Olympic Bar 0.5m สั้นที่สุด · ระบบ Olympic Collar · เก็บง่าย · โซนฝึกแขน / Home Gym พื้นที่เล็ก
บาร์ Olympic สั้นที่สุด 0.5m
ระบบ Olympic 50mm เข้ากับแผ่นยิม
พื้นที่เล็ก + เก็บง่ายที่สุด
Olympic Bar 0.5m บาร์ Olympic ยาว 0.5 เมตร สำหรับโซนฝึกแขน / Home Gym พื้นที่เล็ก
Olympic Bar 0.5 เมตร จาก HomeFitTools คือบาร์ระบบ Olympic ที่สั้นที่สุดในเว็บ — ยาวเพียง 50 ซม.
ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับท่าฝึกแขนที่ไม่ต้องการความยาวมาก
เช่น Bicep Curl / Upright Row / Wrist Curl ในพื้นที่จำกัด
เหมาะกับHome Gym พื้นที่เล็ก (คอนโด, ห้องออกกำลังกายจำกัด) และ
โซนฝึกแขน (Arm Zone) ในฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่แยกจุด Curl/Isolation ไว้ต่างหาก
ใช้ระบบ Olympic Collar 50 มม. — เข้ากับแผ่นน้ำหนัก Olympic ในยิม/ฟิตเนสได้ทันที
ไม่ต้องซื้อแผ่นแยก · น้ำหนักบาร์เบาเพียง 4 กก. · เก็บง่ายที่สุดในตระกูล
ราคา 790 บาท ด้ามจับ 25 มม. Knurling ลายเพชร 0.3–0.5 มม. Sleeve 17.6 ซม.
บาร์ Olympic สั้นที่สุดใน HFT — เก็บได้ทุกที่
ความยาว 50 ซม. + กล่อง เพียง 50×6×6 ซม. = เก็บได้ในลิ้นชัก / ใต้เตียง / พิงมุมห้อง · เหมาะกับผู้ที่มีคอนโด/ห้องเล็ก แต่อยากมีบาร์ระบบ Olympic เพื่อเข้ากับแผ่นในยิม · หรือใช้เป็นบาร์ Curl เฉพาะสำหรับ Arm Day ใน Home Gym ที่มี Olympic Bar 2.2m อยู่แล้ว
ทำไมเลือก Olympic Bar 0.5m
ระบบ Olympic 50mm
เข้ากับแผ่นน้ำหนัก Olympic ที่ยิม/ฟิตเนสมีอยู่ + Collar เปลี่ยนแผ่นเร็ว · Plug-and-play
สั้นที่สุด 0.5m — เก็บได้ทุกที่
ยาวเพียง 50 ซม. · กล่อง 50×6×6 · เก็บในลิ้นชัก/ใต้เตียง/พิงมุม · Home Gym คอนโดใช้ได้สบาย
เฉพาะท่าฝึกแขน
Bicep Curl / Upright Row / Wrist Curl / Reverse Curl · เน้น Isolation ไม่ทำ Compound
เบา 4 กก. — ผู้เริ่มต้นใช้สบาย
บาร์เปล่าเบา ผู้หญิง/ผู้สูงวัย/ผู้เริ่มต้นจับได้สบาย · ผู้เริ่มฝึก Curl มือใหม่ในยิมใช้ได้
เหมาะ Arm Zone ยิม
Fitness Center ที่แยกโซน Curl/Arm Day ใช้บาร์นี้จับคู่กับแผ่นน้ำหนัก 5-10 กก.
