกสุด) | 2,290 | 4,290 |
| รับน้ำหนักโดยรวม | เบา-กลาง (isolation ที่บ้าน) | กลาง | กลาง-หนัก |
| เหมาะกับ | ผู้เริ่มต้น / Home Gym / ผู้สูงวัย | ผู้ใช้ทั่วไป | Bodybuilder / Rehab ข้อศอก |
ต้องการบาร์ Tricep ที่ใช้งานหนักขึ้น? ดู Tricep Bar (Sleeve ยาวกว่า 2,290 บาท) · Premium ด้ามหมุนได้? ดู Glasses Tricep Bar (4,290 บาท)
สเปก Hollow Threaded Tricep Bar
คุณสมบัติ | รายละเอียด |
|---|
ประเภทบาร์ | Tricep Bar โครงกลวง + เกลียวล็อคแผ่น |
เส้นผ่านศูนย์กลางด้ามจับ | 25 มม. |
ความยาว Sleeve | 16 ซม. ต่อข้าง |
ระบบล็อคแผ่น | เกลียวในตัว (Threaded) - ไม่ต้องใช้ Collar |
ความลึก Knurling | 0.3–0.5 มม. |
โครง | เหล็กกลวง (Hollow) - เบา 4 กก. |
Grip | Neutral Grip แนวตั้ง |
น้ำหนักรวมบรรจุภัณฑ์ | 4 กก. ต่อชิ้น |
ขนาดกล่อง | ยาว 87 × กว้าง 17 × สูง 6 ซม. (เล็กที่สุดในกลุ่ม) |
เข้ากับแผ่นน้ำหนัก | แผ่นรู 25 มม. (Standard) - ต้องเป็นแผ่นที่เข้ากับระบบเกลียวได้ |
รับประกัน | มีบริการหลังการขาย |
ท่าฝึกที่เล่นได้บน Hollow Threaded Tricep Bar
Skull Crusher
นอนหงายบน Bench งอศอกลงหลังหัว - Lateral + Long Head
Overhead Extension
ยืน/นั่ง ยกบาร์เหนือหัว งอลงหลังคอ - Long Head focus
Hammer Curl
Bicep Curl Neutral - Brachialis + Forearm
Seated Extension
นั่งพิงหลัง ยก Overhead เก็บ Core
Floor Extension
Skull Crusher จากพื้น ROM สั้น - เหมาะเริ่มต้น
Cable-style Kickback
งอตัวไปหน้า ยกบาร์ไปหลัง - งอศอกที่จุดสูงสุด
ประโยชน์ของ Hollow Threaded Tricep Bar
- ✅ เข้าถึงง่ายที่สุด 790 บาท - เริ่มฝึก Tricep isolation ที่บ้านได้ทันที
- ✅ บาร์เบา 4 กก. - ผู้เริ่มต้นและผู้สูงวัยจับได้สบาย
- ✅ เกลียวล็อคแผ่น = ประหยัดเวลา + ปลอดภัย - ไม่ต้องซื้อ Collar เพิ่ม, ไม่มีทางแผ่นหลุด
- ✅ Neutral Grip ถนอมข้อมือ/ข้อศอก - ลดความเสี่ยง Tennis Elbow
- ✅ Isolation Triceps 3 หัวครบ - Long/Lateral/Medial
- ✅ เก็บง่ายที่สุด - กล่องเล็ก 87×17×6 เก็บใต้เตียง/ในตู้ได้
- ✅ เริ่ม Home Gym ได้ทันที - พร้อมแผ่น 5-10 กก. ก็ฝึก Tricep ได้ครบ
- ✅ เหมาะเป็นของขวัญ - ราคา 790 บาท ให้เพื่อน/ลูก/แฟนเริ่มออกกำลังกาย
วิธีใช้งาน Hollow Threaded Tricep Bar
- สอดแผ่นน้ำหนักเข้าที่ปลายบาร์ ทั้ง 2 ข้าง - ใช้แผ่นรู 25 มม. (Standard) ที่ทำงานร่วมกับเกลียวได้
- ขันเกลียวล็อคให้แน่นทั้งสองข้างก่อนใช้งานทุกครั้ง - สำคัญมาก เกลียวหลวมทำให้แผ่นเลื่อนได้