ราคา 790 บาท
ราคาเข้าถึงง่าย · เพิ่มเป็นบาร์เสริมของ Home Gym ที่มี Olympic Bar 2.2m อยู่แล้ว
เทียบตระกูล Olympic Bar ในเว็บ HFT
| หัวข้อ | Olympic Bar 0.5m (บาร์นี้) | Tricep Olympic Bar 0.8m | Olympic Bar 2.2m |
|---|
| ความยาว | 0.5 ม. สั้นสุด | 0.8 ม. | 2.2 ม. |
| รูปทรง | ตรง | Tricep Bar (ด้ามจับแนวตั้ง) | ตรง |
| Grip | Standard (ทุก grip) | Neutral (แนวตั้ง) | Standard (ทุก grip) |
| Sleeve | 17.6 ซม. | 18 ซม. | 39 ซม. |
| ระบบ | Olympic 50mm | Olympic 50mm | Olympic 50mm |
| Collar | ต้องซื้อแยก | ต้องซื้อแยก | ต้องซื้อแยก |
| น้ำหนักบาร์ | 4 กก. | 4.3-7.8 กก. | ~20 กก. |
| ท่าฝึกหลัก | Curl, Upright Row, Wrist Curl | Skull Crusher, Overhead Ext. | Squat, Bench, Deadlift + ครบ |
| Big 3 (Squat/Bench/Deadlift) | สั้นเกิน | สั้นเกิน | ✅ ครบ |
| ราคา | 790 | 990-1,090 | 3,890 |
| เหมาะกับ | Home Gym พื้นที่เล็ก / Arm Zone | Isolation Tricep | บาร์หลัก Compound |
ต้องการบาร์ Isolation Tricep เฉพาะ? ดู Hollow Tricep Olympic Bar 0.8m · ต้องการบาร์หลัก Compound? ดู Olympic Bar 2.2m (Needle Bearing 4 ชิ้น) · Home Gym ระบบ Standard 25mm? ดู EZ Curl Bar 1.2m
สเปก Olympic Bar 0.5m
คุณสมบัติ | รายละเอียด |
|---|
ประเภทบาร์ | Straight Olympic Bar 0.5m (สั้นพิเศษสำหรับ Arm Isolation) |
ความยาว | 0.5 เมตร (50 ซม.) — สั้นที่สุดในตระกูล Olympic |
เส้นผ่านศูนย์กลางด้ามจับ | 25 มม. |
ความยาว Sleeve | 17.6 ซม. ต่อข้าง |
ระบบ Sleeve | Olympic 50 มม. (ใช้กับ Collar) |
ความลึก Knurling | 0.3–0.5 มม. (ลายเพชร Diamond Pattern) |
รูปทรง | ตรง (Straight) |
ระบบล็อคแผ่น | Olympic Collar (ต้องซื้อแยก) |
น้ำหนักรวมบรรจุภัณฑ์ | 4 กก. ต่อชิ้น |
ขนาดกล่อง | ยาว 50 × กว้าง 6 × สูง 6 ซม. (เล็กที่สุด) |
เข้ากับแผ่นน้ำหนัก | แผ่น Olympic รู 50 มม. |
รับประกัน | มีบริการหลังการขาย |
ท่าฝึกที่เล่นได้บน Olympic Bar 0.5m
Bicep Curl
ท่าเด่นสุด — งอศอกยกบาร์ขึ้น · Bicep เต็มระบบ
Upright Row
ยืน ยกบาร์ขึ้นถึงคาง · Trap + Deltoid ข้าง
Reverse Curl
คว่ำมือ ยกขึ้น · Brachialis + Forearm บน
Wrist Curl
วางแขนบน Bench ยกข้อมือ · Forearm Grip
Concentration Curl
นั่ง แขนพิงต้นขา · Bicep Isolation (ใช้บาร์ทั้งแท่งได้)
Bent Over Row (แคบ)
โน้มตัว จับ · Lat + Bicep (ระยะแคบเพราะบาร์สั้น)
21s (Bicep)
Curl 7 ล่าง + 7 บน + 7 เต็ม · โปรแกรม Bicep Growth
Close Grip Curl
จับใกล้กลาง · Bicep Long Head
Farmer's Walk (Grip)
เดินถือบาร์ + แผ่น · Grip Strength + Traps (พกพา)
ประโยชน์ของ Olympic Bar 0.5m
- ✅ ระบบ Olympic ใช้กับแผ่นยิมได้ทันที — ไม่ต้องซื้อแผ่นแยก
- ✅ สั้นที่สุด — เก็บง่ายที่สุด ในลิ้นชัก/ใต้เตียง/พิงมุม