- จับด้ามจับแนวตั้งทั้ง 2 ข้าง - Neutral Grip (มือหันเข้าหากัน)
- สำหรับ Skull Crusher: นอนหงายบน Bench, ยกบาร์ขึ้นเหนือหน้าอก, งอศอกลงเข้าหาหน้าผาก, เหยียดขึ้น
- สำหรับ Overhead Extension: ยืน/นั่ง, ยกบาร์เหนือหัวจนแขนตรง, งอศอกลงหลังคอ, เหยียดขึ้น
- ควบคุมจังหวะช้า ๆ ตลอด - tempo 2-1-2
- เริ่มจากน้ำหนักเบา (5 กก. ต่อข้าง) - บาร์นี้ออกแบบสำหรับน้ำหนักเบา-กลาง ไม่ใช่ Heavy Training
- ตรวจสอบเกลียวซ้ำหากรู้สึกหลวมระหว่างเซ็ต - หยุดใช้และขันใหม่ทันที
- หลังใช้งาน เช็ดเหงื่อ + ตรวจว่าเกลียวยังหมุนคล่อง
ข้อควรระวัง:
- ตรวจเกลียวก่อนทุกเซ็ต - เกลียวอาจคลายตัวหลังการเคลื่อนไหวสั่นสะเทือน
- บาร์นี้ออกแบบสำหรับน้ำหนักเบา-กลาง (≤ 40 กก. รวม) ไม่เหมาะ Heavy Training
- โครงกลวงรับน้ำหนักได้น้อยกว่าโครงเต็ม - ห้ามยกเกินที่ระบุ
- Skull Crusher เป็นท่าเสี่ยง - ควรเริ่มด้วยน้ำหนักเบามาก และมี Spotter
- ห้ามทิ้งบาร์กระแทกพื้น - โครงกลวงอาจงอถาวร
- ผู้ที่มีปัญหา Tennis/Golfer's Elbow รุนแรง แนะนำ Glasses Tricep Bar (ด้ามหมุนได้)
เหมาะกับใคร?
- ผู้เริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง ที่ต้องการเริ่มฝึก Triceps ที่บ้าน
- Home Gym พื้นที่จำกัด - กล่องเล็กเก็บง่ายที่สุด
- ผู้สูงวัย ที่ต้องการฝึกน้ำหนักเบา ๆ เพื่อสุขภาพ
- ผู้หญิงเริ่มต้น ที่ต้องการฝึกแขนหลังกระชับ
- งบประหยัด - 790 บาท เข้าถึงง่ายที่สุดในกลุ่ม Tricep Bar
- ของขวัญ - ให้เพื่อน/ลูก/แฟนเริ่มออกกำลังกาย
- ไม่เหมาะกับ: Bodybuilder / ผู้ยกหนัก (แนะ Tricep Bar 2,290 หรือ Glasses Bar 4,290) · ผู้บาดเจ็บข้อศอกรุนแรง
Hollow Threaded Bar ใน Home Gym เริ่มต้น
Hollow Threaded Bar เป็นอุปกรณ์เริ่มต้นที่ควรมีคู่กับ:
- แผ่นน้ำหนัก Standard (รู 25 มม.) ที่ทำงานร่วมกับระบบเกลียว - 5, 10, 15 กก. เพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น
- ม้านั่งเวท (Bench) สำหรับ Skull Crusher
- ยางยืดออกกำลังกาย - เสริมสำหรับ Curl / Extension
- ต่อยอด: Tricep Bar (2,290) เมื่อยกหนักขึ้น หรือ Glasses Tricep Bar (4,290) เมื่อต้องการ premium
เริ่มต้น Home Gym ครบชุด: Hollow Threaded Tricep Bar + แผ่น 5-10 กก. + Bench = เริ่มฝึก Tricep ครบระบบได้ในงบ ≤ 3,000 บาท · ต้องการเลื่อนขั้น? ดู Tricep Bar หรือ Glasses Tricep Bar
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Hollow Threaded Tricep Bar
เกลียวล็อคแผ่นทำงานยังไง แผ่นจะหลุดไหม
Sleeve ของบาร์เป็นเกลียว (เหมือนน็อต) · หลังใส่แผ่น ใช้ตัวขันเกลียวหมุนให้แน่นล็อคแผ่นติดกับตัวบาร์ · ถ้าขันแน่นถูกวิธี แผ่นไม่หลุด · ข้อดีคือไม่ต้องซื้อ Collar เพิ่ม · ข้อควรระวัง = ต้องตรวจเกลียวก่อนทุกเซ็ต เพราะการสั่นสะเทือนอาจทำให้เกลียวคลายตัว
โครงกลวง เบา 4 กก. รับน้ำหนักได้เท่าไร
Data ไม่ระบุ rating ตายตัว · โครงกลวงรับน้ำหนักได้น้อยกว่าโครงเต็ม · แนะนำใช้ในช่วงไม่เกิน 40 กก. รวม (แผ่น 20 กก./ข้าง) · เพียงพอสำหรับ Isolation Triceps ที่บ้าน · ผู้ที่ยกหนัก 60+ กก. ควรอัปเกรดเป็น Tricep Bar (2,290) ที่โครงเต็ม
ต่างจาก Tricep Bar (2,290) ยังไง
4 ข้อต่าง: (1) โครงกลวง vs เต็ม - เบา 4kg vs 12kg · (2) เกลียวล็อค vs ต้องใช้ Collar · (3) Sleeve 16 vs 25 ซม. ใส่แผ่นได้น้อยกว่า · (4) ราคา 790 vs 2,290 · เลือก Hollow Threaded ถ้าเริ่มต้น/งบประหยัด · เลือก Tricep Bar ถ้าจะยกหนักขึ้นในอนาคต
ใช้แผ่นน้ำหนักยี่ห้อไหนได้บ้าง
ต้องเป็นแผ่นรู 25 มม. (Standard) - ไม่ใช่ Olympic 50 มม. · แผ่นต้องเข้ากันได้กับระบบเกลียว (แผ่นทั่วไปที่มีรู 25 มม. ปกติเข้าได้) · ยืนยันกับ HFT ก่อนสั่งแผ่น
ยิม/สตูดิโอใช้ได้ไหม
ไม่แนะนำ · บาร์นี้ออกแบบเฉพาะHome Use น้ำหนักเบา · ยิม/สตูดิโอที่ใช้งานหนักหลายเซสชั่นควรใช้ Tricep Bar (2,290) หรือ Glasses Tricep Bar (4,290) ที่โครงเต็มและทนกว่า
Skull Crusher ทำได้จริงเหรอกับบาร์เบา 4 กก.
ทำได้จริง · Skull Crusher Isolation ใช้น้ำหนักไม่เยอะ · ผู้เริ่มต้นเริ่มที่ 5-10 กก./ข้าง ก็เพียงพอ · บาร์ 4 กก. + แผ่น 10 กก. × 2 = 24 กก. ทั้งหมด = เซ็ตหนักปานกลางแล้วสำหรับ Triceps
ค่าส่งเท่าไร
กล่อง 87 × 17 × 6 ซม. เบา 4 กก. อยู่ในเกณฑ์ไปรษณีย์/Kerry/Flash Express ปกติ · ค่าส่งเริ่มต้นถูกที่สุดในกลุ่มบาร์ · สอบถามค่าส่งกับแอดมินก่อนสั่ง
ผ่อน 0% ได้ไหม รับประกันยังไง
ราคา 790 บาท ยังไม่ถึงเงื่อนไขผ่อน 0% (ต้อง ≥ 3,000) - แนะสั่งพร้อมแผ่นน้ำหนักหรือ Bench เพื่อรวมยอด · มีบริการหลังการขาย ครอบคลุม defect จากการผลิต (เกลียวเสีย/บาร์งอเมื่อได้รับ) · ไม่ครอบคลุมความเสียหายจากการใช้ผิด (ยกเกิน rating, ทิ้งบาร์)
สั่งซื้อ Hollow Threaded Tricep Bar
Home Gym Entry-Level · โครงกลวง 4kg · เกลียวล็อคแผ่น · 790 บาท
ราคาถูกที่สุดในกลุ่ม Tricep Bar · เหมาะเริ่มต้น/ผู้สูงวัย/ของขวัญ · เก็บง่าย
Login and Registration Form