- ✅ เหมาะกับ Curl / Upright Row / Wrist Curl ที่ไม่ต้องการบาร์ยาว
- ✅ เบา 4 กก. — ผู้เริ่มต้น/ผู้หญิงจับสบาย
- ✅ ราคา 790 บาท — เพิ่มเป็นบาร์เสริมได้ในงบประหยัด
- ✅ Arm Zone Ready — ยิมแยกโซน Arm Day ใช้บาร์นี้ + แผ่น
- ✅ Portable — Sales Rep/Trainer พกพาเวลาไปสอนที่บ้านลูกค้า
- ✅ Compatible กับ Olympic Setup — Plug-and-play
วิธีใช้งาน Olympic Bar 0.5m
- สอดแผ่นน้ำหนัก Olympic (รู 50 มม.) เข้าที่ปลายบาร์ทั้ง 2 ข้าง — แผ่นเล็ก 5-10 กก. ต่อข้างเพียงพอ
- ล็อค Collar (Spring/Lock-jaw) ให้แน่นทั้งสองข้าง — สำคัญมาก เพราะไม่มีเกลียวในตัว
- จับบาร์ตามท่าฝึก:
- Curl: Supinated (มือหงาย) กว้างช่วงไหล่
- Upright Row: Overhand (มือคว่ำ) แคบกว่าไหล่
- Reverse Curl: Overhand (มือคว่ำ) ช่วงไหล่
- Wrist Curl: จับเต็มบาร์ วางแขนบน Bench
- ควบคุมจังหวะขึ้น-ลงช้า ๆ — tempo 2-1-2 · Bicep/Forearm เป็นกล้ามเล็ก ไม่ต้องเร็ว
- เริ่มจากน้ำหนักเบา — บาร์ 4 กก. + แผ่น 5 กก./ข้าง = 14 กก. เป็นเซ็ต warm-up
- ไม่เหวี่ยงแขน · ใช้แรง Bicep/Forearm ล้วน ๆ
- ตรวจสอบ Collar ก่อนเริ่มทุกเซ็ต — Collar หลวม = แผ่นเลื่อน = อันตราย
- หลังใช้งาน เช็ดเหงื่อจากบาร์ + เก็บ Collar แยกไว้
ข้อควรระวัง:
- ต้องใช้ Collar เสมอ — บาร์นี้ไม่มีเกลียวในตัว · Collar หลวม = แผ่นเลื่อน
- บาร์สั้น 0.5 เมตร ไม่เหมาะทำ Big 3 (Squat/Bench/Deadlift) — สั้นเกินไป
- รับน้ำหนักรวม ≤ 30-40 กก. — Isolation ไม่ใช่ Compound heavy
- Wrist Curl เสี่ยงต่อข้อมือถ้าโหลดหนักเกิน — เริ่มจาก 5 กก. รวม
- ไม่ทิ้งบาร์กระแทกพื้น
- ห้ามใช้ทำ Bench Press — บาร์สั้นเกิน จะไม่มั่นคง
เหมาะกับใคร?
- Home Gym คอนโด / ห้องเล็ก ที่พื้นที่จำกัดมาก
- ผู้ที่ฝึก Arm Day ที่บ้าน — บาร์ Curl เฉพาะ ไม่ต้องบาร์ยาว
- Fitness Center ที่แยก Arm Zone — บาร์เฉพาะสำหรับพื้นที่ Curl
- ผู้เริ่มต้น ในยิม Olympic — บาร์เบา 4 กก. เริ่มเรียนรู้ท่า Curl
- ผู้หญิง ที่ฝึก Curl น้ำหนักเบา
- ผู้สูงวัย ที่ฝึกแขนใน Home Gym
- ของขวัญ — ให้ผู้เริ่มต้นเวทที่ใช้ระบบ Olympic
- Personal Trainer — พกไปสอนที่บ้านลูกค้า
- ไม่เหมาะกับ: Home Gym Standard 25mm (แนะ EZ Curl Bar 1.2m 490) · ผู้ที่ต้องการ Compound Bench/Squat (บาร์สั้นเกิน)
Olympic Bar 0.5m ในระบบ Olympic Setup
Olympic Bar 0.5m เข้ากับระบบ Olympic Setup ที่มีอยู่แล้ว · ใช้กับ:
- แผ่นน้ำหนัก Olympic (รู 50 มม.) — 5, 10 กก. เพียงพอสำหรับ Curl/Isolation
- Spring/Lock-jaw Collar — เปลี่ยนแผ่นเร็ว
- Bench Flat — สำหรับ Wrist Curl / Concentration Curl
- ต่อยอด: Olympic Bar 2.2m สำหรับ Big 3 · Tricep Olympic Bar 0.8m สำหรับ Skull Crusher · Multi Grip Bar Bench+Row
Home Gym ระบบ Standard 25mm? ดู EZ Curl Bar 1.2m (490) ราคาถูกกว่า · Olympic Setup ครบ? ดู Olympic Bar 2.2m เป็นบาร์หลัก
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Olympic Bar 0.5m
ยาว 0.5m ทำไมสั้นขนาดนี้ ใช้ทำอะไรได้บ้าง
Olympic Bar 0.5m ออกแบบมาสำหรับท่าฝึกแขนเฉพาะ — Bicep Curl, Upright Row, Reverse Curl, Wrist Curl · ที่ไม่ต้องการบาร์ยาวเพราะจับใกล้กลาง · ยาวเกินจะเก็บยากใน Home Gym พื้นที่จำกัด · ไม่เหมาะทำ Bench/Squat/Deadlift เพราะสั้นเกิน — ท่า Compound ต้องใช้ Olympic Bar 2.2m
ทำไมไม่ใช้ EZ Curl Bar 1.2m แทน (ราคาถูกกว่า 300 บาท)
ต่างที่ระบบแผ่น · Olympic Bar 0.5m ใช้แผ่น Olympic 50mm (ยิม/Fitness Center มีอยู่) · EZ Curl Bar 1.2m ใช้แผ่น Standard 25mm (ต้องซื้อเพิ่ม) · ถ้าคุณอยู่ในระบบ Olympic อยู่แล้ว (มี Olympic Bar 2.2m หรือฝึกในยิม) → เลือก 0.5m Olympic · ถ้าอยู่ในระบบ Standard → เลือก EZ Curl Bar 1.2m ประหยัดกว่า
ต่างจาก Tricep Olympic Bar 0.8m ยังไง
Olympic Bar 0.5m (บาร์นี้) = บาร์ตรง สำหรับ Curl/Upright Row · Tricep Olympic 0.8m = Tricep Bar (มีด้ามจับแนวตั้ง Neutral) สำหรับ Skull Crusher/Extension · ไม่แทนกัน — 0.5m เก่งเรื่อง Bicep, 0.8m Tricep · Arm Day ครบระบบต้องมีทั้งคู่
ต้องซื้อ Collar แยกไหม
ใช่ · บาร์นี้ใช้ระบบ Olympic Collar ที่ไม่มีเกลียวในตัว · ต้องใช้ Spring Collar หรือ Lock-jaw Collar แยก · ยิม/Fitness Center ทั่วไปมี Collar อยู่แล้ว · Home Gym ต้องซื้อเพิ่ม (ราคา 50-500 บาทตามประเภท)
รับน้ำหนักได้เท่าไร
Data ไม่ระบุ rating ตายตัว · บาร์ Olympic 0.5m สั้น + Sleeve 17.6cm รับได้ประมาณ≤ 30-40 กก. รวม · เพียงพอสำหรับ Curl (Bicep Curl 20-25 กก. เพียงพอ) · ผู้ที่ Curl 40+ กก. เป็นประจำ ควรใช้ Olympic EZ Bar หรือ EZ Curl Bar Standard ที่ยาวกว่า
Bench Press ทำได้ไหม
ไม่ได้ · บาร์ 0.5 ม. สั้นเกินที่จะพาดบน Bench Rack (Rack กว้าง 1.1 ม.+) · Bench Press ต้องใช้ Olympic Bar 2.2m หรือ Straight Bar 1.5m ขึ้นไป · 0.5m ออกแบบสำหรับ Curl/Isolation เท่านั้น
เข้ากับแผ่น Standard 25mm ได้ไหม
ไม่ได้ · Sleeve เป็น Olympic 50mm · แผ่น Standard 25mm รูเล็กเกิน · ต้องใช้แผ่น Olympic เท่านั้น · ถ้ามีแผ่น Standard ควรเลือก
EZ Curl Bar 1.2m Standard แทน
ค่าส่ง · ผ่อน 0% ได้ไหม
กล่อง 50 × 6 × 6 ซม. น้ำหนัก 4 กก. เล็กที่สุดในเว็บ · ค่าส่งเริ่มต้นถูกที่สุด · ราคา 790 ยังไม่ถึงเงื่อนไขผ่อน 0% (ต้อง ≥ 3,000) — แนะสั่งพร้อมแผ่น Olympic + Collar เพื่อรวมยอด · มีบริการหลังการขาย
สั่งซื้อ Olympic Bar 0.5m
บาร์ Olympic สั้นที่สุด · Curl + Upright Row · 790 บาท
เก็บได้ในลิ้นชัก · เข้ากับแผ่น Olympic ยิม · Home Gym คอนโด / Arm Zone
Login and Registration Form